華醫(yī)世界
一日十二個(gè)時(shí)辰，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
古人研究人與自然的關(guān)系時(shí)，發(fā)現(xiàn)地球繞太陽自轉(zhuǎn)時(shí)的位置變化影響著人體經(jīng)絡(luò)之氣隨不同的時(shí)辰興衰流動(dòng)的變化規(guī)律。
十二條經(jīng)脈對(duì)應(yīng)著每日的十二個(gè)時(shí)辰，由于時(shí)辰在變，因而不同經(jīng)脈中的氣血在不同的時(shí)辰有盛有衰。依據(jù)不同時(shí)辰的氣血盛衰施行養(yǎng)生美容諸法會(huì)收到事半功倍的效果。
卯時(shí)與養(yǎng)生美容
卯時(shí)(5點(diǎn)至7點(diǎn))為手陽明大腸經(jīng)最旺之時(shí)，此時(shí)濁陰下降，清陽上升。
肺主宣發(fā)、主肅降，與大腸相表里；大腸主傳化糟粕。寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)旺之時(shí)，肺宣發(fā)將充足的氣血津液布散全身后，促進(jìn)大腸卯時(shí)吸收水分，排泄糟粕。
人的一天應(yīng)從排泄糟粕開始，飲食平衡和身體健康的人，每天晨起即有便意，排便暢通，質(zhì)軟成形。若便不定時(shí)或數(shù)日不便或便秘，在外可見座瘡、酒渣鼻等皮膚疾患，在內(nèi)可見腹痛、煩躁等內(nèi)傷疾病。
因此，形成卯時(shí)晨起排便習(xí)慣是養(yǎng)生美容重要的一步。
卯時(shí)是日出的時(shí)間，天地間的清陽之氣開始上升，古人云：“日出而作，日落而息”，“氣至陽而起，至陰而止”日落可以視為“天睡”，日出可以視為“天醒”。
人也應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律，天醒時(shí)人亦應(yīng)同醒，自然界清陽之氣升發(fā)之時(shí)，人體的少陽之氣亦應(yīng)同步的升發(fā)和釋放。
辰時(shí)與養(yǎng)生美容
辰時(shí)(7點(diǎn)至9點(diǎn))是足陽明胃經(jīng)最旺之時(shí)辰，是一天中食物最容易消化吸收的時(shí)間，故在早上7點(diǎn)左右吃早餐，營(yíng)養(yǎng)吸收率最高。
因此，不吃早餐或推遲早餐時(shí)間，不注意早餐營(yíng)養(yǎng)對(duì)養(yǎng)生與美容十分不利。
胃為“太倉(cāng)”，主受納，腐熟水谷，有“火爐”之稱，易生實(shí)火，表現(xiàn)為唇干、唇紅、重則唇裂或生瘡、口臭、舌苔厚黃膩。
胃中實(shí)火上擾于肺，引起肺熱。肺主皮毛，肺熱外泄于皮膚，而見痤瘡、粉刺、過敏等皮膚病證。
巳時(shí)與養(yǎng)生美容
巳時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))，足太陰脾經(jīng)最旺，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)，化生氣血。
脾主運(yùn)化，主統(tǒng)血，主肌肉，開竅于口，其華在唇。
脾功能良好者，則肌充、唇紅、面潤(rùn)、納香。
脾氣不足者，則唇淡、面黃、肌瘦、納呆；
脾虛水濕內(nèi)停者，則肥胖或胞虛如球或見眼袋；
脾陽不足者，則唇暗、唇紫、口泛清水痰涎、四肢不溫。
治療調(diào)養(yǎng)宜在脾經(jīng)旺時(shí)，溫補(bǔ)脾陽,升舉脾氣。
午時(shí)與養(yǎng)生美容
午時(shí)(11至13點(diǎn))，手少陰心經(jīng)最旺，有利于機(jī)體氣血循環(huán)。
心主血脈，主神明，開竅于舌，其華在面。
心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。
