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【早餐吃冷食易傷胃氣感冒】早餐時(shí)是不宜先喝冰涼飲品，應(yīng)該吃“熱食”，才能保護(hù)“胃氣”。 也許剛開始吃冰冷食物的時(shí)候，不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一長或年齡漸長，就會(huì)出現(xiàn)大便溏稀，皮膚越來越差，喉嚨老是隱隱有痰，甚至?xí)r常感冒。建議早上食用熱稀飯.熱燕麥片.熱豆?jié){，再搭配些蔬菜.點(diǎn)心等。

【中暑后4大飲食要避忌】 1、忌大量飲水 應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。2、忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽氣。3.忌吃大量油膩食物 4. 忌單純進(jìn)補(bǔ)：進(jìn)補(bǔ)過早的話，會(huì)使暑熱不易消退。

【男人補(bǔ)腎常用的七味中成藥 用不對(duì)越補(bǔ)越虛】1. 六味地黃丸：用于肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、盜汗遺精、骨蒸潮熱、消渴、舌燥喉痛等癥 2. 腎氣丸：用于腎陽不足而致腰酸腿軟、肢冷、少腹拘急、小便不利或頻繁、痰飲等癥。

三修堂養(yǎng)生苑

【巧吃8種水果 緩解身體八大疾病】1、（蘋果）治療便秘；2、（木瓜）可緩解消化不良；3、過度用腦宜吃（香蕉）；4、（芒果）可防皺潔膚；5、（藍(lán)莓）可緩解過度用眼、眼疲勞；6、牙齦出血時(shí)吃（奇異果）；7、長期吸煙，（葡萄）幫你清肺排毒。

【養(yǎng)生順口溜】常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保?。欢嗍骋稽c(diǎn)醋，不用上藥鋪；多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康；亂吃一頓傷，會(huì)吃千頓香；干凈一身輕，不凈百病生；飯前一碗湯,不用開藥方；每天一只果,老漢賽小伙；飯后一支煙，傷肝得胃病；多練一身功，老來少一??；練出一身汗，小病不用看；晨起一杯水，到老不后悔

【菊花羹】將菊花與銀耳（或蓮子）煮或蒸熟后，加入少許冰糖，可祛煩熱，利五臟，治頭暈?zāi)垦５劝Y?！揪栈ǜ狻堪丫栈ò柙诿诐{里，蒸制成米糕，或用綠豆與菊花制糕，有清涼去火的食療作用?！揪栈ㄖ唷繉⒕栈ㄅc大米同煮成粥，能清心、除煩、悅目、祛燥。

【不要喝留放在汽車?yán)锏钠垦b水】有位朋友的母親最近才被診斷出乳腺癌。醫(yī)生告訴她︰女性實(shí)在不應(yīng)該喝留放在汽車?yán)锏钠垦b水。熱能和塑膠瓶子兩者遇在一起就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，而那些將會(huì)導(dǎo)致人們罹患乳腺癌。

【橙子】 哈佛大學(xué)的科學(xué)家在對(duì)42000名男子進(jìn)行了長達(dá)16年的追蹤調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)每天吃一個(gè)橙子，相當(dāng)于飲下168毫升其他任何果汁，會(huì)減低40%患病率。維他命C有多種抗氧化的功能，能阻止細(xì)胞變壞。但單純的VC片劑可能不具備同樣的功用。男同胞們，多吃橙子！

【治療雀斑的方法】羊膽、豬胰、細(xì)辛各等份。用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破，倒入鍋內(nèi)，加入細(xì)辛和適量水。煎三沸后，濾渣取液，儲(chǔ)瓶備用。每晚涂搽面部，次日清晨用漿水洗面，有祛風(fēng)清火，潤膚除皺，治療雀斑等功效。

武郎中

【生命木桶是由八塊生命木板】（環(huán)境行為、起居行為、睡眠行為、飲水行為、膳食行為、運(yùn)動(dòng)行為、煙酒行為心理行為）構(gòu)成，任何一塊生命木板的缺失或幾塊木板同時(shí)出現(xiàn)短板，木桶中的生命之水就會(huì)流失，輕者使人疲勞和活力不足，重者降低免疫功能，容易引起多種疾??；一旦生命之水流失殆盡，就會(huì)威脅生命。

