作者：廣東省藥學(xué)會(huì) 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 朱莎
每年的農(nóng)歷七月十五，就是中元節(jié)，俗稱(chēng)七月半、鬼節(jié)（部分地區(qū)在七月十四），民間有放河燈、祀亡魂、焚紙錠等習(xí)俗，以示對(duì)死去的先人的祈愿與懷念。中元節(jié)是以祀鬼為中心的節(jié)日，傳說(shuō)該日地府鬼門(mén)關(guān)打開(kāi)，百鬼夜行，紛紛來(lái)到世間。中元節(jié)是鬼魂不能托生的一天，很多人都害怕晚上出門(mén)，擔(dān)心看到不該看到的東西。這一天許多家長(zhǎng)也會(huì)嚇唬小朋友說(shuō)晚上要早點(diǎn)回家，不要太晚回去，不然會(huì)惹到不該惹的東西。
其實(shí)，世上并沒(méi)有鬼魂，中元節(jié)也僅僅是對(duì)先人表達(dá)思念和祭拜的節(jié)日，大家大可不必害怕。如果眼花看到不該看到的東西，或者整天心神不寧、焦躁不安、失眠多夢(mèng)等，給日常生活造成很?chē)?yán)重的困擾，哪怕休息也無(wú)法緩解，那么可能還是身體出現(xiàn)了問(wèn)題。這時(shí)候可以通過(guò)醫(yī)生和藥物尋求幫助，下面給大家推薦幾味養(yǎng)心安神的中藥材，希望可以讓你安枕無(wú)憂(yōu)。
中
藥
材
篇
酸棗仁
本品來(lái)源于鼠李科植物酸棗的干燥成熟種子，又名棗仁、山棗仁、酸棗子。秋末冬初采收成熟果實(shí)，除去果肉和核殼，收集種子，曬干。性味甘、酸，平。歸肝、膽、心經(jīng)。具有養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神，斂汗，生津的功效。用于虛煩不眠，驚悸多夢(mèng)，體虛多汗，津傷口渴。
酸棗仁最早記錄于漢代的《神農(nóng)本草經(jīng)》中，《本草綱目》及《金匱要略》等中醫(yī)藥典中也均有記載。其藥用歷史悠久，屬于衛(wèi)生部頒布的第一批藥食同源兩用品，對(duì)人體安全有效。
現(xiàn)代研究表明，酸棗仁中所含有的皂苷類(lèi)、黃酮類(lèi)及脂肪酸類(lèi)化學(xué)成分，具有鎮(zhèn)靜安神、抗焦慮、抗抑郁、增強(qiáng)記憶力、腦神經(jīng)保護(hù)、抗氧化、提高免疫力等多種藥理作用，是臨床治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥的常用中藥。
柏子仁
本品來(lái)源于柏科植物側(cè)柏的干燥成熟種仁，又名柏實(shí)、柏子、柏仁、側(cè)桕子。秋、冬二季采收成熟種子，曬干，除去種皮，收集種仁。性味甘，平。歸心、腎、大腸經(jīng)。具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)腸通便，止汗的功效。用于陰血不足，虛煩失眠，心悸怔忡，腸燥便秘，陰虛盜汗。
此藥應(yīng)用歷史悠久，始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被列為上品?！侗静菥V目》記載:柏子仁具“養(yǎng)心氣、潤(rùn)腎燥、安魂定魄、益智寧神、澤頭發(fā)、治疥癬”的功效。研究顯示，柏子仁中主要含有脂類(lèi)、氨基酸、皂苷、萜類(lèi)和多糖等有效成分，具有鎮(zhèn)靜安神、抗抑郁、減少小鼠自主活動(dòng)次數(shù)、改善阿爾茨海默病、加強(qiáng)腸推進(jìn)、治療不孕癥等作用。
遠(yuǎn)志
本品來(lái)源于遠(yuǎn)志科植物遠(yuǎn)志或卵葉遠(yuǎn)志的干燥根，又名葽繞、蕀蒬等。春、秋二季釆挖，除去須根和泥沙，曬干或抽取木心曬干。性味苦、辛，溫。歸心、腎、肺經(jīng)。具有安神益智，交通心腎，祛痰，消腫的功效。用于心腎不交引起的失眠多夢(mèng)、健忘驚悸、神志恍惚，咳痰不爽，瘡瘍腫毒，乳房腫痛。
遠(yuǎn)志始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，視為養(yǎng)生不老之藥。在后來(lái)的《本草圖經(jīng)》、《救荒本草》以及《本草綱目》中也均有記載。現(xiàn)代藥理研究證明，遠(yuǎn)志包含皂苷類(lèi)化合物、寡糖酯類(lèi)化合物、葉山酮類(lèi)化合物、生物堿等多種有效化學(xué)成分，具有益智、鎮(zhèn)靜催眠、抗驚厥、鎮(zhèn)咳祛痰、抗抑郁、抗衰老、神經(jīng)保護(hù)、利尿消腫、腦保護(hù)、抗炎、增強(qiáng)免疫功能等多方面的藥理作用。
合歡皮
本品來(lái)源于豆科植物合歡的干燥樹(shù)皮，別名夜合皮、合昏皮、合歡木皮。夏、秋二季剝?nèi)。瑫窀伞?span>性味甘，平。歸心、肝、肺經(jīng)。具有解郁安神，活血消腫的功效。用于心神不安，憂(yōu)郁失眠，肺癰，瘡腫，跌撲傷痛。
