由于網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，越來(lái)越多的東西可以直接去網(wǎng)上搜索的到，要是想知道一些關(guān)于養(yǎng)生方面的知識(shí)，一搜便有很多?？墒且榔鋵?shí)每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，一些建議可不能在沒(méi)弄清楚自己的體質(zhì)前提下就盲目隨從，不然到時(shí)候錢(qián)花了，精力也廢了，到頭來(lái)只是瞎忙活一場(chǎng)。下面小編就來(lái)教教大家讀懂自己的身體，掌握健康主動(dòng)權(quán)。
癥狀：【疲乏】元?dú)獠蛔?，時(shí)常感覺(jué)到疲乏、出汗、氣短
鑒定結(jié)果：氣虛型
調(diào)養(yǎng)方式：主要是需要益氣健脾，可以通過(guò)一些方式調(diào)理，改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
食療狀元——紅薯
紅薯中含有大量的維生素，具有補(bǔ)氣益血的功效，并且最好是蒸了吃，這樣更利于身體吸收營(yíng)養(yǎng)。
食療榜眼——胡蘿卜
胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)較為齊全，具有健脾和中、調(diào)節(jié)脾虛的作用，所以這種體制的女性可以每天喝一碗胡蘿卜粥試試。
食療探花——牛肉
牛肉具有益氣血的作用，可以補(bǔ)脾胃強(qiáng)筋骨，適合氣血的女性食用。
癥狀：【缺水】體型偏瘦，口感舌燥，易感覺(jué)到缺水
鑒定結(jié)果：陰虛體質(zhì)
調(diào)養(yǎng)方式：滋補(bǔ)陰腎，多吃一些甘涼滋潤(rùn)的食物，中午確保一定的午休時(shí)間，避免熬夜以及劇烈運(yùn)動(dòng)，需及時(shí)補(bǔ)充水分，并控制自己的出汗量。
食療狀元——甲魚(yú)
甲魚(yú)具有壯陽(yáng)氣以及補(bǔ)陰虛的作用，所以可以煮點(diǎn)甲魚(yú)湯，每個(gè)月喝兩次試試。
食療榜眼——石榴
石榴具有生津止渴助于消化的作用，還有助于消除身體疲勞，所以適合陰虛體制的女性吃。
食療探花——獼猴桃
由于獼猴桃生性寒，具有調(diào)理身體陰虛現(xiàn)象的作用，所以建議午餐后喝一杯獼猴桃汁。
癥狀：【怕冷】手足冰涼，畏懼寒冷
鑒定結(jié)果：陽(yáng)虛型
調(diào)養(yǎng)方式：溫補(bǔ)氣血，可以多吃一些甘溫益氣的食物，而那些生冷寒性食物像黃瓜、西瓜以及梨等要少吃。
食療狀元——羊肉
羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)以及暖中祛寒的作用，所以適合陽(yáng)虛的人吃。
食療榜眼——茴香
茴香具有溫陽(yáng)補(bǔ)火以及驅(qū)寒理氣的作用，所以可以將其當(dāng)做一個(gè)做菜時(shí)的輔料加入一些，調(diào)養(yǎng)自己的身體。
食療探花——牡蠣
牡蠣具有溫陽(yáng)、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現(xiàn)象，所以適合手腳冰涼的女性食用。
癥狀：【郁悶】時(shí)常憂郁郁悶，神情抑郁，多愁善感。
鑒定結(jié)果：氣郁質(zhì)
調(diào)養(yǎng)方式：醒神解郁，多吃一些蔥、小麥、海帶、山楂等具有行氣解郁的食物，并且睡前不要喝咖啡或是濃茶以免醒神對(duì)睡眠造成不良影響。
食療狀元——驢肉
驢肉具有解心煩的作用，是改善氣郁質(zhì)的佳品，氣郁質(zhì)的可以每周吃一次驢肉進(jìn)行改善。
食療榜眼——蓮藕
蓮藕具有清熱生津以及緩解煩躁心情的作用，平時(shí)可以多炒些蓮藕吃吃。
食療探花——金橘
金橘具有理氣、解郁以及化痰的作用，最有效的方法就是喝金橘茶飲。
癥狀：【肥胖】體型肥胖，痰濕凝聚，腹部肥滿
鑒定結(jié)果：痰濕質(zhì)
調(diào)養(yǎng)方式：飲食須清淡，多吃蔥、海帶、蘿卜、冬瓜等食物，減少甜膩、油膩等食物的攝入，還要多關(guān)注一些化痰祛濕的方法。