【武郎中】

目前，臨床上對(duì)中醫(yī)藥介入腫瘤綜合治療的時(shí)機(jī)沒有明確的認(rèn)定，有些人甚至認(rèn)為中醫(yī)藥是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無效情況下的一種補(bǔ)充手段，在治療早期無需中藥干預(yù)。這其實(shí)是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，不僅使患者失去了控制腫瘤復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移的機(jī)會(huì)，也大大影響了患者的生活質(zhì)量。

【中醫(yī)五行養(yǎng)顏法】①臉色偏青應(yīng)養(yǎng)護(hù)肝膽，食用酸味食物、不動(dòng)怒、熱水泡腳②臉色偏紅應(yīng)養(yǎng)護(hù)心血管，吃苦味食物、心態(tài)放平和③臉色偏黑腎臟有問題，適當(dāng)吃海鮮、喝溫開水④臉色偏黃保養(yǎng)脾胃，攝入糖.飲食規(guī)律⑤臉色偏白注意肺和大腸，食用芥末.蔥.薄荷等辛味食物。

【夏季如何防熱病】小滿過后，生活不規(guī)律易產(chǎn)生內(nèi)熱，并產(chǎn)生一系列“熱病”，如失眠、口舌生瘡、便秘等。預(yù)防方略：1.多飲溫開水，最好不要用飲料代替，尤其是橙汁不宜多飲2.多吃新鮮蔬果，如冬瓜.苦瓜.絲瓜等3.運(yùn)動(dòng)以每天早.晚天氣涼快時(shí)為好，散步.做操較適宜。

生命方程 【快速息怒的7個(gè)小方法】1.降低你的音量和語速.2.閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火 3.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的脖子，放松心情，緩解僵硬 4.擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下 5.聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次 6.發(fā)揚(yáng)阿Q精神.自我解嘲 7.擊掌.跺腳，兩三分鐘即可。

夏季是細(xì)菌性食物中毒的高發(fā)期，專家提醒：熟食在室溫下存放別超過兩個(gè)小時(shí)。生食和熟食應(yīng)分開存放，生、熟食品放置應(yīng)堅(jiān)持熟上生下的原則。

【6個(gè)防治夏季病的食療方】1. 荷葉粥——清熱解暑 2.銀花粥——防中暑治咽痛3. 黃綠豆?jié){——防治心火盛 4. 西洋參粥——身體虛弱：出現(xiàn)陰虛少氣.口干口渴.萎靡乏力的時(shí)候，煮粥或燉肉時(shí)放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜.還能溫和滋補(bǔ) 5. 蘋果山藥汁——體態(tài)臃腫 6.芝麻粥—大便干燥。

【長期補(bǔ)鈣的副作用】 便秘、增加冠狀動(dòng)脈硬化幾率、對(duì)心臟瓣膜與腎功能也有損害。

【經(jīng)絡(luò)穴位】夏季氣溫過高，體溫調(diào)節(jié)中樞受到抑制，熱量蓄積在體內(nèi)，易引起全身發(fā)熱、頭暈、口渴、惡心等中暑癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)昏迷、抽風(fēng)等。為了預(yù)防“夏季高溫病”，在閑暇時(shí)間，不妨多拍打拍打自己的腘窩以及肘窩等。

@sina中醫(yī)：【順時(shí)養(yǎng)生：拒絕反季節(jié)水果】中醫(yī)講究順時(shí)養(yǎng)生，在適當(dāng)?shù)募竟?jié)做適當(dāng)?shù)氖?，吃適當(dāng)?shù)氖澄?，?dāng)季的水果，不僅新鮮，營養(yǎng)也更加豐富。一月：獼猴桃 二月：甘蔗 三月：菠蘿四月：山竹 五月：草莓 六月：櫻桃 七月：桃子 八月：西瓜 九月：葡萄 十月：梨 十一月：蘋果 十二月：橘子。       

【心和淡定】“紫色食物”抗衰老正流行 紫色食物之所以能披上“浪漫”的紫色外衣，是因?yàn)槠涓缓环N天然色素——花青素。營養(yǎng)專家指，花青素屬于類黃酮物質(zhì)，其抗氧化能力堪比維生素C和維生素E，能有效清除體內(nèi)有害物質(zhì)自由基，幫助人體抗氧化，延緩衰老。每天吃點(diǎn)當(dāng)季紫桑葚。