合歡皮始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為中品，謂其:“主安五臟，和心志，令人歡樂(lè)無(wú)憂(yōu)?！爆F(xiàn)代研究證明，合歡皮含有三萜類(lèi)、木脂素、黃酮、甾醇、生物堿及多糖等多種化學(xué)成分，具有抗腫瘤、抗菌、鎮(zhèn)靜催眠、抗焦慮、抗抑郁、抗炎、抗生育、增強(qiáng)免疫和抗氧化等多種藥理作用。
首烏藤
本品來(lái)源于蓼科植物何首烏的干燥藤莖，別名棋藤、何首烏藤、夜交藤等。秋、冬二季采割，除去殘葉，捆成把或趁鮮切段，干燥。性味甘，平。歸心、肝經(jīng)。具有養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)的功效。用于失眠多夢(mèng)，血虛身痛，風(fēng)濕痹痛，皮膚瘙癢。
首烏藤始載于《日華子諸家本草》，具有“雌雄相交，晝分夜合”的特征，故將其命名為夜交藤?，F(xiàn)代藥理研究顯示，夜交藤中的主要成分有大黃素、大黃素甲醚、大黃酚、大黃酸等醌類(lèi)物質(zhì)；槲皮素、木犀草素、芹菜素、金絲桃苷、木犀草苷、紫云英苷等黃酮及苷類(lèi)；β-谷甾醇、苯衍生物香豆酸等甾體及苯衍生物、還有少量花青素類(lèi)及揮發(fā)性成分，具有鎮(zhèn)靜催眠、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫、抗炎、抑菌、降血脂、降血糖等藥理作用。
靈芝
本品為多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子實(shí)體，又稱(chēng)為瑞草、神芝、萬(wàn)年蕈等。全年采收，除去雜質(zhì)，剪除附有朽木、泥沙或培養(yǎng)基質(zhì)的下端菌柄，陰干或在40～50℃烘干。性味甘，平。歸心、肺、肝、腎經(jīng)。具有補(bǔ)氣安神，止咳平喘的功效。用于心神不寧，失眠心悸，肺虛咳喘，虛勞短氣，不思飲食。
靈芝在我國(guó)作為藥用已有2 000多年的歷史，據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，靈芝具有扶正固本、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、延年益壽的功效?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靈芝的活性成分以多糖、三萜、核苷、甾醇類(lèi)為主，具有治療神經(jīng)衰弱、保肝護(hù)肝、抗腫瘤、免疫調(diào)節(jié)、抗衰老、抗菌、防治心血管疾病、降血糖等作用，在輔助治療腫瘤等方面療效確切，應(yīng)用廣泛。
藥
膳
食
療
1
合歡皮夜交藤茶
【原料】合歡皮12克，夜交藤18克。蜂蜜適量。
【做法】將合歡皮和夜交藤洗凈，切碎，共同置于保溫瓶中，沖入沸水，蓋悶15分鐘后即可飲用。每日1劑，晚間飲用可起到催眠作用。
【功效】解郁和血、寧心安神。適合因情志不遂所致的抑郁不樂(lè)、胸悶不舒、煩躁失眠、心神不寧者，是抑郁失眠者的調(diào)養(yǎng)良方。
2
三味安眠湯
【原料】酸棗仁15克，麥冬、遠(yuǎn)志各5克。
【做法】以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
【功效】寧心安神，鎮(zhèn)靜催眠。特別適合秋季心煩失眠的朋友。
3
柏子仁燉豬心
【原料】柏子仁10 克，豬心250 克。調(diào)料：料酒、精鹽、味精、蔥、姜、肉湯、豬油。
【做法】
① 將豬心洗凈，放在沸水鍋中焯去血水撈出洗凈。將柏子仁去雜洗凈放入豬心內(nèi)。
② 燒熱鍋加入豬油，煸香蔥姜，烹入料酒，注入肉湯，倒入燉盅內(nèi)，放入豬心，上籠蒸至豬心熟爛，揀去蔥、姜即成。
【功效】養(yǎng)心安神、補(bǔ)血潤(rùn)腸。多用以治療心悸，怔忡、失眠一類(lèi)疾患，以及因陰虛血少、產(chǎn)后血虛等引起的腸燥便秘。
4
靈芝杞子南棗乳鴿湯
【原料】靈芝6克，枸杞30克，南棗10枚，乳鴿1只。調(diào)料：鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。
【做法】
① 靈芝用清水潤(rùn)透，切片；枸杞、南棗洗凈；乳鴿除去毛和內(nèi)臟，洗凈。
② 乳鴿、靈芝、枸杞、南棗、生姜、蔥、料酒放入燉盅內(nèi)，加適量水。
③ 將燉盅放入水鍋內(nèi)，隔水燉熟，加入鹽、味精調(diào)味即成。
【功效】健脾開(kāi)胃，補(bǔ)益氣血，養(yǎng)心安神，益精明目。適用于精神不振、心悸失眠、頭暈眼花等。
作者簡(jiǎn)介
朱莎 主管中藥師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院，主管中藥師，主要從事藥品調(diào)劑工作和質(zhì)量管理工作，擅長(zhǎng)常見(jiàn)中藥材的鑒定，中醫(yī)食療藥膳指導(dǎo)等。
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