作者：Mark Banschick M.D.
翻譯：Kaini Zhou 簡單心理
原載于 Psychology Today
你曾經(jīng)以為，在你快奔三的念頭，人生已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)差不多了 —— 事業(yè)小有成，居所不 再漂泊，有著投入的、牢固的感情，也常去健身房保持著理想身材，社交生活也豐富多 彩。但仔細(xì)一看，你離你想象中的自己好差好多，那些朝思暮想的成就還是一個個未盡事項。
于是你的信心像個皮球慢慢癟了下來。你回頭看著自己的成長史，想到你的父親 —— 可能是一位自我感覺良好的父親。他好像什么都有：魅力，成功，混得開，而且似乎從未被自我懷疑折磨過，和你完全不一樣。他總是聚會的焦點(diǎn)，誰都認(rèn)識，一呼百應(yīng)。你永遠(yuǎn)達(dá)不到他的水平。
靜下來想想，父親的自信否幾乎等同于自大呢？你會不會是被一個有自戀型人格傾向的人養(yǎng)大的呢？如果是的話，為什么這件事很重要？
我們總以為家庭的樣子都是理所當(dāng)然的 —— 這么想確實很自然。每個家庭都是個小小的社會學(xué)實驗，各自有潛在的規(guī)則、秘密和細(xì)微的行為模式。我們覺得父母都是理所當(dāng)然這幅模樣；每個人都是這么經(jīng)歷的。你的父親也許是自戀型人格，但是你一直以為全天下的父親都這樣。
以下表現(xiàn)說明你的父親可能有自戀型人格傾向甚至是自戀型人格障礙的:
1、 父親以自我為中心，有點(diǎn)自大。他夸大地理解了自身的重要性，他認(rèn)為自己 比別人更高級，而且只應(yīng)該享用最好的東西。
2、 父親為了自身利益利用他人。他會占人便宜，甚至剝削它人。每個人似乎都 得看他需求行事，起碼他是期望這樣的。
3、 父親有領(lǐng)袖氣質(zhì)。每個人都想圍著他，他也喜歡被他人崇拜。他喜歡成為焦 點(diǎn)，以及這種對他而言積極促進(jìn)的感覺。
4、父親會有不切實際的憧憬和想象。偉大是那么的誘人，而他對成功、特權(quán)、 和光環(huán)的幻想也是那么誘人。他常常夸大自己的成就，而他的理想和目標(biāo)有 時幾乎不現(xiàn)實。
5、父親不喜歡被批評。批評是最能刺傷他的東西。他常常把批評者排除在生活 之外，或者試圖傷害他們。
6、父親的火氣很嚇人。有的人生氣了會大吵大叫。父親生氣了會傷害你，而且 句句刺骨。
7、父親有時超然到?jīng)]有同情心。自戀型人格的個人很難體驗共情心;他們常常 忽視或者否認(rèn)他人的感受。當(dāng)然了，他們對自己的感受是極其靈敏的，只是 對他人是完全不在心上。
8、父親總是不在你身邊。他總在家庭之外得到很多贊許，而別人的父親總和家 人待在一起。他極其期待激動的事。比起他的孩子怎么看待他，他更關(guān)心其 他人怎么看待他。
9、在和你相處的時候，父親想做什么就做什么。有自戀型傾向的人不會為別人 著想。你們相處時，他會做他喜歡做的事;你也許只是正好喜歡。
10、 父親希望你能在朋友同事面前添光。他能炫耀你的時候，你才重要;這太傷 人了，但確實是真的。
11、從父親身上你無法滿足需求。就算爸爸在物質(zhì)上給了你支持，你還是感覺在某種細(xì)微的感性的層面被奪走了什么。比如:你想要他的關(guān)注和喜愛，但是 只是偶爾能得到，而且只在對他有利的時候才得到。
自戀不一定是個貶義詞
其實，自戀的特征在大部分人身上都有體現(xiàn)。不需要那么擔(dān)憂。 但是自戀型人格障礙就是另一個極端了，這個標(biāo)簽雖然還需要討論，但是也足夠幫助理解 了。