【中醫(yī)養(yǎng)生】夏日中醫(yī)養(yǎng)生不可不知四大原則：冬病夏治，健脾除濕，清熱清暑，補(bǔ)養(yǎng)肺腎

【降血壓】 高血壓患者因生氣、暴怒、激動(dòng)、勞累等原因往往導(dǎo)致血壓會(huì)急劇上升，這對(duì)患者生命有極大的威脅。此時(shí)按壓勞宮穴(位于人體的手掌心，當(dāng)?shù)?/span>2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處)，常常可使血壓逐漸恢復(fù)正常。

【張仲景2010】

爬樓梯、踮腳跟、伸懶腰、打哈欠、錘錘腰、大聲叫、單腿立、頭倒立，堪稱八大養(yǎng)生術(shù)，每日?qǐng)?jiān)持，三到六月必見效。

三修堂養(yǎng)生苑

【7個(gè)養(yǎng)生小動(dòng)作】1.遠(yuǎn)眺：減輕眼疲勞；2.張嘴：嘴巴最大限張合，帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)；3.轉(zhuǎn)頸：既提神又防止頸椎疾??；4.握拳：能增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能，使人體力倍增；5.摩鼻：增強(qiáng)局部氣血流通、潤肺、防感冒。6.咽唾液：潤五臟，養(yǎng)肌膚，長壽；7.踮腳：防下肢血液回流不暢。

【桑葉泡水可防治夏季感冒】夏季感冒，往往表現(xiàn)為頭痛、口鼻發(fā)干、咳嗽無痰、咽喉燥痛等癥狀，防治夏季感冒的關(guān)鍵是清、潤并用，清能散火、潤能治燥，而桑葉兼有清、潤兩種功效，具有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥功效，因而桑葉泡水可防治夏季感冒。

睡前洗腳是一個(gè)很好的習(xí)慣，不僅是講究個(gè)人衛(wèi)生，而且對(duì)治療失眠也起到了一定的輔助作用，用溫?zé)崴菽_有鎮(zhèn)靜、降壓、催眠的功效，邊洗腳邊加入熱水以保持水溫，水溫也不宜過高，45度左右最佳，每次堅(jiān)持15分鐘就會(huì)有很好的效果。

【健康保健十要十忌】 頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動(dòng)、足要常搓、肛要常提。 忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌久蹲便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。

@小溪沐春：【一天學(xué)會(huì)一個(gè)穴位】 合谷穴：所屬大腸經(jīng)，由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是頭面上的病，象頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以通過按摩合谷穴得到緩解和治療。取穴：用另一指手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

【人體各器官走向衰老的時(shí)間】大腦：20歲。肺：20歲。皮膚：25歲。肌肉：30歲。頭發(fā)：30歲 。性器官：35歲。乳房：35歲。骨骼：35歲。眼睛：40歲。心臟：40歲。牙齒：40歲。腎：50歲。前列腺：50歲。耳朵：55歲。腸：55歲。舌頭和鼻子：60歲。膀胱：65歲。喉嚨：65歲。肝臟：65歲。 請(qǐng)好好照顧它們！

    【中國網(wǎng)中醫(yī)頻道】

中醫(yī)常說“不治已病治未病”，對(duì)孩子也一樣適用。在臨床上，孩子常常有實(shí)熱和虛熱之分。孩子暴飲暴食、吃得過多，常有口舌生瘡、口氣大的癥狀，這就屬于實(shí)熱，應(yīng)該清熱祛火。

【快速息怒的7個(gè)小方法】1.降低你的音量和語速.2.閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火 3.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的脖子，放松心情，緩解僵硬 4.擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下 5.聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次 6.發(fā)揚(yáng)阿Q精神.自我解嘲 7.擊掌.跺腳，兩三分鐘即可。

【桔子與健康】桔子所含的胡蘿卜素較其它水果都很高，人體所含的胡蘿卜素直接影響維生素A含量。維生素A有助于維持眼睛和皮膚的健康，避免機(jī)體受自由基的損害。胡蘿卜素可促進(jìn)免疫功能，有效預(yù)防和抑制肺癌的發(fā)生。

