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夏天有一種養(yǎng)生叫“泡藥浴”!祛濕解毒還解乏
炎炎夏日,暑氣逼人,人體的氣血最為旺盛。痛痛快快地洗個(gè)澡,讓人頓感神清氣爽。如再加入中草藥的水中洗浴,讓人渾身清爽之余,還有強(qiáng)身之功。

中醫(yī)提倡“冬病夏治”,風(fēng)濕病、哮喘、反復(fù)感冒等在冬季容易因寒冷而發(fā)作的疾病,在夏天用中醫(yī)手段來(lái)改善體質(zhì),可以有效減少冬季發(fā)病機(jī)率。
其中藥浴是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

大家對(duì)于中藥浴,可能大多只在電視劇里看過(guò),如果在家進(jìn)行藥浴有哪些方面需要注意的?讓康康子為你科普一下吧。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)中藥浴是根據(jù)中醫(yī)辨證,將選擇的中草藥煎熬成湯液,稀釋后進(jìn)行沐浴的一種水療方法。

藥浴對(duì)我們有多好?

01

活血化瘀,消腫止痛


主要用于外科疾病,現(xiàn)代研究證明,藥液洗浴可以改善局部的血液循環(huán),促進(jìn)炎癥吸收,減少滲出,起到消腫、消炎、止痛的作用。

02

發(fā)汗解表,祛風(fēng)散邪


在藥浴液中加入解表藥或利用浴液的溫?zé)嵝裕梢云鸬桨l(fā)汗作用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“其有邪者,漬形以為汗”,意思就是對(duì)因外邪侵入而致病的人,用熱水浸浴,使之出汗,讓病邪從汗出。

03

易睡安眠,增強(qiáng)免疫力


對(duì)于忙碌緊張的工作環(huán)境下的人群來(lái)說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間辦公而缺乏運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致免疫力低下;每晚因壓力的施加而難以入睡,泡個(gè)中藥浴,不失為一個(gè)簡(jiǎn)單、快捷的養(yǎng)生保健法。

藥浴如何泡?

將準(zhǔn)備好的中藥放在陶制品、搪瓷鍋或不銹鋼鍋中,加入冷水或略溫的自來(lái)水浸泡30分鐘后,用大火煮沸,然后以小火煎20-30分鐘,用紗布濾出藥液;藥渣另加水煎多一次,時(shí)間可略短些,過(guò)濾后合并所得藥液,用水稀釋到合適的濃度,放入浴盆中,保持適宜而恒定的溫度即可開(kāi)始局部浸泡、擦洗、沖洗等。藥浴療法每天1次,1周2-3次。

藥浴,你要知道這些事情!

泡浴前必須先淋浴潔身,以保持藥池的衛(wèi)生。浴后應(yīng)立即用溫清水沖洗干凈,拭干皮膚,及時(shí)穿衣服。

初浴時(shí),水位置在心臟以下,約3-5分鐘身體適應(yīng)后,再慢慢泡至肩位;浸浴時(shí)間以每次15-20分鐘為宜,可間斷出浴休息后再浸泡。患病關(guān)節(jié)可用熱浴液浸泡久一點(diǎn),并用浴巾熱敷。

全身泡熱藥浴,易發(fā)生暈厥,浴后要慢慢地從浴盆中起身;泡藥浴時(shí)出現(xiàn)輕度胸悶、口干等不適,可適當(dāng)飲水;若有嚴(yán)重不適,應(yīng)立即停止藥浴。

妊娠或經(jīng)期都不宜泡藥浴,尤其不宜盆浴及坐浴。

心腦血管疾病患者、糖尿病患者、皮膚病及對(duì)藥材過(guò)敏者不宜使用。


康康子整理了一些夏季常見(jiàn)方子,值得收藏!

#濕疹

苦參野菊藥浴方

材料:苦參、白鮮皮、野菊花各30克,黃柏、蛇床子各15克。

功效:清熱燥濕、解毒療瘡。

適用人群:也適用于瘡毒,女性陰道滴蟲(chóng)或外陰潰瘍等癥。

苦參、白鮮皮都具清熱燥濕的功效,苦參尤為擅長(zhǎng)治療皮膚病,用于濕疹濕瘡、皮膚瘙癢;白鮮皮尤為擅長(zhǎng)肌膚潰爛、表面皮癬類(lèi);野菊花清熱解毒,臨床上用于治療瘡癰腫毒;黃柏解毒療瘡;蛇床子祛濕止癢。

#寒濕體質(zhì)

艾葉生姜藥浴方

材料:艾葉10克,生姜15克,桂枝15克,廣藿香15克。

功效:祛風(fēng)散寒、化濕通絡(luò)。

適合人群:常見(jiàn)肢體關(guān)節(jié)疼痛重者、酸楚,或有腫脹,痛有定處,肌膚麻木,手足困重,活動(dòng)不便,舌淡紅,苔白膩。

艾葉性溫,能散寒止痛、溫經(jīng)止血;生姜散寒;桂枝用于風(fēng)寒感冒、脾腎陽(yáng)虛;廣藿香芳香化濁、開(kāi)胃止嘔。

#濕熱體質(zhì)

金銀花桑枝藥浴方

材料:金銀花15克,桑枝15克,佩蘭15克,薄荷10克。

功效:清熱祛濕、舒經(jīng)活絡(luò)。

適合人群:常見(jiàn)肢體關(guān)節(jié)紅腫疼痛,痛有定處,肌膚發(fā)熱,兼有發(fā)熱、口苦、煩躁不安,舌紅,苔黃膩。

金銀花清熱解毒、疏散風(fēng)熱;桑枝祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié);佩蘭醒脾化濕,相對(duì)比廣藿香更為溫和些;薄荷疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹。

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