寫在前面：

你是一個(gè)薄臉皮的人嗎？

上課點(diǎn)名叫到名字都會(huì)臉紅，更別說害怕被老師提問；公眾場(chǎng)合下不敢大聲說話，更別說公開演講發(fā)言；遇到喜歡的人面紅耳赤，更別說主動(dòng)說話打招呼。

即使心理暗示很久了，沒有那么多人關(guān)注，但還是差一點(diǎn)，依舊不敢前進(jìn)一步。

曾經(jīng)我就是這樣的女孩，記得有一次乘公交車回學(xué)校，車上的人特別多，所以司機(jī)打算只在有人下車的站點(diǎn)停車，我期待著有人和我同個(gè)站點(diǎn)，但始終沒等到有人開口說下車，因?yàn)椴缓靡馑即舐曊f話，眼睜睜看著公交車路過了學(xué)校。

所幸的是下一站有人有下車，下車以后我便打算走回學(xué)校，路上還順便買了糖炒栗子，拍了許多之前沒有看見的風(fēng)景，現(xiàn)在回想起這個(gè)經(jīng)歷還挺有趣的。但后來我發(fā)現(xiàn)一直薄臉皮會(huì)越來越怯懦，更會(huì)讓自己錯(cuò)過可以進(jìn)步與成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

于是我狠下心來改變自己，終于學(xué)會(huì)了厚臉皮，不在乎旁人的目光，只管做我自己，人生就像開了掛一樣。值得說明一下，臉皮厚并不是自私自利、沒有底線和素質(zhì)，而是用一種主動(dòng)勇敢的心態(tài)，去面對(duì)讓自己恐懼的事。

6個(gè)方法，練就厚臉皮：

1.多和自己內(nèi)心對(duì)話

薄臉皮害怕去做某件事，無非是內(nèi)心害怕這件事做不好，被別人看在眼里當(dāng)做飯后閑聊，或是不自信害怕被拒絕，覺得拒絕會(huì)丟了臉面。

說到底是在意自己的面子，因?yàn)閯e人的眼光和看法，過分在意自己的面子，放棄了喜歡的一切做面子的承受者，勉強(qiáng)硬撐或是直接逃避。

★面子很重要么？比起喜歡的一切，面子真的一點(diǎn)都微不足道，無論什么時(shí)候都是活給自己看的，活給別人看是面子，活給自己看是里子，面子再光鮮亮麗，里子一無所有，人生一點(diǎn)意思都沒有。

?多問問自己這5個(gè)問題：

①如果不顧面子放手去做了，會(huì)怎么樣？

②如果不做了，會(huì)錯(cuò)過什么？

③如果做的不好，或是被拒絕了，會(huì)少塊肉嗎？

④真的有那么多人關(guān)注你嗎？

⑤不能放下所謂的面子，為自己活成里子？

2.學(xué)會(huì)主動(dòng)，正視內(nèi)心恐懼

薄臉皮的人大多都很內(nèi)向敏感，會(huì)害怕麻煩別人，會(huì)害怕別人拒絕，心理的承受度不高，所以內(nèi)心的恐懼無限放大。

不回避內(nèi)心的恐懼，強(qiáng)迫自己去面對(duì)它，越害怕什么就越去做什么，增加自己的體驗(yàn)的次數(shù)，就會(huì)對(duì)恐懼的事越來越適應(yīng)。

★內(nèi)心恐懼可以改變一個(gè)人的本性，但很多時(shí)候恐懼都是內(nèi)心不真實(shí)的想象，別讓恐懼壓倒內(nèi)心的渴望，勇敢把自己暴露在恐懼的面前。

?可以刻意從這5件小事做起：

①主動(dòng)和人打招呼

②主動(dòng)認(rèn)識(shí)新朋友

③主動(dòng)回答問題

④主動(dòng)提出想法

⑤主動(dòng)請(qǐng)教問題

3.學(xué)會(huì)調(diào)侃，為自己解圍

人總會(huì)碰到自己尷尬難堪的時(shí)刻，對(duì)于社牛的人來說很容易就能緩解尷尬，但對(duì)于薄臉皮的人來說場(chǎng)面一度社死，如果碰上好心人幫忙圓場(chǎng)就再好不過，但這種幸運(yùn)真的很難得。

