季羨林活了98歲，堪稱“老壽星”，他生前時常被人問及養(yǎng)生之道。
季先生說：“我首創(chuàng)了''三不’主義———不鍛煉、不挑食、不嘀咕，名聞全國。我這個''三不’主義，容易招致誤會，我現(xiàn)在利用這個機(jī)會解釋一下。我并不絕對反對適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但不要過頭。一個如果天天望長壽如大旱之望云霓，而又絕對相信體育鍛煉，則此人心態(tài)恐怕有點(diǎn)失常，反不如順其自然為佳。至于不挑食，其心態(tài)與上面相似。我個人認(rèn)為，第三點(diǎn)最為重要，對什么事情都不嘀嘀咕咕，心胸開朗，樂觀愉快，吃也吃得下，睡也睡得著，有問題則設(shè)法解決之，有困難則努力克服之，決不視芝麻綠豆大的窘境如蘇迷廬山般大，也決不毫無原則隨遇而安，決不玩世不恭?！薄皯?yīng)盡便須盡，無復(fù)獨(dú)多慮”，有這樣的心境，焉能不健康長壽？
95歲以后，季羨林曾以他一貫的幽默對來訪者說：“我的身體還可以，唯一的變化就是頭發(fā)沒有了，真是無法無天?！睂?shí)際上，季先生的頭發(fā)并非完全脫盡，只是越來越稀而已。
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