節(jié)氣：雨水
2月19日
外文名稱：Rain Water
寓 意：降雨開始，雨量漸增
氣候特點(diǎn)：氣溫回升、冰雪融化、降水增多
三 候：獺祭魚；鴻雁來；草木萌動(dòng)
風(fēng)俗活動(dòng)：回娘屋、拉保保
風(fēng)俗食物：一罐肉
養(yǎng) 生：養(yǎng)護(hù)脾臟、鍛煉身體
降雨開始，春雨貴如油，一樣是祥瑞的征兆和開始
《月令七十二候集解》：「正月中， 天一生水 。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣?！?/span>
春回大地?cái)y濕氣
脾胃最易受侵?jǐn)_
此時(shí)節(jié)不僅溫度低，而且寒中有濕，尤其一早一晚更是明顯。
春回大地，升發(fā)陽氣的同時(shí)也會(huì)將這濕氣攜帶出來。如果您細(xì)心一點(diǎn)觀察，雨水之后，即使周圍沒有下雨，或者下雪，但周邊的泥土已經(jīng)不再像冬月那么干燥、那么堅(jiān)硬寒冷了。再看看房前屋后的柳條，雖然還未吐新芽，但若用手折一下的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)柳條開始變得柔軟，有水分了。冬天很脆，一折就斷。
人體五臟六腑，唯脾胃“喜干惡濕”，最易為水濕所困。
且雨水之時(shí)，木旺而土氣尚弱，木旺乘土，即肝木過旺克伐脾土。由于肝木疏泄太過，則脾胃因之而氣虛；脈脈艾灸提醒您若肝氣郁結(jié)太甚，則脾胃因之而氣滯，兩者皆會(huì)出現(xiàn)肝木克脾土的情況。
所以雨水之時(shí)，養(yǎng)肝很重要！養(yǎng)脾更重要！顧護(hù)好脾胃之氣，才能使肝氣不致橫逆。
雨水保健灸
【取穴】太沖穴、足三里穴
太沖是肝經(jīng)原穴，也是儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫，調(diào)控著肝經(jīng)的總氣血，具有疏泄肝膽、燥濕生風(fēng)的作用。
足三里是胃經(jīng)大穴，也是有名的長壽穴，善治與腸胃有關(guān)的疾病，如胃痛、腹脹、泄痢疾等。經(jīng)常灸之可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣，調(diào)節(jié)免疫力，增強(qiáng)抗病能力?！鹅`樞》:“陰陽俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里?！?br>
【具體灸法】艾條懸灸，每次每穴15-20分鐘。在雨水節(jié)氣里不妨常灸，可每日一次，也可隔日一次。
雨水食補(bǔ)
飲食是最常用的調(diào)養(yǎng)辦法，這個(gè)節(jié)氣一定要適當(dāng)?shù)卦鎏硪恍┲囝悺４?/span>
時(shí)肝旺而脾胃虛弱，粥是易消化的食物，配合一些藥物熬制而成的藥粥對(duì)脾胃有著更好的滋補(bǔ)作用。
藥物的選用上既要考慮生發(fā)陽氣，又要考慮滋補(bǔ)脾胃，可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等?！肚Ы鹪铝睢分姓f“正月宜食粥”,確實(shí)很有道理。此外，像蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等也是很好的補(bǔ)脾粥膳。
同時(shí)少食生冷之物，以顧護(hù)脾胃陽氣。平時(shí)可多吃些諸如鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等食物以達(dá)到健脾的目的。
雨水要靜心
精神調(diào)攝在雨水節(jié)氣里也非常重要。
雨水，春季之始陽氣升發(fā)之時(shí)，人們肝氣較旺，精神煥發(fā)。但當(dāng)肝氣升發(fā)太過時(shí)，脾氣暴躁的人面紅耳赤、煩躁不安，性格內(nèi)斂的人郁郁寡歡、精神壓抑，肝木克牌土，這些人都會(huì)變得“沒有胃口”。所以，雨水時(shí)節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃也需要靜心，心平氣和，肝氣不橫逆，脾胃也就安寧了。
心要靜，身體卻還是要多動(dòng)一動(dòng)，動(dòng)則升陽，既能驅(qū)寒，又能除濕。
春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。脈脈艾灸提醒您雨水節(jié)氣間，天地間的植物已經(jīng)開始萌動(dòng)，人體毛孔也在變得疏松，動(dòng)一動(dòng)就會(huì)泄氣，此時(shí)風(fēng)寒最容易進(jìn)入人體，所以要注意春捂。
脾胃是“水谷之?！?，人體機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)——營養(yǎng)、氣血、津液、精髓等，都從脾胃中產(chǎn)生。在這個(gè)易傷脾胃的時(shí)節(jié)，一定要保護(hù)好脾胃，否則就如元代名醫(yī)李東垣所言“內(nèi)傷脾胃，百病叢生”了。
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