一、書畫與養(yǎng)生的概念：
書畫藝術不僅能給人以美的享受，還是養(yǎng)生保健的有效方法。漢字書寫藝術是中華民族創(chuàng)造的民族智慧，從甲骨文到漢字大約300多年的歷史，書畫藝術流派較多，發(fā)展到今天它已經(jīng)遠遠超過一門藝術的門類，已經(jīng)與養(yǎng)生學、生命學密切聯(lián)系在一起?！ ?/span>
古人云：“書畫者多長壽”?！皦蹚墓P端來”。練習書畫可以養(yǎng)生與長壽。
毛澤東講：“若要字寫的好，天天要起早”，練習書畫本身就是體育運動?！ ?/span>
二、書法與養(yǎng)生：
漢代楊雄曾云：“書，心畫也”。書法與人的生命活力聯(lián)系在一起了。
三、書畫養(yǎng)生的醫(yī)學機理：
人的衰老是從大腦的老化開始，書畫養(yǎng)生使人情緒愉悅，起到延緩大腦衰老的作用。書畫是腦力和體力的結(jié)合，書畫過程思想集中，凝神靜注，進入忘我的境界，書畫時姿勢上頭正身直，腳要按穩(wěn)，臂要展開，腕平肘起，指實掌虛，五指齊力，以求墨跡完美。這與太極拳有相似之處，“似剛非剛，似柔非柔，剛?cè)嵯酀庇邢嗤ㄖ帯?/span>
四、書畫養(yǎng)生學：
養(yǎng)生必養(yǎng)心，養(yǎng)心必寧靜，寧靜必練氣，練氣必學書法。
書法與靜功的關系?！办o中求動，形神和一”，“心靜體松，以意引氣”，書畫能夠養(yǎng)氣，也能助氣。書畫是看不見的“靜功”和看得見的“動功”。練習書畫要求全身投入，一心一意，排除雜念，平穩(wěn)呼吸，意守丹田，將自身的感覺，通過柔軟的毛筆將剛勁有力的字寫在紙上，這實際是一種氣功的過程。書畫的過程實際就是養(yǎng)生三寶“精、氣、神”的練習過程。古代就有書法既“心法”的說法?！?/span>
“動其稍節(jié)，工于腕踝”經(jīng)常旋轉(zhuǎn)手腕有助于防治百病。因為腕踝是氣血容易阻滯的部位，也是臟腑病變很容易反應的部位，因此經(jīng)常旋轉(zhuǎn)手腕、腳腕，就可以疏通經(jīng)脈，達到調(diào)和氣血，養(yǎng)生保健的功效。
練習書畫使人進入一個寧靜的境界，揮筆潑墨、古木野藤、飛瀑流泉、奇花異草等等絕妙的世界，使人得以享受?！ ?/span>
學習書畫“四力”一、“毅力”：二、“眼力”：三、“腕力”：四、“精力”
“全身精力到毫端，定氣先將兩足安”，這個“氣”，就是丹田之氣?！?/span>
練習書畫下筆之前要氣沉丹田，凝神靜氣，萬慮皆息，頭正、肩松、身直、臂開、足安、意力并用，隱隱似有一股暖流貫穿全身，自然就會寫出挺拔秀逸的字來。
書圣王羲之講:'作書成字,蓄氣力為先'.
書畫有人稱為“紙上音樂運動”，也有人稱為“紙上的舞蹈”?！?/span>
書畫不但可以養(yǎng)生而且可以治病，特別治療慢性生活方式疾病和精神方面的疾病
五、我國歷代書畫家與養(yǎng)生：
國內(nèi)醫(yī)學專家研究得出可使人長壽的20多種職業(yè)中，書畫名列前茅。
被毛澤東稱為“紅軍書法家，黨內(nèi)一支筆”的舒同曾經(jīng)講“每天寫字一小時，可以使人氣血暢通，疾病減少”?！ ?/span>
六、左手書畫與養(yǎng)生：
人類的右腦負責人的思維，是空間形象的作用，也是人類想象力的中樞。大腦通過錐體束交叉的作用，左手的運動可以刺激右腦的發(fā)育，特別左手的手指、指腹的精細動作通過神經(jīng)的傳導作用與右腦，開發(fā)右腦的功能?！ ?/span>
左手書畫對于右腦也是一種開發(fā)，右腦開發(fā)以后人的思維、繪畫能力大大增強，有利于養(yǎng)生，加強右腦的形象思維可以防止腦萎縮和腦癡呆，延緩腦老化間接起到抗衰老和長壽的作用。
七、近代名人字畫一展。
欣賞書畫也是一種養(yǎng)生的方法，
“洗筆調(diào)墨四體松，預想字形神思凝。神氣貫注全息動，賞心悅目樂無窮”。
聯(lián)系客服
