■牙膏有沒有治療作用？
■價格越貴的牙膏清潔效果更好？
■電動牙刷比普通牙刷刷得更干凈？
■刷牙之外，還需要使用牙線嗎？
一口好牙，該怎么刷？
作者：本報記者 樊榮
《光明日報》（ 2022年07月16日 07版）
??近來，市場上銷售的一些所謂牙膏產品，宣稱具有“促進幼兒長牙”“修補牙洞”“閉合牙縫”“穩(wěn)固牙松動”，甚至“讓牙齒再生”等功效。對此，國家藥監(jiān)局7月5日發(fā)文指出，牙膏不是藥，不能治療疾病，也不具有上述宣稱的功效。
??隨著牙膏技術的創(chuàng)新，在普通牙膏中添加相應的功效成分，可使牙膏具有相應的功效，如：添加氟化物可以發(fā)揮一定的防齲功效等。“但應注意的是，任何牙膏都無法治療口腔疾病?！眹宜幈O(jiān)局強調。
??記者在采訪中發(fā)現，不少宣稱“修復牙洞”“抗幽”等功效的牙膏充斥在各類購物平臺上。鋪天蓋地的推介宣傳，加之琳瑯滿目的牙線、電動牙刷等產品，給關于“牙”的用品選購平添了許多糾結。我們到底該如何保護口腔健康呢？
牙膏“改頭換面”，作用還是清潔
??隨著消費需求越來越多元化、品質化，牙膏這一生活必需品也不斷升級換代——成分越來越講究，顏值越來越高。酵素牙膏、氨基酸牙膏、益生菌牙膏……越來越多的牙膏打著令人費解的“新概念”涌入市場，口味和膏體質地也在持續(xù)出新。
??“牙膏呢，能直觀感受到的就是價格、容量、味道和包裝，我一般會隨便選擇一款味道清新的牙膏?！碧旖蚴忻耖Z巧在購買牙膏時并沒有“想太多”。
??牙膏是輔助刷牙的制劑，可以分為普通牙膏和功效牙膏兩類?！把栏嗟闹饕饔檬禽o助刷牙，促進口腔清潔，它可以增強刷牙的摩擦力，幫助去除口腔里的食物殘渣、軟垢還有菌斑，清新口氣?！敝猩酱髮W附屬口腔醫(yī)院口腔預防科副主任支清惠介紹，“功效牙膏，是通過在牙膏中加入其他有效成分，如氟化物、鉀鹽等，起到防齲、抗敏感等作用，但其功能還是清潔和輔助保健。”
??“牙膏的基本組成成分是相似的，摩擦劑占主要，目的是增加刷牙時的摩擦力，還有起泡劑、芳香劑等輔助摩擦劑起作用。不管是一般清潔類的普通牙膏還是功效牙膏，它們的主要作用是一樣的?！毙熘葆t(yī)科大學附屬醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師楊鋒從牙膏的成分角度進行了分析。
??首都醫(yī)科大學附屬北京口腔醫(yī)院口腔預防科主任劉敏進一步解釋：“牙菌斑是導致口腔疾病的主要問題，它附著于牙面，通過漱口不能清除掉，必須依靠機械性的清除。我們使用牙膏的核心目的就是清除牙菌斑。功效牙膏在一定程度上能夠緩解某些癥狀，但最根本的還在于機械性地摩擦，不能只寄希望于牙膏的某種功效?！?/span>
??牙膏的功效宣稱應當有充分的科學依據。根據《化妝品監(jiān)督管理條例》，牙膏備案人按照國家標準、行業(yè)標準進行功效評價后，可以宣稱牙膏具有防齲、抑牙菌斑、抗牙本質敏感、減輕牙齦問題等功效。
??在各種事關牙的煩惱中，齲病是危害口腔健康最常見的疾病之一，但它是可以預防的。也正因此，自我口腔保健的重要性不言而喻。劉敏為此推薦使用含氟牙膏。“牙膏中加入氟化物，它的防齲效果國際公認，通過了臨床研究證實?！?/span>
??“常見的幾種功效牙膏，消費者可以根據自己的需求去選擇。比如老年人發(fā)生根面齲的風險比較高，可以使用具有防齲功效的牙膏?！比A西口腔醫(yī)院牙周科主任趙蕾介紹，“如果出現了牙本質敏感的癥狀，在排除牙齒存在齲壞、隱裂等其他齲齒性病變，以及牙頸部有明顯缺損之后，仍然存在由于根面暴露或牙面的一些結構輕度磨損導致的敏感，可以選擇使用抗敏感牙膏?！?/span>
工具“升級換代”，使用方法仍是關鍵
??與朋友閑聊，北京市民劉女士頓感自己的牙齒需要精心的護理，便入手了一款價格不菲的電動牙刷。電動牙刷真的比普通牙刷刷得干凈？多位專家表示其實這是一個誤區(qū)。
??“電動牙刷和普通牙刷的區(qū)別，就如同洗衣服是用機洗還是手洗的差異，或者是開車開自動擋還是手動擋的差異?！眲⒚艚榻B，“一般來說，電動牙刷清潔的速度會快一些，但這并不意味著電動牙刷的清潔效果更高。打個比方，如果口腔里的菌斑是100%，無論是電動牙刷還是普通牙刷，通常只能清除50%，只不過用普通牙刷需要2~4分鐘，用電動牙刷可能只需要1~2分鐘。無論用哪種牙刷，刷牙都必須'面面俱到’，這個原則是一樣的。”
