日常生活中，相信有很多朋友在睡覺之前都會玩手機(jī)；甚至有些朋友睡前不玩手機(jī)都睡不著覺。手機(jī)的出現(xiàn)主要是為了人們服務(wù)，方便人們生活，但現(xiàn)在很多的朋友都受到了手機(jī)的支配，變成了手機(jī)的“奴隸’。你是否經(jīng)常喜歡睡前玩手機(jī)？半年不到，這些健康問題會不請自來！
■經(jīng)常睡覺前玩手機(jī)？可能半年不到，惡果就會前來拜訪你！
●通常來說，我們保持足夠的睡眠和較高的睡眠質(zhì)量，才能夠促進(jìn)身體的健康。然而當(dāng)你睡前玩手機(jī)，身體就會變得越來越興奮，本來涌上來的睡意也會消散；本來是準(zhǔn)備10點(diǎn)睡覺，最后就變成11點(diǎn)、12點(diǎn)才睡覺。長期這種情況，就很容易對睡眠造成一定的影響，很容易讓人們的睡眠質(zhì)量有所下降。這就導(dǎo)致在第二天醒來的時候，根本無法提起精神，經(jīng)常感到昏昏欲睡，對當(dāng)天的學(xué)習(xí)、工作以及生活效率都會有所影響。
●日常生活中，有些朋友喜歡在睡前玩手機(jī)，經(jīng)常會被手機(jī)內(nèi)的精彩內(nèi)容所吸引，最后就會導(dǎo)致正常的作息時間被打亂；一旦規(guī)律的作息被打亂，那么對身體機(jī)能也是有影響的，慢慢地就會導(dǎo)致身體免疫力下降，繼而就很容易出現(xiàn)各種疾病問題。
●日常生活中，經(jīng)常喜歡在睡前玩手機(jī)的人，眼睛健康也會變得越來越差，甚至看東西變得越來越模糊。這是由于在玩手機(jī)時，眼睛會一直盯著屏幕，眼睛就會變得越來越干澀，腫痛感也會變得更加明顯，尤其是關(guān)燈躺在床上玩手機(jī)危害更大?？赡苣阋郧皼]有近視，現(xiàn)在卻出現(xiàn)了近視問題；又或是你本身近視度數(shù)較低，現(xiàn)在近視度數(shù)突然變高。
●日常生活中，經(jīng)常喜歡在睡前玩手機(jī)的人，會發(fā)現(xiàn)身體的免疫力會不斷地下降，這一切都是由于玩手機(jī)很容易會影響到正常的休息，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變得越來越差，身體內(nèi)的調(diào)節(jié)也處于紊亂狀態(tài)，這樣就會導(dǎo)致身體的抵抗力會越來越差，身體就更加容易生病。
●日常生活中，經(jīng)常喜歡在睡前玩手機(jī)的人，會發(fā)現(xiàn)第二天醒來，身體腰酸背痛。這是由于很多朋友在睡前玩手機(jī)時，驚傳給你是蜷著身子、弓著腰，長期以往就會導(dǎo)致身體的生理曲線發(fā)生變化，最后身體就無法進(jìn)行伸直，一旦腰背部就會感到疼痛感。
●日常生活中，經(jīng)常喜歡在睡前玩手機(jī)的人，會發(fā)現(xiàn)第二天醒來，經(jīng)常頭暈?zāi)X脹。這也是由于睡覺前長期玩手機(jī)，手機(jī)所釋放出來的輻射會影響到大腦，長期以往就會導(dǎo)致大腦神經(jīng)方面出現(xiàn)問題，波動感變得更加強(qiáng)烈。甚至一些朋友以前的注意力比較集中、記憶力比較好，可現(xiàn)在卻是大不如從前了。
●日常生活中，經(jīng)常喜歡在睡前玩手機(jī)的人，會發(fā)現(xiàn)第二天醒來，面部上很油膩；并且隨著玩手機(jī)不斷地延長，最后面部就很容易會出現(xiàn)黃斑，痘痘、粉刺等皮膚問題。
●日常生活中，除了上面這些危害之外，這里建議大家最好是能夠在睡覺前，把手機(jī)放到離自己3米遠(yuǎn)的地方；倘若你睡覺時，經(jīng)常把手機(jī)放到床頭，那么手機(jī)的輻射就會影響到身體健康。
結(jié)語：日常生活中，如果你總是在睡前玩手機(jī)，那么文中所說的這些情況，很快就會找上你。除了晚上，在白天我們也是需要避免玩手機(jī)的，每天對于玩手機(jī)的時間最好是有所限制，不要超過1個小時，它所帶來的危害還是很大的，切不可小覷。
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