【適合很怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者的席子】●冰涼席：將特質(zhì)藥水固定在涼席材料內(nèi)，人躺在上面，有一種類似于躺在冰水上的冰凍感覺。如果按涼爽程度來分，排第一位的當(dāng)屬冰涼席。  缺點(diǎn)：涼性大，老年人、小孩及體質(zhì)弱的人不宜使用。而且冰涼席的表面材料和內(nèi)部填充物是用化學(xué)復(fù)合材料做的，部分人睡久了可能會(huì)過敏。  ●玉石涼席：涼度排在第二位的是用玉石薄片穿起來制成的玉石涼席，每塊玉石之間留有一定間隙，增加了涼席的透氣性。具有鎮(zhèn)心安神作用，對(duì)煩躁失眠有很好的療效。  缺點(diǎn)：觸感寒涼，更適合怕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的中青年人使用。  ●竹席：涼爽耐用且價(jià)格適中，最常見的有水竹涼席、竹條席以及用小竹片和塑料繩串起來的麻將竹席。麻將涼席最為涼爽柔韌，且對(duì)背部有較好的按摩作用。   缺點(diǎn)：透氣性差、硬度大，鋪墊不平時(shí)易折損。帶噴繪圖案的竹席可能引起接觸性皮炎。需要注意的是，由于夏天外部氣溫高，再加上人的體溫升高，麻將涼席中粗大的塑料繩管受熱容易揮發(fā)毒性，不適合長期使用。

【豆?jié){蒸米飯】用黃豆打制豆?jié){，去渣，用豆?jié){替代白水加入電飯鍋中煮米飯。味清香，米飯可口，能充分發(fā)揮豆和米的營養(yǎng)互補(bǔ)作用。夏天吃這種米飯清爽滋養(yǎng)而健康。這種米飯比單喝豆?jié){更有營養(yǎng)，不會(huì)有副作用。

【健康保健十要十忌】 頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動(dòng)、足要常搓、肛要常提。 忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌久蹲便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。

【平衡觀與亞健康】中醫(yī)理論認(rèn)為健康人應(yīng)是平衡協(xié)調(diào)的有機(jī)體，《素問•生氣通天論》有文：“陰平陽秘，精神乃治。陰陽離決，精氣乃絕。”這里的“平”與“秘”均指平衡，以陰陽為綱指出平衡是“精神治”即身心健康的根本。

【黑蒜】世界著名營養(yǎng)學(xué)家《維他命圣典》作者艾爾.敏德爾博士稱：黑蒜將在未來百年，成為全世界長壽保健品。黑蒜物質(zhì)對(duì)所有“現(xiàn)代疾病”幾乎都具有保健和康復(fù)作用。黑蒜的保健作用主要有調(diào)節(jié)血脂、血壓、血糖，溶解血栓，增強(qiáng)免疫，抑制腫瘤，防癌，凈化血液全面改善體衰 延緩衰老。

【用中成藥治中暑的方法】1.若臉色發(fā)紅.手腳發(fā)涼.出冷汗.喘粗氣.服十滴時(shí)令丹；如頭昏.大汗，用通關(guān)散.若病勢(shì)還不退，快請(qǐng)醫(yī)生就診。4.如果面有晦氣.透油光，頭暈發(fā)燒.身體疲倦，服諸葛行軍散。5.身酸懶，頭昏惡心口中黏，胸口堵悶.舌苔膩，跑肚拉稀腹脹滿。這是受暑.傷濕的表現(xiàn)，服藿香正氣丸。

【孕前那些事——受孕禁忌篇】一、不要在身心不佳或同房次數(shù)不恰當(dāng)時(shí)受孕。研究證實(shí)，夫妻雙方在身體不疲勞并情緒愉快時(shí)無憂無慮地同房受孕，這種身心俱佳的狀態(tài)，會(huì)使內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸膽堿等，使夫妻雙方的體力、智能處于最良好狀態(tài)中。

【心】人生得意時(shí)要淡然，失意時(shí)要泰然，生活?yuàn)^斗中要順應(yīng)自然。生活需要一種磨練，一種定力，一種修養(yǎng)，這不是一日之功所能達(dá)到的境界。把一切失敗、榮辱當(dāng)成向上攀登的臺(tái)階，你必將擁有釋然自在的一生！所以解決了心的問題，就沒什么煩惱了。

