女人到了30歲月經(jīng)會(huì)發(fā)生一些變化，比如經(jīng)血量固定、顏色會(huì)加深、經(jīng)期更準(zhǔn)確。到了40歲身體器官，包括子宮、卵巢功能逐漸下降，分泌物會(huì)減少，月經(jīng)量相應(yīng)減少，經(jīng)期會(huì)縮短。這是女人慢慢衰老的過(guò)程，一直以來(lái)女人都遵循這個(gè)衰老過(guò)程，順其自然。但現(xiàn)在我們不難發(fā)現(xiàn)很多40歲甚至50歲的女人依舊年輕，仿若和自己女兒一般的年紀(jì)。
經(jīng)過(guò)很多女性試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，女人衰老可以通過(guò)自己的鍛煉、飲食調(diào)養(yǎng)得到改善，只要調(diào)理到位，女人可以年輕的更久。
女人年輕的標(biāo)志就是月經(jīng)的年輕，女性都知道初潮的時(shí)候，我們的月經(jīng)量很難固定，有時(shí)量很大，有時(shí)很少，而且顏色很鮮艷，一般從顏色能看出女性大概年紀(jì)。經(jīng)期也很難捉摸，形成大概的天數(shù)，但是會(huì)出現(xiàn)推遲，提前的情況，這些都是初來(lái)月經(jīng)，身體器官在慢慢適應(yīng)的過(guò)程，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，子宮在摸索一個(gè)月經(jīng)周期。
20歲左右女性的月經(jīng)在一個(gè)成長(zhǎng)的階段，就像小孩子在成長(zhǎng)中一樣，會(huì)出現(xiàn)調(diào)皮的時(shí)候，例如：痛經(jīng)、量大、經(jīng)期不準(zhǔn)；是這個(gè)年紀(jì)女孩是通病，這些都不算是病理問(wèn)題，但這時(shí)如果稍加調(diào)理，今后將更加受益。
30歲的女性是月經(jīng)的成熟期，這時(shí)候經(jīng)期要準(zhǔn)、經(jīng)量要足、顏色偏暗紅但一定不能是黑紅的狀態(tài)。
40歲女人的月經(jīng)進(jìn)入一個(gè)衰老階段，月經(jīng)量少、經(jīng)血雜質(zhì)多，月經(jīng)周期會(huì)變長(zhǎng)，從21天到35天。
50歲女人的月經(jīng)已經(jīng)進(jìn)入老年期，有些女性已經(jīng)閉經(jīng)，這時(shí)候的月經(jīng)基本上到達(dá)窮途末路的階段，再開(kāi)始調(diào)理已經(jīng)晚了。
所以說(shuō)，快到30歲的女人一定要注意開(kāi)始調(diào)理你的月經(jīng)。
經(jīng)量不足：
月經(jīng)是否年輕首先看經(jīng)量，大家都知道氣血養(yǎng)女人，一個(gè)氣血不足的女人一定老得快，看氣血就必須是月經(jīng)。月經(jīng)量足，有規(guī)律，這個(gè)女人不僅子宮、卵巢年輕，心臟功能，腎臟功能都很強(qiáng)健。
那么怎么看你的氣血是否充足？
氣血不足在面部的表現(xiàn)最為明顯，這也是很多女性專注于補(bǔ)氣血的原因：
1、頭發(fā)干枯、發(fā)黃、稀薄這樣的女性天生氣血較差，屬于腎氣不足，腎不養(yǎng)血。
2、皮膚暗黃無(wú)光澤，精神狀態(tài)較差，氣不養(yǎng)血，屬于經(jīng)常失眠睡不著的類型。
3、法令紋深，皮膚松弛嚴(yán)重，容易抑郁。
4、雙眼無(wú)神，易疲勞。
4、怕冷怕涼，容易生病，抵抗力差。
女人補(bǔ)氣血的絕妙方法：
很多人一定會(huì)推薦紅棗和中藥瑰寶-阿膠，我在這里也向大家推薦，但我不建議生吃紅棗和直接食用阿膠塊，因?yàn)榘⒛z塊直接食用的話很大幾率會(huì)引起上火，且不易消化和吸收。同時(shí)也不建議經(jīng)期內(nèi)食用（經(jīng)期是不適宜食用補(bǔ)品的，可能引起經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少，造成痛經(jīng)）。
黑糖紅棗姜茶：采用新疆若羌灰棗、云南小姜、黑糖精配組成的福尚康黑糖紅棗姜茶，直接泡水喝下就可，還可以在放入桂圓，這樣補(bǔ)血養(yǎng)顏，還補(bǔ)氣。（目前還未上市，上市時(shí)間大概在2016年2月份，預(yù)定可加微信fsk0635）
阿膠棗（阿膠含量5%）：將紅棗去核洗凈，與阿膠一起放入鍋中煮沸3遍。如果不去核，吃完容易上火，而容易把牙磕到O(∩_∩)O~。福尚康阿膠棗在煮制的過(guò)程中還會(huì)加入適量黃酒，以增加活血功效，行藥效。美味可口，甜而不膩，撕開(kāi)即食。
阿膠紅棗糕（阿膠含量25%）：搭配阿膠、核桃仁、黑芝麻、紅棗、黃酒，能達(dá)到養(yǎng)顏補(bǔ)血的功效。也是目前最受女性歡迎的日常養(yǎng)顏養(yǎng)身佳品。
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經(jīng)血顏色深：
這里說(shuō)的顏色深，包含了雜質(zhì)凝結(jié)、血塊、和經(jīng)血黑。接下來(lái)我們分類說(shuō)明：