在此時(shí)辰小憩片刻，古人稱“子午覺”對(duì)養(yǎng)心十分有益。
心氣不足，心陽虛者，主要表現(xiàn)為面色無華或青紫，胸痛、心悸等；
心陰虛，心火盛者，主要表現(xiàn)為心悸、心煩、面赤、舌生瘡；
治療調(diào)養(yǎng)宜在心經(jīng)旺時(shí)，前者溫補(bǔ)心陽、后者滋陰瀉火。
未時(shí)與養(yǎng)生美容
未時(shí)(13點(diǎn)至15點(diǎn))，手太陽小腸經(jīng)最旺。
《素問·靈蘭秘典論》曰：“小腸者，受盛之官，化物出焉?！?/p>
小腸主分清泌濁，將糟粕下注大腸，水液歸人膀朧，營(yíng)養(yǎng)上輸給脾。
小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。小腸虛寒者，治療調(diào)養(yǎng)可在小腸經(jīng)旺時(shí)，補(bǔ)小腸陽氣；
小腸實(shí)熱者，治療調(diào)養(yǎng)可在小腸經(jīng)旺時(shí)，滋陰清熱、消咳降火。
申時(shí)與養(yǎng)生美容
申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))，足太陽膀胱經(jīng)最旺。
膀胱主貯尿和排尿。足太陽膀胱經(jīng)旺，有利于排尿清瀉火毒。
申時(shí)人體溫度較高，陰虛者尤甚，形成日哺熱。各種陰虛證，如：腎陰虛證，肝陰虛證，胃陰虛證，肺陰虛證等，治療調(diào)養(yǎng)均可在膀胱經(jīng)旺時(shí)滋陰降火。
各種實(shí)熱證，如：肺熱證、胃火亢盛證、心火亢盛證、膀胱濕熱證等，治療調(diào)養(yǎng)亦可在膀胱經(jīng)旺時(shí)清熱利尿，瀉火排毒。
肝陽上亢者，治療調(diào)養(yǎng)可在膀胱經(jīng)旺時(shí)，平肝潛陽。因此，膀胱經(jīng)旺時(shí)，虛火、實(shí)火、肝火均可隨尿液排出，最利于滋陰清熱，排毒養(yǎng)顏。
酉時(shí)與養(yǎng)生美容
酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))，足少陰腎經(jīng)最旺。
腎為先天之本，藏生殖和五臟六腑之精，主骨生髓。
足少陰腎經(jīng)旺盛，有利于貯藏一日的臟腑之精華。
人體經(jīng)過申時(shí)瀉火排毒后，酉時(shí)進(jìn)人腎經(jīng)旺盛階段，腎開始貯藏五臟六腑之精華，以備人體急時(shí)所需。
腎陽虛者，面色晄白，胞虛如球或見眼袋，形體臃腫肥胖，伴腰膝酸軟而痛，畏寒肢冷等，
腎陰虛者，在外面現(xiàn)黑斑，瞼魔，干枯不榮或頭發(fā)花白脫落，形體消瘦；
故治療調(diào)養(yǎng)亦可在腎經(jīng)旺時(shí)，前者溫補(bǔ)腎陽、后者滋補(bǔ)腎陰。
戌時(shí)與養(yǎng)生美容
戌時(shí)(19點(diǎn)到21點(diǎn))，手厥陰心包經(jīng)最旺。
“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷”。
心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。
心包經(jīng)戌時(shí)興旺，最利于祛邪護(hù)心，此時(shí)步行活動(dòng)，可增強(qiáng)心臟功能，平衡陰陽，為睡眠作準(zhǔn)備。
亥時(shí)與養(yǎng)生美容
亥時(shí)(21點(diǎn)至23點(diǎn))，手少陽三焦經(jīng)最旺之時(shí)辰。
三焦是六腑中最大之腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。
