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Dedicatoria Julian Bream - Julian Bream Plays Granados & Albéniz - Music of Spain, Vol. 5

                                                                                                                                       

                                                                                    Dedicatoria                         Julian Bream - Julian Bream Plays Granados & Albéniz - Music of Spain, Vol. 5                        

                                                               

        獲得和保持內(nèi)在的平和是良好練習(xí)的基石。這種平和可以被定義為一種機(jī)敏的心理／精神狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，我們可以不受情感張力的擾亂，沉穩(wěn)地進(jìn)行智力活動。這種狀態(tài)的特點(diǎn)是，對自身沒有判斷性的態(tài)度，但充滿高度的好奇心。當(dāng)以下幾個條件具備時(shí)，我們就能夠達(dá)到內(nèi)在的平和與自信。

        外在的平和是生理的。主要體現(xiàn)在肢體動作的機(jī)敏。飄逸、輕松，介于完全緊張和完全放松之間的一種中間狀態(tài)。

        學(xué)會識別和運(yùn)用這種平和的狀態(tài)，將之變?yōu)樯眢w運(yùn)動的基本規(guī)則，是實(shí)現(xiàn)自在舒適運(yùn)動的關(guān)鍵。為此，我們必須能夠感受并分辨“重力”和“反作用力（反重力）”。重力感（下落）是地心引力對我們肢體的作用力所致。反作用力（舉起、克服阻力等）是我們克服重力等拉扯形成的肌肉運(yùn)動所致。而肢體沉靜自如的狀態(tài)時(shí)，感覺就仿佛它們是懸浮的。重力和反重力之間形成了一種平衡。掌握這種平衡，有利于我們把握每個特定動作所需要的特定的力道。