雖說是新年到了，但娃還是那個娃，我們依然要努力學習新知識才能趕得上這娃的成長，所以呢，魔媽還是繼續(xù)給大家分享信息，孩子長得好，我們才能過得舒服嘛。
提到為孩子建立有規(guī)律的作息，家長們往往認為這件事情等孩子長大后再培養(yǎng)也不遲。但是，當孩子漸漸長大，“小可愛”似乎變成了“小麻煩”：該睡覺了還要聽故事、該出門了還要玩玩具、坐在電視機前不肯關掉電視等等，父母的愿望與孩子的行為總是相差很遠。完善有規(guī)律的作息（或說日常例程），不僅給大人帶來方便，對孩子也有很大的好處。當幼兒能夠了解接下來會發(fā)生什么，他們會減少很多擔心，可以更好的去探索和學習。兒科醫(yī)生和作家西爾斯博士表示，安排合適的日常例程給孩子，可以幫助孩子變得更為自信和獨立。
事實是，在寶寶三個月的時候起，父母就可以開始為他們建立起有規(guī)律的作息了，一般這時，父母已經(jīng)能夠區(qū)分出寶寶的習慣、喜好與排斥等方面，這些都將漸漸成為小人兒的個性顯現(xiàn)。日常例程的制定，有助于幫寶寶調(diào)整并適應，包括睡眠、玩耍、喂養(yǎng)等一系列行動。
但爸爸媽媽們要知道，結構化的日常例程不等同于刻板的時間表，時間表偏向于幾點鐘做什么，而日常例程則在于建立模式，并且?guī)椭鷮殞毰囵B(yǎng)習慣。久而久之，讓小家伙明白接下來會做什么、可以期待些什么。這將幫助嬰兒更好適應并理解他們周圍的世界。培養(yǎng)寶寶的作息規(guī)律是一件循序漸進的事，父母首先要重視，態(tài)度要平和，行為要耐心，言語要溫和。父母可以從以下幾個方面幫助孩子從小學會有規(guī)律的作息。
不要催促寶寶，不要讓ta感到壓力，隨著寶寶年齡、發(fā)展特征及需求做出調(diào)整；不做硬性的要求，每個家庭的條件和習慣不一樣；隨著季節(jié)變化調(diào)整作息。
盡量不開大燈，只開柔和的小壁燈，讓寶寶一看到小壁燈亮起來就知道該睡覺了。除此之外，要給寶寶準備一個柔軟的兒童枕頭及透氣的被褥，掛上小蚊帳等等，給他營造一個溫暖舒適的睡眠環(huán)境。
吃飯前必須要給寶寶洗手和擦嘴，無論在家或是在外用餐，爸爸媽媽都要堅持。晚上睡覺前給寶寶洗澡、洗臉也要固定在特定的時間，建立洗漱后睡覺、起床后洗漱的條件反射，最后做到作息規(guī)律。
在看電視之前，先和寶寶約定看多長時間，或者看幾集。看完以后，讓寶寶自己按遙控器關掉電視機。如果他哭鬧不肯關，家長這樣做：不要罵、不要哄、也不要說教，果斷關掉電視機，然后若無其事開始進行后面該做的事情。這樣反復來幾次，寶寶會領悟到這件事的規(guī)矩。
孩子的作息習慣與父母的作息相關、時間觀念跟父母的工作形態(tài)有關。所以父母要做好孩子的榜樣，讓寶寶有足夠的睡眠時間。最好在9點左右就寢，在寶寶熟睡后再起來做自己的事情。此時，寶寶要面對從子宮搬家到外界的“適應期”，一切以寶寶的自然生理反應為主：餓了吃，困了睡，不舒服哭。不過即使是這個階段的寶寶，如果能得到及時的滿足，寶寶對父母的信任感會強烈些，會為日后的配合做好準備。寶寶醒著的時間逐漸增加到4~6小時了，開始對媽媽說話的聲音熟悉了，如果媽媽足夠仔細，一定能發(fā)現(xiàn)孩子一次能吃多少，吃的時間有多長，一次睡眠時間持續(xù)多久。這樣的觀察可以幫助媽媽確定每次喂奶的間歇、休息的規(guī)律，讓媽媽主動來安排寶寶的作息時間。寶寶通?？梢运?，不再需要半夜吃奶，白天玩耍的時間也相對多了。這時，父母要增加跟孩子交流的機會，比如睡前固定的講故事時間，或者放唱輕柔的催眠曲，都是提醒寶寶睡覺時間到了的好方法。寶寶開始行走和呀呀學語了，對爸爸媽媽的語言和動作很感興趣。至于時間的概念，他們并不了解，但會明白寶寶肚子餓了，該到外面去玩了，該睡覺了這些具體的要求。寶寶有基本的語言表達能力了，也會看小畫書了。父母可以和孩子一起動手來制作精美別致的小掛鐘或者有圖畫的時間表，放上一天里具體的安排。這個時候孩子雖然對時間的幾點幾分還不太明白，但他已經(jīng)很理解每天都有起床、洗漱、吃飯、玩耍、講故事、睡覺等大概的項目。
我們發(fā)現(xiàn)寶寶的時間形成有如下規(guī)律：
在滿月以前：寶寶負責滿足自己，父母負責及時提供滿足，鋪墊培養(yǎng)時間觀念的基礎；1~6個月時：父母應注意仔細觀察孩子的偏好，及時調(diào)整和安排孩子的作息時間；6個月~1歲時：父母可就睡眠時間的固定，用暗示的方式給孩子逐步引入時間的概念；1歲~2歲時：父母針對孩子對語言和動作感興趣的特點，用強調(diào)和重復的方式，宣布和固定作息時間；2~3歲：讓寶寶做自己時間的主人，父母以配角的身份參與和支持。
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