山清水秀，環(huán)境優(yōu)雅，樂觀向上
蕉嶺擁有良好的生態(tài)環(huán)境，境內(nèi)青山綠水，森林覆蓋率達79.34%?？諝庵胸撗蹼x子含量豐富，每立方厘米達3000—8000個，有的地方達每立方厘米50000個以上，全年空氣清新，空氣質(zhì)量良好率達100%。
8位百歲壽星均患不同程度的病癥，但他們卻都活過百歲。究其因：他們都較樂觀，性格溫和，與人為善；家庭和睦，照顧周到；自己終身勞作；自然環(huán)境較優(yōu)越，水質(zhì)優(yōu)良，居處負離子含量很高；病癥還未給他們造成致命傷害。
多元化飲食
如皋百歲壽星中有93%的人既吃大米、白面等細糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧。主食之外，還搭配蔬菜、水果、干果等，既有正餐，又有小吃、零食，相當(dāng)豐富和多元化。
良好的心態(tài)，健康的生活方式
鐘祥百歲老人不僅長壽，而且健康。湖北最長壽老人、114歲的王大英思維清晰，行走自如。106歲的退休教師鄧承先每天揮毫潑墨、上網(wǎng)沖浪，生活有滋有味。
通過科學(xué)測定，鐘祥土壤中富含鈣、銅、鐵、硒、鉀、鎂、錳、鋅等元素，所產(chǎn)的谷物類糧食質(zhì)量優(yōu)良，長期食用對人體特別有益。
廣闊的森林、豐潤的草地、綠色的植被，發(fā)揮著獨特的空氣調(diào)節(jié)器作用，優(yōu)化了氣候環(huán)境和生態(tài)環(huán)境。
米茶是鐘祥人獨有的主食，有降高血糖、高血脂、高尿酸的獨特效果；還有一道特有的菜肴蟠龍菜，肥而不膩、營養(yǎng)豐富，香味綿長。
四點，健康長壽之道
澄邁縣長壽的秘密在于：“一是吸出健康、吸出長壽。主要是澄邁的空氣、環(huán)境都比較好。二是吃出健康、吃出長壽。主要是吃得均衡、吃得健康。三是動出健康、動出長壽。每個老人都很勤勞，愛活動。四是樂出健康、樂出長壽。澄邁人本身就有著樂觀、大度的特點，而長壽老人們更是有著開闊的胸懷?！?/p>
“空氣清新、生態(tài)優(yōu)良、水土富硒、心態(tài)健康、習(xí)慣良好、尊老美德”
萬寧“中國長壽之鄉(xiāng)”，優(yōu)美的生態(tài)環(huán)境是萬寧人口長壽的重要基礎(chǔ)；這里沒有大都市的污染和喧囂，是民眾放慢腳步放松心情的休閑養(yǎng)生勝地。
土質(zhì)主要為紅壤和沙土壤，且都富含硒等多種人體所必須的微量元素，含量為66%，是海南的富硒地區(qū)。因此萬寧所生產(chǎn)的農(nóng)作物對人體健康長壽有明顯的促進作用。
優(yōu)質(zhì)的環(huán)境，合理的膳食
特殊的地理生態(tài)氣候環(huán)境、優(yōu)質(zhì)的空氣及水資源、當(dāng)?shù)鼐用窨茖W(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)及生活方式等，都成為巴馬的“長壽密碼”。
巴馬的空氣好，而水更加優(yōu)質(zhì)。巴馬人的飲食習(xí)慣有“五低”“兩高”的特點：即低熱量、低脂肪、低動物蛋白、低鹽、低糖，以及高維生素和高纖維。
巴馬百歲老人普遍不暴飲暴食，飯只吃七分飽，始終保持一定的饑餓感。他們中許多人只吃兩餐，而且多以素食為主，間有少量葷食。百歲老人們的這種低能量飲食習(xí)慣，從養(yǎng)生角度看，是有利于延年益壽的。
更多精彩，添加微信公眾賬號：laozongyi_com (老宗醫(yī)養(yǎng)生在線)
可咨詢各類健康問題，有專業(yè)專家為您解答。