需要注意的是，我們診斷的類別沒有十分準(zhǔn)確的醫(yī)學(xué)性定義的標(biāo)簽，不像骨折或者青光眼這類 —— 異常是容易記錄和研究的。人格障礙能幫我們整理對某個人的想法，但是也不一定能真實地、完全地展現(xiàn)一個復(fù)雜的人格。
有時候我們難以區(qū)分一個人是真的自戀，或者不過是有個健康的自我認(rèn)識。自戀傾向并不代表有高度自信心；它的意思對自身的愛變幻成了一種當(dāng)務(wù)之急。這個詞來自于 Narcissus，一個希臘神話故事人物，他太過于愛自己以至于取了自己的性命。
現(xiàn)實中它雖然并不致命，但自戀型人格有時候太過病態(tài)，以至于達(dá)到了人格障礙的程度。人格障礙診斷和統(tǒng)計手冊的第四版里是這樣定義自戀型人格的:
對自我價值的強(qiáng)烈的夸大感(在幻想中或者行為上)，對崇拜的需求，對共情心的缺 少。它產(chǎn)生與成人階段的早期，在一系列語境中都會呈現(xiàn)，會有以下癥狀:
渴望被崇拜
認(rèn)為自己應(yīng)該享有特權(quán) 、 剝削他人
缺少共情心
嫉妒、 自大
自戀型人格的另一個癥狀是不考慮個人邊界。自戀型人格不能時刻能領(lǐng)悟個人邊界，他們通常認(rèn)為別人是為了滿足自戀者的需求而存在，對于親人，他們尤其這么想。
自戀型人格的父親
是如何傷害孩子的
自戀型人格的家長常常會傷害他們的孩子。比如，他們可能無視個人的邊界，通過不提供愛的方式操縱他們的子女，直到子女乖乖表現(xiàn)為止。或者忽視子女的需求，因為家長認(rèn)為自身的需求才是最重要的。
面子形象對于自戀型的家長太重要了，他們往往強(qiáng)迫子女變得完美。自戀型父親的子女常常有種提高自身才能、外表、智慧或領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)范的壓力。不管滿足他們父親的愿望與否，他們都花費(fèi)消耗了自身極大的力量。最后都沒有贏得好處。
對女兒的影響
自戀型父親的女兒在從父親身上尋找需求時，通常有種種“無法滿足”的感覺。她們的需求從未被足夠滿足，而且必須和其他孩子競爭父親關(guān)注的時間。小時候，父親會說她有多么美麗可人，但越長越大時，他從來不會放過一個評價她體重或者態(tài)度的機(jī)會。自戀型父親的女兒成人后就算成功了，都會因為這些評價而擔(dān)憂。
和這樣的父親在一起，任何事情都不夠好。和男人（或者女人）在一起時，自戀型父親的女兒常常感到脆弱，怕伴侶移情別戀。她們焦慮地避免戀愛中的承諾，或者自己開始扮演這個自戀的角色，以保證感情的安全。這種行為可以理解的，也是出于正當(dāng) 防衛(wèi)。但她最后還是輸了。
女兒需要父親的喜愛；這種喜愛證明了她的存在，而且?guī)退趦?nèi)心感受自己的獨(dú)特。健康的父親會給女兒這個禮物：
你就是你，你是獨(dú)特的，你也值得愛。
對兒子的影響
自戀型父親的兒子總覺得比不上父親。父親那么有好勝心，他甚至和你競爭（或者在各方面都不注意到你）。你也許已接受做個敗者 —— 你永遠(yuǎn)不可能比你爸爸好。
或者你一直奮力地想打敗父親，以此獲取他的注意力以及父親對兒子的自豪。但是就算你成功了，你也無法感覺很棒，你還是覺得那么空虛，那么低人一等。
女孩需要被爸爸喜愛來得到承認(rèn)，同樣，男孩也需要他們的父親相信他們。你甚至有可能自己都變成了一個自戀型的人，這樣你就有了父親的關(guān)注（說到底，模仿 是最高形式的獻(xiàn)媚）；你也從你的老爸身上學(xué)會了如何利用他人。
