多余的腹部脂肪——特別是內(nèi)臟脂肪（圍繞器官四周并將胃撐大現(xiàn)“啤酒肚”狀的脂肪）是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗的預(yù)言者。
如果不通過一定量的節(jié)食和運(yùn)動(dòng)來減掉腹部脂肪，那么荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍?zhǔn)住＜愚毙牛簐ipjf5 教你輕松每天瘦一斤！
減肚腩，5招搞定
動(dòng)作一：仰臥坐姿收腿起 20個(gè)
動(dòng)作二：坐姿左右轉(zhuǎn)體 50個(gè)
動(dòng)作三：仰臥直腿卷腹 20個(gè)
動(dòng)作四：平板支撐左右轉(zhuǎn)髖 30個(gè)
動(dòng)作五：直臂支撐左右交叉 30個(gè)
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