前列腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺，同時也是男性特有的一個器官。

前列腺主要有五方面的功能作用：

1、控制排尿

前列腺包繞尿道，與膀胱頸貼近，構成了近端尿道壁，其環(huán)狀平滑肌纖維圍繞尿道前列腺部，參與構成尿道內(nèi)括約肌。

當發(fā)生排尿沖動時，伴隨著逼尿肌的收縮，內(nèi)括約肌則松弛可以使尿液順利排出體外。

2、運輸精液

前列腺實質(zhì)內(nèi)有尿道和兩條射精管穿過，當射精時，前列腺和精囊腺的肌肉收縮，可將輸精管和精囊腺中的內(nèi)容物經(jīng)射精管壓入后尿道，進而排出體外。

3、生產(chǎn)精液

精液是傳輸和滋養(yǎng)精子的不透明乳狀液體。精液三分之一的液體部分是由前列腺產(chǎn)生。

前列腺的最重要的功能在于分泌一些營養(yǎng)津液的液體成分，這種液體叫做前列腺液，是津液的重要成分。

4、促進精子成熟

雖然前列腺本身不分泌男性雄性激素，但男性雄性激素轉化為活性的代謝二氫睪酮的過程，卻是在前列腺中進行的；

另外，前列腺所分泌的前列腺素也可以促進精子的生長成熟。

5、保護精子

前列腺在保護精子活性方面起著極其重要的作用，當尿道排出精液時，它會封住膀胱到尿道的出口，能防止脆弱的精子被尿液損壞。

并且，前列腺所分泌的液體能夠讓精子粘附在陰道壁而不被陰道內(nèi)的高酸環(huán)境所破壞。

前列腺疾病是中老年男性的高發(fā)病，這和很多男士長期以來的生活習慣有關。

醫(yī)生勸你：少做4件事，前列腺會感謝你！

1、久坐

長期久坐不動，會直接壓迫前列腺，引起腺體充血，增加前列腺液排泄的難度。

需要注意的是，長時間開車、騎自行車、穿緊身褲等，和久坐是一樣的，也會傷害前列腺。

2、受涼

前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導致腺體收縮，使尿道內(nèi)壓增加，影響排尿。

而排尿困難又會對前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。

3、憋尿

男性尿道的下段通常寄生有細菌。排尿時，這些細菌會被沖刷掉。

經(jīng)常憋尿，會削弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，逆行到后尿道，可能引發(fā)前列腺炎。

4、酗酒

酒精會促進毛細血管擴張，使前列腺組織充血水腫，引起不適。

酗酒還會影響睪酮分泌，從而影響前列腺液的分泌和排泄。

前列腺對男人十分重要，卻又容易損傷。那么，我們平時要如何養(yǎng)護前列腺的健康呢？

一、常吃養(yǎng)護前列腺食物

1、番茄

多吃番茄的男人等于給自己添加了預防前列腺癌的保護網(wǎng)，這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。

但讓許多科學家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。

2、有機南瓜子油

在歐美許多國家，有機南瓜子油是作為男士必備的功能性營養(yǎng)補充食品加以開發(fā)的。

有機南瓜子油含有一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，對調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)及養(yǎng)護前列腺都有幫助。尤其是緩解前列腺增生、消除前列腺前期腫脹，具有良好的治療和預防作用。

此外，它所含有的植物甾醇物質(zhì)可以抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睪酮的產(chǎn)生，可幫助男性改善因前列腺疾病引起的尿頻尿急，排尿困難，尿不盡和尿等待等癥狀。

提示：因有機南瓜子油中含有類荷爾蒙物質(zhì)，且有助興作用，因此未成年男士慎用。

3、蘋果

蘋果向來是營養(yǎng)學家大力推薦的健康水果。據(jù)報道，瑞典的一項研究又為吃蘋果增加了一條新理由——保護前列腺。

研究者選取了78名患有慢性前列腺炎的人為研究對象，平均年齡為55歲。在為期一年的常規(guī)治療中，他們要求一半人每天吃1-2個蘋果，另外一些人不吃。

結果，在排除了其他生活因素影響后，堅持吃蘋果的人康復效果仍然優(yōu)于不吃蘋果者。

二、經(jīng)常慢跑

慢跑屬于全身的運動，活動的時候牽動全身各個器官和部位，對人體各個系統(tǒng)都有很好的鍛煉作用，被譽為“有氧運動”之王。

慢跑也是保養(yǎng)前列腺的最佳形式。慢跑時，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。

三、按摩前列腺

按摩療法是一種輔助治療手段，對于前列腺疾病康復有一定幫助。

按摩前列腺的手法：

1、背部按摩

分推與肩同寬，直立，上身向前稍彎，用雙手背橫貼腰背部，由臀中部沿脊椎兩側至肩胛骨下，雙手交替滑動5-6次。

雙手五指合攏，用拇指前面及食指外側緊按背肌，輕輕用力上下交替按摩4-5次。

2、腰骶按摩

分推與肩同寬，直立，上身向前稍彎，手掌微凹，依次輕壓尾骨，骶骨，腰部，然后向腰側移動，重復5-6次。

雙手拇指置于髖前側，四指端以螺旋形移動按摩，從尾骨，骶骨到腰部，后向腰兩側移動按摩，手法應稍重，有壓迫感，重復5-6次。

五指合攏，用掌面緊貼腰兩側，由外向內(nèi)稍用力按壓推動，在腰上下部分按壓6-8排，各重復5-6次。

3、臀部按摩

直立，重心置于左腿上，右足跟稍向外，右腿稍彎曲，用右手掌自下而上捏拿右臀肌肉，重復5-6次，后換左側進行。

直立，重心置于左腿上，右足跟稍向外，右腿稍彎曲，五指自下而上抓起并輕輕抖動肌肉，右側抓抖5-6次，換左側做同樣的動作。

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