護(hù)膚品該抹的抹了，但是皮膚還是暗淡粗糙無光澤，離水當(dāng)當(dāng)距離太遠(yuǎn)怎么辦？
菜菜覺得無論擦多昂貴的護(hù)膚品，都不如生活飲食健康，想要有嫩滑皮膚，下面這些你要多吃。
亞麻籽富含Ω3（一組多元不飽和脂肪酸），對于避免老年斑和細(xì)紋的形成起著關(guān)鍵的作用。
每天食用亞麻籽有助于緩和皮膚發(fā)紅，使皮膚顯得柔軟嫩滑。快在你喜歡的食物里加一些亞麻籽吧。
紫色和藍(lán)色的水果是對皮膚最有益的食物之一。藍(lán)莓、黑莓和李子都富含抗氧化因子，能消減有害的自由基。這里說明一下，營養(yǎng)缺乏的膳食和環(huán)境中的化學(xué)物質(zhì)都有可能使人體產(chǎn)生有害的自由基。這些紫色和藍(lán)色的水果能使你的肌膚持久年輕。葵花籽富含維生素E，可以保護(hù)你的肌膚防止日曬損傷。葵花籽方便攜帶，是你旅途攜帶的絕佳選擇。你也可以把葵花籽加入你的各種食物中。不過有一點(diǎn)要注意，不要往你的食物里面加太多鹽，因?yàn)辂}對你的皮膚不是很好。盡管有傳言稱吃巧克力會(huì)引起粉刺，但是，其實(shí)這都是謠傳！對于所有的巧克力愛好者來說，這可是一個(gè)天大的好消息！我?guī)缀趺刻於汲晕易類鄣暮谇煽肆Γó?dāng)然，要適量），從我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)看，巧克力是不會(huì)引起粉刺的。實(shí)際上，吃巧克力增加了人體的黃酮攝入量，從而使皮膚自然亮麗。不過鑒于巧克力熱量不小，還是要適量食用哦~~
紅薯中維生素C能使人體增產(chǎn)膠原蛋白，從而讓肌膚水嫩光滑。維生素A則是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，能消減人體內(nèi)有害的自由基并預(yù)防皮膚癌。所以多吃紅薯很有必要。和巧克力一樣，很多人說吃西紅柿?xí)埛鄞獭Ｎ易稣{(diào)查時(shí)很驚訝地發(fā)現(xiàn)西紅柿是對皮膚有好處的。西紅柿含有豐富的抗氧化劑——番茄紅素，能促進(jìn)皮膚健康和保護(hù)自然色素沉著。所以，多吃西紅柿吧~~。炒西紅柿的時(shí)候，番茄紅素含量會(huì)增加，所以放心大膽地多吃西紅柿炒雞蛋之類的菜吧。很多人都非常喜愛的一種零食就是酸奶。你知道它對你的皮膚大有好處嗎？酸奶中含有的蛋白質(zhì)能保持肌膚緊致，而且有助于對抗皺紋和細(xì)紋的出現(xiàn)。你應(yīng)該多吃純酸奶而要少吃果味酸奶，因?yàn)楣端崮烫砑恿颂嗵欠?。吃純酸奶的時(shí)候，你可以在里面加一些新鮮的水果使它吃起來更美味。
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