學(xué)會(huì)在關(guān)鍵的時(shí)候調(diào)侃自己，在尷尬的時(shí)候?yàn)樽约航鈬?span>平時(shí)可以看一些相聲，他們總能用幽默的方式說出自己的尷尬，真的很值得我們學(xué)習(xí)。

★仔細(xì)觀察一圈周圍的人，性格好懂得調(diào)侃的人，Ta們調(diào)侃自己和別人都是得心應(yīng)手的，有底線、有策略，在陷入冷場(chǎng)面時(shí)還能活躍氣氛。

?調(diào)侃是一門學(xué)問：

①要分時(shí)間和地點(diǎn)

②要分不同的人和事

4.學(xué)會(huì)退讓，主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤

人總會(huì)被誤會(huì)，也總會(huì)出錯(cuò)，但這些都不可怕，可怕的是不懂得退讓，也不懂得承認(rèn)錯(cuò)誤，這是沒有氣度和擔(dān)當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)。

生活中的一些小問題，有時(shí)候退讓和承認(rèn)錯(cuò)誤，真的會(huì)減少許多的麻煩，尤其是對(duì)于自己重要的人和事，不要因?yàn)檫^重的防御心和自尊心，給自己留下遺憾。

★每個(gè)人都是不完美的，允許自己被人誤會(huì)，允許自己會(huì)出錯(cuò)，要明白時(shí)間會(huì)留下喜歡你的人，問題解決比矛盾存在更重要。

?多問問自己這2個(gè)問題：

①這個(gè)人對(duì)你重要嗎?

②這件事對(duì)你重要嗎？

5.善于拒絕，不做“老好人”

因?yàn)槟樒け±幌履樝蚺笥岩璩鋈サ腻X，想想錢也不算多就算了，因?yàn)槟樒け±幌履樉芙^同事的請(qǐng)求，想想多擠擠時(shí)間幫一下也可以。結(jié)果一次又一次，錢再也沒有收回，要幫忙的事越來越多。

對(duì)于別人提的要求，不管是不是無理的，都要先考慮一下自己，不要給別人太多的期待，也不要過多的消耗自己，不管是否拒絕，要明白都是為了別人和自己好。

★時(shí)間會(huì)篩選出真摯的朋友，如果因?yàn)槟愕木芙^就遠(yuǎn)離你，那么就請(qǐng)學(xué)會(huì)斷舍離吧。

?拒絕是一門學(xué)問：

①不猶豫，要果斷

②不能幫忙時(shí)，可以給別人提出一些建議

6.精進(jìn)自己，實(shí)力是最強(qiáng)的底氣

人在自己喜歡且擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，總是自信發(fā)著光，臉皮薄害怕失敗、做不好，很大程度是因?yàn)閷?duì)這件事知識(shí)儲(chǔ)備不足，導(dǎo)致沒有自信和把握。

做一個(gè)終生學(xué)習(xí)者，不斷的學(xué)習(xí)精進(jìn)，擴(kuò)大眼界和格局，錘煉三觀和視野，能讓我們明白自己的目標(biāo)，活得更清醒和自知。

★這個(gè)社會(huì)有時(shí)拼的是一個(gè)人的綜合實(shí)力，有時(shí)拼的是一個(gè)人的專業(yè)能力，所以要學(xué)會(huì)不斷精進(jìn)自己，因?yàn)閷?shí)力是一個(gè)人最好的代言，是一個(gè)人最強(qiáng)的底氣。

人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己的無能的憤怒。—— 王小波

作者介紹：林小北，98年自由寫作者，一枚普通且熱愛生活的巨蟹座女孩。長(zhǎng)期分享【自我提升+成長(zhǎng)干貨+自媒體寫作】。目標(biāo)有了，剩下的就是每天努力鴨~