【音樂治病】人體是樂器嗎？音樂能治病嗎？健康肝藏發(fā)出的聲波很諧和，癌變后就很不諧和。心臟的音頻也如此。音樂科學(xué)家定能用人體樂器的諧和音頻，數(shù)碼地植入病變器官，達(dá)到治療目的！@嘉里小炒 這幾天我在紐約醫(yī)院實(shí)驗(yàn)人體音樂

【周身刮】刮痧. 足三里的胃經(jīng),風(fēng)市的膽經(jīng),支溝的三焦經(jīng),上中下脘的任脈,迎香穴等等.所刮之處無不瘀斑累累. 但刮完之后有些小毛病得到明顯改善,如腳氣完全消失了.等瘀斑散了再繼續(xù)刮直到不出痧為止.舉例,右手支溝穴刮了三次還有痧,但左手第三次已經(jīng)完全沒痧。

【午睡】午時(shí)則是陽氣最盛、陰氣衰弱的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該小寐，尤其是夏季起床早，入睡晚，因此最好在午時(shí)小睡片刻，如果不能夠睡覺，也應(yīng)“入靜”，閉目養(yǎng)神，使身體得以平衡過渡。有統(tǒng)計(jì)表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率，有防病保健意義。午睡可在短時(shí)間內(nèi)提升人們的“精氣神”。

當(dāng)前，人們生活水平提高了 社會(huì)交往越來越多 生活節(jié)奏加快 人們常常熬夜到凌晨兩三點(diǎn)才睡覺，認(rèn)為只要睡眠夠6—8小時(shí) 什么時(shí)候睡覺都一樣，這是大錯(cuò)特錯(cuò)了，晚上11點(diǎn)—1點(diǎn)子時(shí)不睡覺，肝膽就得不到充分的休息和養(yǎng)護(hù) 尤其是有慢性肝病的人更要注意不要熬夜，應(yīng)該及時(shí)入睡，才能對(duì)肝臟有好處。

【二妙丸】夏天推薦一個(gè)中成藥二妙丸,蒼術(shù)和黃柏,清熱燥濕.個(gè)人體會(huì),現(xiàn)代人按照科學(xué)(科學(xué)和民主類似,要看誰說了算)的生活方式,體質(zhì)都偏寒,濕氣比較重.濕本質(zhì)是寒邪,寒極容易化熱,加上夏天炎熱,就會(huì)產(chǎn)生熱象,給人一種錯(cuò)覺是上火(好比長凍瘡表現(xiàn)是紅腫),正確的方法是要溫藥慢慢和之,所以二妙丸的蒼術(shù)是溫性的.。

圓入法師

【生命輪回】在人類歷史上，不斷發(fā)生過不借助任何幫助，天生便能回憶前世，以及二十世紀(jì)發(fā)現(xiàn)的頻死經(jīng)驗(yàn)、以催眠術(shù)回憶前世等事例，這一切的結(jié)果，都與《西藏度亡經(jīng)》等佛經(jīng)內(nèi)容不謀而合。所以，我們似乎沒有任何理由否定生命輪回的存在。

【心】中醫(yī)認(rèn)為：1、心開竅于舌，所以當(dāng)舌頭有什么病癥的時(shí)候，跟心有一定的關(guān)系，如病人心火旺盛可以看舌尖發(fā)紅或舌尖有潰瘍。2、人的面色與心也有關(guān)，比如說您今天的面色不好，這個(gè)跟中醫(yī)所講的“心”是有關(guān)系的。所以我們需要講講夏天如何養(yǎng)“心” 。

中醫(yī)的"心"與西醫(yī)的心臟不一樣。它具有兩個(gè)功能：心氣能推動(dòng)血液在血脈中運(yùn)行，把人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)帶到身體的各個(gè)部位。2、心主神志，我們的思維，一些記憶方面，都是由心來主管的。

【老年斑】老年斑往往是因氣血不暢所引起，生姜性辛溫，用它涂抹老年斑的部位可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。此外，生姜中的姜辣素還有很強(qiáng)的抗衰老功效。

