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有些人活著，但他的腰椎已經(jīng)死了

別看了，說的就是你.......

研究顯示，80% 的人一生中都會經(jīng)歷腰痛，而且有超過 60% 的復發(fā)率，并越來越年輕化.........

腰痛的原因有很多，上班族的久坐、職業(yè)性的久站、長期高強度的勞作、年齡老化等都可能導致腰痛！

注意！這幾個動作不要做！

仰臥起坐：不規(guī)范的仰臥起坐會對脊椎造成很大壓力，有腰痛的人更忌諱做這個動作。

彎腰摸腳：會加重腰椎及腰椎間盤的負擔，過分拉伸腰部的肌肉韌帶，對有腰痛的人不僅無益，反而有害。