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有次我去朋友家做客，碰到一位三十歲出頭的女士。她一聽說我是醫(yī)生，便迫不及待地請我?guī)退纯蠢_她好幾年的尿頻，因?yàn)樗刻焱砩现辽僖鹨箖扇?，起來后再次入?/span>就特別困難，所以在她印象里幾年來幾乎就沒睡過一次好覺。

最討厭的還是出差，坐飛機(jī)也就罷了，若是坐火車臥鋪，越擔(dān)心尿頻，小便就越多，恨不得背個廁所跟著。她開玩笑說因?yàn)橥砩峡偲鹨?，所以幾年來總讓丈夫睡床里邊，搞得老公總嘟囔，哪有男人睡床里邊的?/span>

我問她有沒有看過醫(yī)生，她很老實(shí)地說沒有。因?yàn)樗X得尿頻不是一種病，為這點(diǎn)事去看醫(yī)生，好像犯不著?！拔业故浅粤瞬簧傺a(bǔ)腎的藥，人家都說尿頻是因?yàn)槟I虛，我以前做過人流，所以可能是腎虛的緣故吧?！?/span>

這位女士的話具有一定的代表性，很多人想當(dāng)然地把尿頻跟腎虛畫上了一個大大的等號。的確，有些人的尿頻跟腎虛有一定的關(guān)系，但你不能認(rèn)為尿頻的原因就一定是腎虛，因為并不是所有的尿頻都與腎虛有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為,，尿頻多是因?yàn)殛幨㈥査?，攝納無權(quán)，并且脾虛氣弱、血行淤滯?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“膀胱者，州都之官，津液藏，氣化則能出矣?！币前螂椎臍饣δ苁д{(diào)，那么人體的水道就跟著出問題，導(dǎo)致小便頻急，淋漓不盡。

脾是氣血化生的源頭，脾氣健運(yùn)則氣血生化有源，膀胱的氣化功能才能得以正常發(fā)揮；脾虛則氣虛下陷，以致膀胱的固攝能力減弱，約束無力，小便就頻繁而量少。因此，如果能夠疏通氣血的阻滯，就會有利于緩解尿頻。正所謂“氣血乃一身之本，淤滯則百病叢生，暢通就病疾自去”。

這位女士告訴我，她小便清長，大便稀溏，我又看了看她的舌苔，淡而薄白，脈象緩弱，面色也不太好，這都是脾氣不足的癥狀，針對她的情況，我現(xiàn)場教了她一套甩手功，讓她每天做兩次，每次10分鐘以上。

具體做法：將頭擺正，身體站直，雙手自然下垂，兩腳分開，與肩同寬，雙眼平視，自然呼吸。然后兩手同時向前向后甩動，身體也隨著雙手自然地前后擺動。向后甩時，大腳趾用力抓地力發(fā)于腰，作用于手，落于腳跟，人的重心也隨著身體的擺動而在腳底前后移動。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）

這手甩、身搖、氣鼓蕩等有節(jié)律的運(yùn)動，可以將手腳的經(jīng)脈都調(diào)動起來，促進(jìn)氣血在體內(nèi)的運(yùn)行，達(dá)到通經(jīng)脈、活氣血、強(qiáng)五臟、壯筋骨、平陰陽的目的，最終緩解尿頻的狀況。

告訴她甩手功的同時，我還讓她每天喝一些芡實(shí)糯米粥，把芡實(shí)和糯米按1:2的比例搭配，要是可以的話，一天三頓地喝。芡實(shí)味甘性平，入脾、腎、胃經(jīng)，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉、益腎止渴、開胃進(jìn)食、助氣培元的功效；脈脈艾灸提醒您糯米性溫、味甘入肺、脾經(jīng)，是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等效用。

兩周之后，我接到這位女士的電話，她說好像尿頻全好了，問我還要不要再吃下去。我對她說，你可以把每天的量減一些，但不要停，最好再過來看看。

第二天這位女士就神清氣爽地來了，她說：“醫(yī)生，我覺得我的病好像都好了，我來找你不是看病的，而是來感謝你的。”看見這位女士如此的好心情，我打心眼里替她高興。

可是沒想到才幾天，這位女土的電話又來了：“王醫(yī)生，怎么搞的，我前幾天出差尿頻的毛病又犯了?！蔽覇査遣皇翘貏e緊張，尤其是睡覺之前老想著晚上還會不會起夜，于是小便就真的來了。

她說：“是啊是啊，我一直想證實(shí)自己的病是不是真好了，結(jié)果反而越來越糟。”這就對了，我跟她說，尿頻有生理性和病理性的，精神緊張或環(huán)境改變，也會造成尿頻，睡覺之前的心理暗示，就是她尿頻的主要原因。

這位女士聽從我的勸告，再也不去想其他，還是每天做甩手功、盡量多喝芡實(shí)糯米粥。兩個多月，她那尿頻的毛病再也沒犯過，經(jīng)?？梢砸挥X睡到自然醒。而且到了后來，她競?cè)?/span>迷上了芡實(shí)糯米粥，每天不喝就像少了什么似的，后來這位女士碰到我，我們又聊到了這個話題，我告訴她，幸虧她開始治療得早，才僅得了非常滿意的效果。

對于尿頻這個毛病，很多人一開始都不以為然，久拖之后引起其他癥狀，比如一些婦科病等，才想起去治。但那些人尿頻很多年，癥狀虛實(shí)夾雜，病因也十分復(fù)雜，可能吃再多的湯藥都不能根治了。