【傷暑有陰、陽之分——盛夏謹(jǐn)防陰暑】“動(dòng)而得之者為陽暑”我們平時(shí)所指的中暑大多指此。患者多在烈日下勞作. 因高溫、通風(fēng)不良導(dǎo)致。陰暑發(fā)病多因過于避熱貪涼引起，不單純是暑邪，而兼有寒和濕。治療宜用解表化濕之法.可選六一散.藿香正氣丸(水)。或用中藥香薷.桔梗.杏仁.陳皮.藿香.淡豆豉.煎服。

【這些水果煮著吃好更】1.梨：煮一煮，潤燥效果更贊，煮熟的梨去除了寒性，梨皮會(huì)變得略苦，去燥潤肺的功效更好。2. 山楂：抗衰老.治療痛經(jīng)還具有抗癌的作用，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀.治療痛經(jīng).月經(jīng)不調(diào) 3. 蘋果：果膠遇熱，益處倍增。

【檳榔功效與作用】 檳榔種子可入藥，有殺蟲、破積、下氣、行水的功效，是我國名貴的“四大南藥”之一。主治蟲積，食積、氣滯、痢疾、驅(qū)蛔、外治青光眼，嚼吃起興奮作用。

【白術(shù)的功效】 健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎。用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動(dòng)不安。

【黃芪的功效】 清熱燥濕，瀉火解毒，止血，安胎。用于濕溫、暑溫胸悶嘔惡，濕熱痞滿，瀉痢，黃疸，肺熱咳嗽，高熱煩渴，血熱吐衄，癰腫瘡毒，胎動(dòng)不安。

【川芎的功效】 1、用于胸脅疼痛，風(fēng)濕痹痛，癥瘕結(jié)塊，瘡瘍腫痛，跌撲傷痛，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀痛等病癥。 2、用于感冒頭痛，偏正頭痛等癥。

【赤芍的功效】 瘀，止痛，涼血，消腫。 治瘀滯經(jīng)閉，疝瘕積聚，腹痛，脅痛，衄血，血痢，腸風(fēng)下血，目赤，癰腫。

【柴胡的功效】 和解少陽，舒肝和胃，升陽舉陷。治寒熱往來，胸滿脅痛，口苦耳聾，頭痛目眩，瘧疾，下利脫肛，月經(jīng)不調(diào)，子宮下垂，熱入血室。

  【冰片的功效】 １、用于閉證神昏 2、用于目腫痛，喉痹口瘡 ３、用于瘡瘍腫痛，潰后不斂

【紅棗的功效】歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效。

【大黃的功效】 大黃 瀉下攻積，清熱瀉火，涼血解毒，逐瘀通經(jīng)。

【蜂膠的功效】 味微甘；性平。治雞眼、胼胝、疣和尋常疣。治惡性腫瘤和創(chuàng)傷有效。潤膚生??；消炎止            痛。主胃潰瘍；口腔潰瘍；宮頸糜爛；帶狀皰疹；牛皮屑；銀屑??；皮膚裂痛；雞眼；燒燙傷。

【桂枝的功效】 發(fā)汗解肌，溫經(jīng)通脈。 治風(fēng)寒表證，肩背肢節(jié)酸疼，胸痹痰飲，經(jīng)閉癥瘕。

【荷葉的功效】 清暑利濕，升發(fā)滑陽，止血。治暑濕泄瀉、眩暈，水氣浮腫，雷頭風(fēng)，吐血，衄血，崩漏，便血，產(chǎn)后血暈。

【夏枯草的功效】 清肝、散結(jié)、利尿；治瘟病、乳癰、目痛、黃疸、淋病、高血壓等癥；葉可代茶。治淋巴結(jié)核、甲狀腺腫大、瘰疬、癭瘤、乳癰、乳癌、目珠夜痛、羞明流淚、頭目眩暈、口眼歪斜、筋骨疼痛、肺結(jié)核、急性黃疸型傳染性肝炎、血崩、帶下。

