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夏天已經(jīng)到來，性感的腹肌和馬甲線是許多健友夢寐以求的奢侈品。其實腹肌馬甲線真的沒那么難。

想要出腹肌馬甲線，減掉皮脂是關鍵， 下面是一套兇殘的減脂動作，通過短間歇、高強度的訓練，讓你在運動后也保持高效燃脂狀態(tài)。

下面每個動作各30秒，共3組，組間休息15-20秒，根據(jù)個人情況，時間可適當調整。超強減脂利器！get√

▼動作、一

▼動作、二

▼動作、三

▼動作、四

▼動作、五

（左右各一次）

▼動作、六

▼動作、七

▼動作、八

▼動作、九

為了夏天的腹肌馬甲線，趕緊收走！