穴位密碼
年輕人的脾虛，比較單純，也很好調(diào)理，一般來說飲食上多注意下就好了，比如三餐正常、不喝冷飲、不暴飲暴食、不過食油膩厚味和甜食、不熬夜等等，只要正常生活就會慢慢恢復(fù)了~
但是，如果您脾虛日久、久治不愈，那就應(yīng)該要考慮，您可能不僅僅是脾虛了，而是脾虛+腎陽也虛
長期脾虛、乃至任何一臟久病，最后都會造成腎陽虛。
腎陽虛久了以后，火力不足，還會進(jìn)一步造成脾虛濕重
同時(shí)，腎陽虛還會導(dǎo)致各種陰虛，形成上熱下寒的體質(zhì)。
最終，導(dǎo)致體質(zhì)復(fù)雜，不易調(diào)理。
所以，脾虛日久后，也一定要注重補(bǔ)腎陽。
如何補(bǔ)腎陽呢？
今天推薦一個(gè)方法，不用藥也不用針灸，只需要會“站”，就可以引火下行，把自身上焦多余的火氣引下來補(bǔ)腎。
金雞獨(dú)立
這是一個(gè)很多人都推薦過的方法，而今天要介紹的是它的“升級版”——瑜伽的“樹式”
“樹式”的動(dòng)作，把人比擬成大自然中生長的一棵樹，腎氣充足地扎根大地，伸展肢體，向上生長。
它比起普通版金雞獨(dú)立更進(jìn)一步，好處是，能簡單有效地引上焦的火、氣、血下行至肚臍下焦，以溫暖腎陽。
【具體步驟】
（此動(dòng)圖僅供參考，以下面文字為準(zhǔn)）
站立，雙腳并攏或稍分開，腳尖朝正前方。
左手放于左側(cè)不動(dòng)，彎曲右膝，右手抓住右腳，將右腳心放到左大腿內(nèi)側(cè)上端，腳趾朝下，腳跟與大腿根部相抵。
保持左腿伸直，右膝向右（外）側(cè)打開。雙手垂直放松，身體保持穩(wěn)定。
然后，雙臂側(cè)展向上舉過頭頂，雙手合十，保持幾個(gè)自然呼吸。然后，右腳落地，動(dòng)作復(fù)原。
另一側(cè)重復(fù)同樣的動(dòng)作。
【一共做幾次呢？】
這個(gè)沒有嚴(yán)格要求，看個(gè)人身體狀況。如果想達(dá)到理想效果，整體做完不要低于5分鐘，最好能達(dá)到10分鐘。
普通版的金雞獨(dú)立，重點(diǎn)是閉眼，是你在失去平衡站不穩(wěn)的時(shí)候，用站立的那只腳不斷地去尋找平衡，會左右扭動(dòng)，然后你的意識全在腳上，就會把身體的氣血引到腳底。
而“樹式”瑜伽，它所調(diào)動(dòng)的是整個(gè)下焦腰腹及腿的平衡，直接把氣血引到肚臍以下的下焦。做完之后，如果肚臍和下腹感到溫?zé)?，那就是有效了?/strong>
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