【白扁豆的功效】 補(bǔ)脾和中，化濕消暑?！竟δ苤髦巍拷∑?，化濕，消暑。主脾虛生濕，食少便溏，白帶過多，暑濕吐瀉，煩渴胸悶。

【枸杞子的功效】補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

【獲苓的功效】一）茯苓薏米粥。茯苓、薏米各25克，陳皮5克，粳米適量，煮粥食。治小兒脾虛泄瀉，小便不利。 （二）茯苓薏米餅。茯苓、薏米、白面粉各30克，白糖適量，研成細(xì)末和勻壓成餅，蒸熟。適合小兒食用，有和脾胃之效。 （三）茯苓陳皮姜汁茶。

【益母草的功效】益母草活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫。用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，惡露不盡，水腫尿少；急性腎炎水腫。

【萵苣的功效】常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。對(duì)于高血壓、心臟病等患者，具有促進(jìn)利尿、降低血壓、預(yù)防心律紊亂的作用。食療：通小便，止牙血，止腹痛。

【白礬的功效】用于消痰，燥濕，止瀉，止血，解毒，殺蟲。治癲癇，喉痹，疚涎壅甚，肝炎，黃疸，黃腫，胃、子宮脫垂，白帶，瀉痢，衄血，口舌生瘡，瘡痔疥癬，水、火、蟲傷。外用：解毒殺蟲，燥濕止癢；可用于濕疹。 內(nèi)服：止血止瀉，祛除風(fēng)痰；內(nèi)服用于久瀉不止，便血，崩漏，癲癇發(fā)狂。

【薄荷的功效】入茶飲，健胃祛風(fēng)、祛痰、利膽、抗痙攣，改善感冐發(fā)燒、咽喉、腫痛，并消除頭痛、牙痛、惡心感，及皮膚搔癢、腹部脹氣、腹瀉、消化不良、便秘丟等癥狀，緩和頭痛，對(duì)于呼吸道的發(fā)炎癥狀有治療作用；還可降低血壓、滋補(bǔ)心臟。其淸涼香氣，還可平緩緊張憤怒的情緒，能提振精神。

【蟬蛻的功效】1、風(fēng)熱感冒，溫病初起，咽痛音啞。 2、麻疹不透，風(fēng)疹瘙癢。 3、目赤翳障。 4、急慢驚風(fēng)，破傷風(fēng)證。

【王不留行的功效】 行血通經(jīng)，催生下乳，消腫斂瘡。治婦女經(jīng)閉，乳汁不通，難產(chǎn)，血淋，癰腫，金瘡出血。通經(jīng)下乳：用于經(jīng)閉及乳汁不下。王不留行治乳汁多而不通；如乳汁少之虛證，則需配用補(bǔ)益氣血之藥。 活血消腫：用于瘀血腫塊及瘡癰腫毒。

【牡丹皮的功效】赤花者利，白花者補(bǔ)，人亦罕悟，宜分別之。”現(xiàn)代研究，牡丹酚及其以外的糖苷類成分均有抗炎作用；牡丹皮的甲醇提取物有抑制血小板作用；牡丹酚有鎮(zhèn)靜、降溫、解熱、鎮(zhèn)痛、解痙等中樞抑制作用及抗動(dòng)脈粥樣硬化、利尿、抗?jié)兊茸饔谩?span lang="EN-US">

【酸棗仁的功效】 養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。

【蒲公英的功效】 1、清熱解毒 可用于熱毒證，尤善清肝熱，治療肝熱目赤腫痛，以及多種感染、化膿性疾病。 2、消癰散結(jié) 治療熱毒壅結(jié)于肌肉所致的癰腫瘡毒，高熱不退。對(duì)乳癰有良效，能解毒散結(jié)通乳，可內(nèi)服或外敷，常配金銀花等同用。另外還可配大黃、丹皮治療腸癰。

【桑葉的功效】 疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。

【生姜的功效】 發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解魚蟹毒，解藥毒功用：有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，特別對(duì)于魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用于外感風(fēng)寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之，可增進(jìn)血行，驅(qū)散寒邪。

【紫河車的功效】 溫腎補(bǔ)精，益氣養(yǎng)血。用于虛勞羸瘦，骨蒸盜汗，咳嗽氣喘，食少氣短，陽痿遺精，不孕少乳。

【細(xì)辛的功效】 解表散寒，祛風(fēng)止痛，通竅，溫肺化飲。 解熱、利尿、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜藥。治頭痛，有發(fā)汗、祛痰之效

