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6個好方法，喚醒記憶力。

2015.11.23

開學了，考驗記憶力的時刻又來了。。。

1

每天的睡眠時間不低于6個小時，且睡覺時間不能晚于23點。

身體也需要保養(yǎng)，它是得以堅持學習的本錢。睡眠充足后的大腦尤其清醒，可以更好的面對需要記憶支配身體的任何情境。

2

左右水平轉動眼睛30秒。

這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因，專家認為是水平轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復記憶很重要。

3

冥想的同時深呼吸。

提前冥想有助于讓人聚精會神。在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。

4

回憶一下以前有成就的感的事并把它記錄下來。

把自己喜歡的事物都列舉出來記錄下來，放在隨時都能翻到的地方。

5

.用左手端茶杯或換手做事情。

這樣改變日常習慣，能刺激大腦中神經細胞的生長。

童鞋們要始終記得好方法固然重要，關鍵是要將其付諸于實踐，只有有所行動，才會有結果，

6

每周3次至少30分鐘的運動，如慢跑、散步。

如慢跑、散步。周期性的鍛煉可增進大腦區(qū)域一種神經細胞的生長，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。專家認為，從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓練都不錯。

童鞋們要始終記得好方法固然重要，關鍵是要將其付諸于實踐，只有有所行動，才會有結果。

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