燈紅酒綠的靡靡之音，你我皆過客；

繁花似錦的大千世界，你我皆路人；

璀璨斑斕的銀河宇宙，你我皆塵埃；

孤獨是一種境界，是一種超脫，是由內(nèi)而外發(fā)出的一種“圓融”的高貴表現(xiàn)，并非是受到外界的情欲誘惑責任束縛而造成的，并不存在缺失的遺憾。

然而生活在群居社會體系里的我們，現(xiàn)實生活中難免會有自我孤獨的時候。

有時候人群中說笑著，可內(nèi)心總是感覺空空的，感覺有些不真實；

有時感覺自己與別人存在兩個世界，只是透過自己的一雙眼睛，來觀察這個世界；

有時表面熱情開朗，內(nèi)心卻是無人知曉。

生活中，你是否也具有下面這些表現(xiàn)呢？

• 1.你從小就很懂事，很懂得體貼人、關(guān)心人；

• 2.有時候會很神經(jīng)，沒心沒肺的笑，有時候卻很鎮(zhèn)靜很沉默；

• 3.當別人傷害了你，你會把情緒藏在心里，不表露出來；

• 4.你一會兒不翻手機、刷一下朋友圈就覺得少了些什么；

• 5.你很懂得安慰別人，別人也很依賴你，但很少有人安慰你；

• 6.有時候你會懷念過去美好的時光，討厭現(xiàn)在的生活；

如果以上情況你符合3種以上，那么說明你是一個內(nèi)心孤獨的人。

心理學家認為：孤獨感反應(yīng)現(xiàn)實存在的焦慮和尋求生活意義的需要。

其產(chǎn)生的原因有3個：

1.消極預(yù)期

在人際交往的過程中，你往往會先入為主的帶著一些消極的想法進入到你的人際交往之中。

例如，和一個新朋友交談時，你會想：

他會不會喜歡我跟他的談話內(nèi)容呢？

我跟他聊些什么會比較好呢？

聊完之后自己又會去想：

他對我的印象如何呢？

他會不會覺得我是一個很無趣的人呢？

如果你始終帶著這種預(yù)期，那么整個交談過程中你都將處于焦慮和討好的狀態(tài)，自己本身的魅力便會大打折扣，自己真實的想法將會無從表露，別人也無從知道。另外帶著這種消極的預(yù)期，你往往會把一丁點不好的跡象都看作是拒絕，在交往的過程中會更多的關(guān)注于別人對自己消極的評價，而忽視正常的評價，這樣會使你們的互動變得更差。

心理學家：人無完人，每個人都有好與不好的一面，我想和你在一起，但是我并不低你一等，我做好我自己就好。帶著這份自信與人交往，相信你的人人際關(guān)系越來越好。

2.社交技能差

跟不會聊天的人聊天你會覺得特別尷尬，覺得總找不著合適的話題聊，為什么呢？

社交技能差的人，和人交談的過程中，總是表現(xiàn)出對他人的話題比較淡漠，不主動提問，常常不能對別人說的話做出積極的評價，談話過程中也很少提及對方，他們更多的時候談?wù)撟约?，而且比較容易轉(zhuǎn)換話題，根本不關(guān)心對方的感受。

這往往讓對方覺得，是不是我講的話他不感興趣呢？這就是你覺得尷尬的原因了。

心理學家：與人談?wù)摰倪^程中，積極關(guān)注對方的談話內(nèi)容，認真傾聽，及時給予對方積極評價和回饋，找雙方共同的話題聊，相信你的人際關(guān)系一定可以改善。

3.缺乏安全感

內(nèi)心孤獨的人本身是自卑的，內(nèi)心敏感，極易受到周圍環(huán)境的影響，對事物缺乏安全感，像是交朋友這件事情，擔心朋友不會真心對自己，覺得別人總是很開心，沒有關(guān)懷到自己，總是感覺自己是被孤立的。

在一切成熟的人際關(guān)系中，都免不了失望的成分，每個人都應(yīng)該學會面對失望。

心理治療師莫·勒阿認為：缺乏安全感的罪魁禍首是個體內(nèi)心深處的聲音'沒有人喜歡我'，它主要來自那些童年時期缺乏愛，或至少覺得沒有得到足夠愛的人，因為很多父母并不懂得如何表達他們的愛。

心理學家：多交流不僅能使人克服冷漠，還能使人攻克一切情感障礙，交流過程中，需要的是多一些來自親朋好友的溫暖、關(guān)心，幫助安全感的建立。

當孤獨來襲時，不妨騎上自行車郊外轉(zhuǎn)一圈，呼吸一下新鮮的空氣，讓孤獨隨風而逝。

不了解孤獨的本質(zhì)，會使我們生發(fā)無所謂的煩惱；

看清楚孤獨的真相，會使我們?yōu)t灑自如、輕松應(yīng)對！

如果您喜歡這篇文章，請點一下好看，對作者是最大的鼓勵，謝謝！