??關鍵在于是否掌握了正確的刷牙方式?！把浪⒚员容^正確的角度在一組牙的局部長期停留并顫動，才能夠有效地清除這部分牙齒上面的細菌。電動牙刷可以在很短的時間內以更高效的頻率震動，但是如果仍然采用粗放的刷牙方式，就會存在很多遺漏，它的清潔效果也會大打折扣。掌握正確的刷牙方式，使用普通牙刷是完全沒有問題的?！壁w蕾提醒。
??牙齒與牙齒之間的縫隙是刷牙刷不到的清潔“死角”，專家表示，使用牙線來清除牙縫里的牙菌斑是非常必要的?！昂芏嗳搜例X出現問題就是從牙縫開始的，一壞就會壞兩顆。令人擔憂的是，現在我國居民的牙線使用率還非常低。”劉敏說。
??水牙線可以替代普通牙線嗎？“水牙線，也就是沖牙器，它是通過在比較短的時間內噴射出相對高壓的水汽柱，從而把口腔內牙齒鄰面局部的細菌沖刷掉。”趙蕾解釋，“我們在給患者推薦的時候，會建議他把牙線和水牙線進行一定的結合使用，這樣清潔效率會更高一些。”
??劉敏認為，水牙線使用起來比較方便，但是如果牙齒之間的縫隙很小，水牙線就可能沖不過去。使用水牙線，也要做到每個牙縫都不遺漏，“實際上很多人用水牙線馬虎了事，沒有嚴格清理每個牙縫”。
“面面俱到”，才是有效保護
??在我國，每天兩次刷牙、使用含氟牙膏等口腔健康行為形成比例仍有較大提升空間。第四次全國口腔流行病學調查結果顯示，成人每天兩次刷牙率為36.1%，含氟牙膏使用率為61.0%。
??如今，我國居民對口腔健康的重視程度和保健意識仍需提高，已成為專家共識。調查發(fā)現，35~44歲居民中，口腔內牙石檢出率為96.7%；牙齦出血檢出率為87.4%。
??“我國居民口腔衛(wèi)生狀況并不樂觀，刷牙是最簡單有效的口腔保健方法，還存在一定比例的人群沒有每天兩次刷牙的習慣，這類人群齲病、牙周病的患病率都會比較高。”趙蕾表示，“每天早晚兩次刷牙，每次至少三分鐘，有條件的中午輔助刷牙一次。同時借助牙線、牙縫刷等口腔用品清潔牙齒之間的縫隙。每年進行一次專業(yè)的口腔檢查，包括對牙齒的檢查、牙周組織的檢查以及一些常見的口腔黏膜可能存在疾病的檢查，發(fā)現小的問題盡早處理。另外，常規(guī)的牙周清潔和維護性的治療也是必要的。”
??兒童、老年人應該注意什么？
??家長是孩子口腔健康的第一責任人。趙蕾介紹：“孩子在沒有長牙的階段，寶媽可以用紗布沾著清水去擦拭嬰兒口腔中的黏膜。乳牙萌出之后，可以用這種方式擦拭，或者用專用的乳牙小牙刷進行清潔。孩子長牙后，家長就要給孩子刷牙，幫助他把每一顆牙齒的每一個面都清潔到，同時輔助他使用牙線?！奔议L要幫助孩子刷牙到什么時候呢？劉敏解釋：“孩子上小學之后能夠熟練地寫字，說明他的手指的靈活性夠了，具備了把牙齒刷干凈的能力，但他有沒有這樣的意愿，家長還要盯著，盯到孩子足夠大，既有能力又有意愿時才可以放手?！?/span>
??除了口腔的清潔以外，奶瓶等嬰幼兒喂養(yǎng)器具也要做常規(guī)的消毒、清潔?！澳唐咳绻麤]有及時消毒，也會引起口腔的一些菌群的失調，或者是一些致病菌的感染。此外，舌苔的清潔也不能忽視，很多牙刷的背面有一些凹凸不平的點，可以輔助清潔舌苔，也可以借助刮舌器進行清潔?！睏钿h介紹。
??“老年人的情況會更加復雜，早晚刷牙、使用含氟牙膏之外，因為老年人很多都會有牙周病，牙齦退縮比較厲害，牙縫比較大，另外牙根也暴露出來，牙根會更容易患齲，而且一旦患齲會進展得更快，所以老年人防齲的重點是防止根面齲，需要用到牙間隙的清潔工具，比如牙縫刷、沖牙器，并定期進行口腔健康檢查?！敝寤萁榻B。
??趙蕾提醒：“一些老年人安了假牙，發(fā)生種植體周圍黏膜炎和種植體周圍炎的風險也并不低，種植體的定期維護和清潔也非常重要，特別是有過牙周疾病的患者種植體周圍發(fā)生疾病的風險很高?！?/span>
??飲食習慣和我們的口腔健康息息相關。支清惠建議，要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，盡量減少致齲性的食物攝入，減少餐外吃零食的次數?！爸慢x性的食物，比如高糖食物、含糖飲料等，它的攝入量增加，會提高齲病的發(fā)生風險。另外我們吃東西的頻次越高，口腔處于低pH值的環(huán)境的時間就越長，牙齒脫礦的可能性就越大?！?/font>
??（本報記者 樊榮）
