脾虛濕氣重是臨床非常常見的一種情況，那么為啥脾虛基本伴隨著濕氣重呢？

咱們先來了解下脾的主要功能即可了解其中緣由。脾主運(yùn)化，而這主要包括了兩個方面：一是運(yùn)化水谷精微，二是運(yùn)化水濕。

如果脾胃的運(yùn)化功能不好，脾虛了，那么就會出現(xiàn)營養(yǎng)不能得到很好的吸收，機(jī)體缺乏能量，出現(xiàn)少氣懶言，面色無華、疲乏無力等癥狀。

另一方面由于脾的運(yùn)化水濕的功能減退，就會出現(xiàn)水濕停聚的表現(xiàn)，濕氣停留在體中，會出現(xiàn)舌苔淡胖伴有齒痕、肢體浮腫、頭暈不適等癥狀。

脾虛濕氣重用什么泡水喝比較好？

1、陳皮茶

陳皮作為中藥，具有理氣和中，燥濕化痰，利水通便等功效，常用于脾胃虛弱的患者，尤其適合夏季飲用。

而且，陳皮可搭配其他中藥材泡水，如烏龍陳皮茶，可寬中理氣、燥濕化痰；陳皮搭配黨參、白術(shù)一類的藥物可健脾；山楂陳皮茶，可燥濕、化痰、理氣；陳皮茯苓茶，有健脾利濕等功效。

不過，中藥泡水代茶飲需在醫(yī)生的建議下根據(jù)自身體質(zhì)合理搭配，選擇合適的劑量?！笆撬幦侄尽?，不建議大家隨意飲用。

2、紅茶

紅茶富含茶堿、茶多酚、鈣、磷、鎂、鉀等多種礦物質(zhì)和機(jī)體所需要的維生素，以及各種氨基酸。

適當(dāng)喝點(diǎn)紅茶，有助于提神醒腦、消炎殺菌。因?yàn)榧t茶屬于比較溫和的茶，對脾胃刺激小，還具有養(yǎng)胃護(hù)胃的作用，尤其適合胃寒體質(zhì)的人群。

3、紅豆薏米茶

紅豆性質(zhì)偏溫，含有多種礦物質(zhì)和膳食纖維及鐵元素，紅豆搭配薏米，有清熱除濕，利水消腫，健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效。

紅豆薏米茶，對于平常脾虛濕重、容易有腹瀉，伴有輕微水腫的朋友比較適合大，但不太適合內(nèi)熱比較重，大便黏膩的人群。

紅豆薏米可以一起泡茶也可以熬粥喝，不過因其本身偏寒涼，不太適合秋冬季節(jié)飲用，孕婦、女性月經(jīng)期、脾胃虛寒的人也最好不要食用。

4、桂花茶

桂花茶性溫，具有溫補(bǔ)陽氣、美容養(yǎng)顏、提神醒腦等作用，而且可以有效的緩解脾胃虛弱，適合脾胃虛寒以及脾胃功能弱的患者飲用。

從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，桂花茶汁中含有大量膳食纖維和鈣離子、鐵離子，適當(dāng)飲用，可以幫助腸道蠕動，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。

當(dāng)然，如果脾虛濕氣重的情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用健脾益氣的藥物來進(jìn)行調(diào)理，比如健脾益氣的基礎(chǔ)方——四君子湯，即用黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草來泡水喝。

另外，黃芪、人參、山藥等都是健脾的中藥，而茯苓、澤瀉、豬苓等可去濕氣，也能搭配著泡水喝或煮水喝。

除了喝茶，脾虛濕氣重還可以怎樣調(diào)理？

脾虛濕氣重跟患者的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣有很大關(guān)系，所以平日首先需要改善飲食及生活習(xí)慣。

脾虛濕氣重的典型癥狀：消化不良、脘腹脹滿、脅肋隱痛、鼠便不利、大便不成形、排便不爽等。

首先，飲食上多吃健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實(shí)、赤小豆、茯苓等，飲食要清淡，三餐定時定量，少吃辛辣、寒涼、刺激、油膩的食物。保持積極樂觀的心態(tài)，早睡早起，規(guī)律作息不熬夜，不要住在潮濕的環(huán)境中，積極運(yùn)動，排出身體多余的濕氣。

其次，如果通過飲食及生活方式調(diào)整，脾虛濕氣重的情況沒有改善，必要時可以吃一些健脾祛濕的中成藥物，如歸脾丸、健脾丸、參苓白術(shù)散或者右歸丸、木香順氣丸、參苓白術(shù)散等進(jìn)行治療，具體用藥以面診醫(yī)生指導(dǎo)為準(zhǔn)?；蛘呓Y(jié)合艾灸、針灸來調(diào)理。

小結(jié)：脾為后天之本，養(yǎng)好脾胃很重要。對于脾虛濕氣重的情況，需要從改善飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣入手，做到避風(fēng)寒、勿勞累、愉悅心情、飲食有節(jié)、起居有常等，同時可以配合飲用一些具有健脾去濕作用的茶飲，必要的時候服用健脾祛濕的中成藥物。