食療狀元——白蘿卜
白蘿卜具有生津化痰，清熱止血的作用，適合痰濕體質(zhì)的人食用，日常飯菜中可以多做一些蘿卜美食。
食療榜眼——絲瓜
絲瓜不僅味道甘甜，還具有清熱化痰解毒的功效，并且對(duì)脾胃異常身體有水腫也有一定的調(diào)理作用，可是試著每周吃兩次絲瓜。
食療探花——蠶豆
蠶豆具有益脾健胃以及很好的收斂作用，還有利于消腫利濕化滯，所以屬于痰濕質(zhì)的你可以每周吃點(diǎn)蠶豆，怎么吃就看個(gè)人喜好了。
癥狀：【長(zhǎng)斑】血性不暢，膚色晦暗，色素沉著，易出現(xiàn)瘀斑。
診斷結(jié)果：血瘀質(zhì)
調(diào)養(yǎng)方式：多吃一些具有活血、散結(jié)以及行氣解郁作用的食物，少吃肥豬肉等，確保充足的睡眠。
食療狀元——山楂
山楂具有活血化瘀、健胃消食的作用，血瘀質(zhì)的可以常吃一些山楂做的小零食。
食療榜眼——油菜
油菜具有活血化瘀、補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)胃以及解毒消腫的作用，也是血瘀質(zhì)的重要救星。
食療探花——苦丁茶
苦丁茶具有生津化瘀的作用，所以血瘀質(zhì)的女性可以嘗試下苦丁蜂蜜茶。
癥狀：【長(zhǎng)痘】面垢油光、口苦、長(zhǎng)痘
鑒定結(jié)果：濕熱質(zhì)
調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，確保充足的睡眠，不熬夜避免勞累，還需要積極鍛煉身體。
食療狀元——薏仁
薏仁具有健脾益胃，清熱祛濕的作用，試著熬一些薏仁芝麻湯，在睡前喝可能會(huì)有意想不到的效果。
食療榜眼——綠豆
綠豆具有清熱解毒，利水消腫的作用，要是每天喝一碗，可以幫助身體排濕解熱。
食療探花——苦瓜
苦瓜具有增強(qiáng)食欲幫助消化的作用，還可以排除體內(nèi)濕熱，體內(nèi)有濕熱的可以下午喝杯苦瓜汁，具有一定的效果。
癥狀：【過(guò)敏】易過(guò)敏
鑒定結(jié)果：特稟質(zhì)(這種體質(zhì)小編好像沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò))
調(diào)養(yǎng)方式：益氣固表，飲食需清淡均衡，精細(xì)搭配適當(dāng)，葷素搭配合理。
食療狀元——蜂蜜
大家可能不知道蜂蜜還具有益氣固表的作用，促進(jìn)身體的新陳代謝，易過(guò)敏的女性可以平時(shí)多喝點(diǎn)蜂蜜或是吃一些蜂蜜蜜餞。
食療榜眼——大棗
大棗具有抗過(guò)敏，并促進(jìn)身體新陳代謝的作用，所以平時(shí)可以喝些黨參紅棗茶。
食療探花——金針菇
金針菇具有調(diào)節(jié)腸胃改善過(guò)敏體質(zhì)的作用，所以建議這種體制的你多喝一些金針菇魚(yú)頭湯。
癥狀：【正?！筷庩?yáng)氣血調(diào)和，體態(tài)適中，面色紅潤(rùn)，精力充沛，反正一切都很正常。
鑒定結(jié)果：平和質(zhì)
調(diào)養(yǎng)方式：(這還需要調(diào)養(yǎng)?)多吃一些五谷雜糧，蔬菜水果，辛辣油膩的食物則需要少吃，并且要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
食療狀元——生姜
生姜是一種發(fā)散性食物，具有溝通表里的作用，所以可以每天可以喝杯姜茶。
食療榜眼——豌豆
豌豆具有益脾和胃以及生津止渴，平時(shí)多吃點(diǎn)豌豆對(duì)身體挺好。
食療探花——小米
小米具有健脾和胃，滋陰養(yǎng)血的作用，所以清晨最好是喝一碗小米粥。平時(shí)多注意養(yǎng)生對(duì)自己固然是有著說(shuō)不完的好處，可是要是健康出問(wèn)題，光靠自己養(yǎng)生是不可能將所有的病給養(yǎng)好，身體出現(xiàn)問(wèn)題還是需要及時(shí)去醫(yī)院接受檢查和治療！
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