雜質(zhì)凝結(jié)，女人年紀(jì)變大，經(jīng)血里面的沉淀物越多，這是體內(nèi)垃圾和器官受損滯留的廢物。很多人說(shuō)那么垃圾排出來(lái)了不是更好嗎？恰恰相反，這說(shuō)明你體內(nèi)的垃圾堆積嚴(yán)重，身體器官老化。
這時(shí)候必須要做的就是凈化供血管道和子宮，必不能少的一定是運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才是保持身體年輕最有效的方法。不過(guò)大家不一定非去健身房不可，也不是一定要報(bào)個(gè)瑜伽班。早上晨跑半小時(shí)，下午5-6點(diǎn)，1小時(shí)健身操，自己下載視頻動(dòng)作不一定要標(biāo)準(zhǔn)一定要讓自己流汗，放松自己的關(guān)節(jié)，堅(jiān)持一個(gè)星期就會(huì)感覺(jué)骨骼柔軟，精神抖擻。
做好了運(yùn)動(dòng)，加上一些凈化身體的食物例如：海帶、小米粥、豬血、牛奶、黑木耳；做到內(nèi)外兼和。
血塊：有血塊一定是懶得動(dòng)的女人，最專業(yè)的說(shuō)法是肝氣郁結(jié)，血?dú)怵鰷?。女性肝氣郁結(jié)對(duì)身體的危害是很大的，肝氣郁結(jié)，面色無(wú)光，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)期有痛經(jīng)的現(xiàn)象，特別容易為小事生氣，那么究竟日常生活中如何進(jìn)行有效地調(diào)理呢？
肝氣郁結(jié)要注意合理的飲食，早上起來(lái)可以喝豆?jié){，日常飲食中要吃維生素比較豐富的食物，如果你喜歡喝粥的話，可以在粥里放核桃，平時(shí)也可以吃核桃；肝氣郁結(jié)患者可以吃葡萄干，葡萄干有養(yǎng)肝的作用，女性在月經(jīng)期間吃葡萄干可以起到補(bǔ)肝血的作用，除了葡萄干，阿膠棗也是疏肝解氣的好東西，因此每天可以吃幾顆。
如果自身陰虛患者解肝氣還可以吃梨子，梨子具有滋陰的效果，但是如果陽(yáng)虛患者則不建議吃梨子，肝氣郁結(jié)患者需要吃清淡的飲食，要拒絕辛辣刺激油膩食物，這些食物經(jīng)常吃會(huì)加重病情。
經(jīng)血黑紅：腎虛會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)呈黑色月經(jīng)周期先后無(wú)定，量少，色淡紅或黯紅。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。
這個(gè)時(shí)候一定要注意保養(yǎng)卵巢和子宮，科學(xué)證明豆?jié){是養(yǎng)巢圣品，從年輕時(shí)候起就可以多喝。豆類食品更是女性不能缺少的養(yǎng)巢食物，多吃黃豆、黑豆等，含補(bǔ)腎、養(yǎng)巢、增加雌激素的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制動(dòng)物脂肪與肥肉的囁入量。
多參加戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，讓骨質(zhì)經(jīng)常受到應(yīng)力刺激，吸收足量的鈣保持強(qiáng)壯，并預(yù)防骨質(zhì)疏松。
月經(jīng)周期變長(zhǎng)：
月經(jīng)周期變長(zhǎng)相應(yīng)的來(lái)月經(jīng)的次數(shù)就減少了，說(shuō)明卵泡成熟較慢，雌激素較少，內(nèi)分泌已經(jīng)失調(diào)。對(duì)于40歲的女性來(lái)說(shuō)，這是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。但是如果你不想變老，這就是你不能忽視的問(wèn)題。
可以適量的補(bǔ)充一點(diǎn)雌激素，煎服中藥調(diào)理過(guò)程雖慢，但效果持續(xù)，直達(dá)根本。食用羊肉、烏雞、多吃蔬菜、雞蛋等。
除了生理問(wèn)題外，40歲女性還是婦科病的高發(fā)階段，婦科檢查每半年一次，能幫你及時(shí)了解自身狀況。
最后希望愛(ài)自己的女人讀完這篇文章，會(huì)對(duì)你有所啟發(fā)，再忙也要照顧身體，照顧好你的大姨媽。
福尚康溫馨提示： 月經(jīng)問(wèn)題幾乎是每個(gè)女性在都會(huì)遭遇的問(wèn)題。女性月經(jīng)問(wèn)題在中醫(yī)解釋為“氣血虛”，血液運(yùn)行不暢，供血量不足，氣不固血等是造成這一問(wèn)題的根本原因。要改善這一問(wèn)題，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、泡澡、按摩改善，但最有效且方便的方法還是食補(bǔ)。從根本上解決問(wèn)題。福尚康養(yǎng)生系列產(chǎn)品，央視合作品牌，是您健康的首選。
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