《中藏經(jīng)》認(rèn)為三焦“總領(lǐng)五臟六腑、營(yíng)衛(wèi)經(jīng)絡(luò)、內(nèi)外左右上下之氣；三焦通，則內(nèi)外左右上下皆通也，其于周身灌體，和內(nèi)調(diào)外，榮左養(yǎng)右，導(dǎo)上宣下，莫大于此者也”。
所以，在亥時(shí)三焦經(jīng)旺時(shí)入眠，百脈皆得休養(yǎng)生息，對(duì)養(yǎng)生美容十分有益。
亥時(shí)百脈皆通，因此，五臟六腑的失衡皆可在亥時(shí)三焦經(jīng)旺時(shí)進(jìn)行治療調(diào)養(yǎng)。從亥時(shí)至寅時(shí)，人隨地球的旋轉(zhuǎn)背向了太陽的一面，屬陰，主靜，是睡眠的最佳時(shí)段。
此時(shí)段睡眠使人體休養(yǎng)生息，推陳出新。亥時(shí)人眠，寅時(shí)醒來，是女性長(zhǎng)久地保持美麗漂亮，顏光渙發(fā)，青春永駐的法寶。
子時(shí)與養(yǎng)生美容
子時(shí)(23點(diǎn)至1點(diǎn))，足少陽膽經(jīng)最旺時(shí)辰，清凈膽汁階段。
在子時(shí)前睡眠或進(jìn)人靜養(yǎng)狀態(tài)，有利于膽汁清凈。
膽所藏膽汁為精汁，《東醫(yī)寶鑒》曰：“肝之余氣，泄于膽，聚而成精”；
膽主決斷，古人言“膽為中正之官，決斷出焉”，“凡十一臟，取決于膽”，“膽氣虛則怯，善太息，或謀慮而不決”，“氣以壯膽，邪不可干”，“膽有多清，腦有多清”。
因此，子時(shí)前入眠，子時(shí)膽經(jīng)旺盛，膽汁清凈，晨醒則頭清腦爽，氣色紅潤(rùn)；
反之，子時(shí)或子時(shí)后入睡者多面色青白，常伴急躁易怒、膽怯易驚等癥狀，此為熬夜損傷肝膽之氣所致。
丑時(shí)與養(yǎng)生美容
丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))，足厥陰肝經(jīng)最旺，養(yǎng)血柔肝階段。
肝主疏泄，主藏血?！端貑枴の迮K生成篇》曰：“故人臥血?dú)w于肝?！?/strong>丑時(shí)入眠熟睡，有利于全身的血液流歸肝臟，肝血充足，肝疏泄條達(dá)。
丑時(shí)不眠者，血不歸肝，肝失疏泄，肝郁氣滯，而見面色青灰，情志倦怠，急躁易怒，面生褐斑、粉刺、瞼魘等皮膚病及各種肝經(jīng)病變。
故凡肝陰血不足者，治療調(diào)養(yǎng)可在晨起、申初、戌初、亥初或丑時(shí)前補(bǔ)肝血，滋肝陰；肝郁化火，肝陽上亢者，治療調(diào)養(yǎng)可在未初、申初或丑時(shí)前清肝平肝利膽 。
寅時(shí)與養(yǎng)生美容的關(guān)系
寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn))，手太陰肺經(jīng)最旺，有助于肺氣調(diào)節(jié)和輸布血液運(yùn)行全身。
“肺朝百脈”，肝在丑時(shí)養(yǎng)血，并將所養(yǎng)之血上輸于肺，肺在寅時(shí)將新血宣發(fā)至全身百脈。
故人在清晨多面色紅潤(rùn)，精力充沛。
此外，寅時(shí)是陽氣之開端，是人體氣血由靜到動(dòng)的轉(zhuǎn)化過程，氣血不足或體虛者寅時(shí)易醒，肺部有病者寅時(shí)較易發(fā)病，嚴(yán)重者多在寅時(shí)劇咳或哮喘而醒。
肺氣虛者，治療調(diào)養(yǎng)可在睡前或醒后或脾經(jīng)旺時(shí)，溫補(bǔ)肺氣；
肺陰虛，肺實(shí)火者，治療調(diào)養(yǎng)可在睡前或醒后或膀朧經(jīng)旺時(shí)，滋肺陰，降肺火
十二時(shí)辰美容與養(yǎng)生源自于“子午流注學(xué)說”，承載了我國(guó)古代先輩們的智慧。
起居有常，飲食有節(jié)，十二時(shí)辰養(yǎng)生美容法，你學(xué)會(huì)了嗎？
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