怎樣面對自戀的父親
找個好的心理咨詢師。你要面對父親的本來面目，面對他傷害你的方式。畢竟他是你父親，你需要把你自身和你父親分辨開來，才能在和他相處時不被傷害。這不是個容易的事情。
接受你父親的樣子。他的自大和對自我無止境的滿足有時候太煩人。如果你在大腦里找到一個接納他的位置，他不過是個可愛但招人煩的父親。往好處想，只要他再沒有能力去傷害你。
不要讓你父親再去傷害你。如果他的怒火又四處傷人，你扭頭就走吧。界限是非常重要的。你可以說：“爸，這么做沒用?！?/p>
如果你們的關(guān)系對你有毒而危險，斷掉聯(lián)系。有些自戀型的家長有暴力和虐待傾向。這跟他們的自以為是是一脈相承的。你現(xiàn)在是個成人了，保重自己就好。
你的父親有影響到你的擇偶行為嗎？有的人為了父親產(chǎn)生共鳴，自己也變得自大。有的人則對依戀感很焦慮，因為他們從不相信父親有專注的關(guān)心。你有和自戀型人格的對象交往過嗎？
把期望值放低、放真實。不要指望和一個自戀者的關(guān)系能是互惠互利的。自戀者都是自私的，而且不會把你的需求和他的需求放在同一個高度。作為一個成人，你可以遠(yuǎn)離與父親的沖突，但如果你和一個自戀者交往甚至結(jié)婚， 這種關(guān)系會把你消耗殆盡。
如果你想從自戀者身上得到什么，讓他相信你的需求也會惠利到他。我雖然不喜歡虛偽行事，但是自戀傾向的人是可以被操縱的。如果你需要他幫忙， 你就得把描述方式轉(zhuǎn)化成對他也有利的角度。這種策略能用在你父親身上， 也可以用在其他人身上。
永遠(yuǎn)不要讓一個自戀傾向的人決定你的自我價值。自戀者缺乏共情心，也沒有證明他人價值的能力，所以把秘密信息或者重要成就告訴他們時，一定要小心了。他們不會給予應(yīng)得的贊賞。我看見這種喜劇變鬧劇太多次了。
有時候，處理自戀者的最好的方式是合作。聽起來有點(diǎn)俗，但如果你父親是自戀型人格，你也許不想和他斷絕關(guān)系，畢竟他是你的父親。有時候，滿足他大部分的愿望是更容易、更不費(fèi)力氣的選擇。有些架不值得吵。反正你現(xiàn)在是個成人了，再不住在他的屋檐下。
另一種方式則是你穩(wěn)固自己的權(quán)威，挑戰(zhàn)他的權(quán)威。自戀者不用為自身行為負(fù)責(zé)，是因為其他人（被動地）允許他這么做。有時你可以采取權(quán)威的姿態(tài) ，強(qiáng)硬地告訴他，他貶低人的行為是不可以被接受的。你不再是個孩子了， 你對他的拒絕和憤怒也不那么脆弱了。但準(zhǔn)備好面對他的回?fù)?，自戀者極其討厭批評。
同情這個自戀的人。傲慢換不來同情或理解。但是說到底，你會覺得這個永遠(yuǎn)需要贊美、關(guān)注、和證明的人很可憐。這么想想，也許就釋然了。
感謝身邊心理健康的人
雖然在自戀的父親身邊長大很難不受影響，但是一路上也有人幫助過你?；仡櫲松苍S你的爺爺、外婆、老師、朋友、心理咨詢師欣賞過你。也許，你的媽媽是你一天的光明。
看到好的一面
自戀的父親身上也許有優(yōu)點(diǎn)。擁抱優(yōu)點(diǎn)，遠(yuǎn)離其他。當(dāng)下的生活也有善良的人需要你的關(guān)愛，把這些善良都記在心里吧。
最后，找到你自身的價值。做好人就夠了，不必做偉人。這是和自己重要的和解。
該文章由簡單心理小伙伴：Kaini Zhou 翻譯，轉(zhuǎn)載請務(wù)必注明出處和譯者姓名
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