【泥鰍的功效】性平、味甘，入脾、肝經(jīng)； 具有補(bǔ)中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效。

【瘦臉按摩】一搓熱手頭部向后仰，并用雙手揉搓頸部三次。二用食指按壓頸后凹陷位置，按摩三次。三右手中指和食指按揉耳后凹陷三秒，換另外一半按摩三秒，十次。四雙手食指按揉眼下四白穴三秒，十次。五食指抵在鼻翼兩側(cè)迎香穴位置，再輕輕按壓十次。六中指和無名指抵在顴骨下方畫圈按揉十秒，按摩十次

【專家提醒】嚴(yán)格素食者小心心臟病 ！

【蓮子芯泡茶 夏日多喝去火效果好】沖泡方式：在一杯水中放入三四顆新鮮的蓮子芯沖泡，如果不喜歡苦味弄的，可以加入冰糖。蓮子芯沖泡時(shí)適合搭配：甜葉菊、金銀花、貢菊

【心陽虛的癥狀】主要包括：心悸、氣喘、呼吸急促、稍一活動(dòng)就更厲害。更嚴(yán)重的是心痛，痛起來手腳冰涼、脈搏散亂、唇鼻青紫、臉色發(fā)白，冒冷汗等。心陽虛應(yīng)該注意的問題：1 思不可久坐。2 重視體育鍛煉 3 飲食起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合。

【真理】爭爭吵吵為何故，平平淡淡才是真。

【健康生活】第一條：晨起第一件事就是喝水；第二條：午飯喝肉湯；第三條：午飯后要散步半小時(shí)；第四條：午睡之后要喝果汁；第五條：下午要做健身；第六條：睡覺之前要燙腳；第七條：每個(gè)月要清腸一次

【杜仲】自古以來就是降壓中的極品，杜仲內(nèi)含螺旋降脂因子，以茶為載體活性最高，降脂降壓效果顯著，能最大限度的被人體吸收。 ﹡杜仲茶的特點(diǎn)：⑴、綠色天然、純正無污染；⑵、不含茶堿、咖啡因，（3）易吸收，利健康。 * 喝茶降壓效果好，引領(lǐng)喝茶降壓新風(fēng)尚。

【夏令詩一首】夏季飲食清與淡，避免粘膩與過饑，重視健脾與養(yǎng)胃，安安穩(wěn)穩(wěn)自來康。真誠贈(zèng)給親愛的朋友，夏季平安快樂。

【養(yǎng)生貼士】坐臥有講究。夏季雖熱，但卻生濕，潛伏陰氣，故防涼防濕很重要。不要貪圖涼快在潮濕及冷石冷地上睡臥，這樣濕氣透入筋脈后易導(dǎo)致頭重身疼

【女人易老因“宮寒”】 “百病起于寒”，一旦子宮受到寒濕入侵，血?dú)庥龊Y(jié)，就容易造成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。春夏之交，不冷不熱，陽氣生發(fā)，此時(shí)調(diào)理“宮寒”效果事半功倍，能預(yù)防夏季炎癥復(fù)發(fā)，為冬天和來年身體健康打下很好基礎(chǔ)。

【總是醒的早】睡前喝點(diǎn)酸棗仁水，藥店抓2塊錢的可以喝很久。效果很好。

【細(xì)說不利懷孕的時(shí)間】大家都知道，最佳的受孕時(shí)間是夏末秋初。那么哪些時(shí)間是不利于懷孕的呢？——不利懷孕時(shí)間：5、6月份。盡量避開五六月份懷孕，因?yàn)閼言泻筇鞖鉂駸?，食欲本來不旺盛，再加上妊娠反?yīng)，使得營養(yǎng)攝入不足，容易影響胎兒的發(fā)育

【七招教你不吃藥也能治療感冒】①喝一大杯溫開水；②咽喉疼：一勺蜂蜜，一勺鹽， 幾滴檸檬汁；③盡快排除寒氣：生姜5大片 紅糖煮水；④大桶泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經(jīng)好了。

【飲食養(yǎng)生】1、小滿后飲食不要過食冷飲消暑降溫，否則會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥，尤其對(duì)于體質(zhì)較的人群更應(yīng)要避免過量進(jìn)食生冷的食物。

【情志養(yǎng)生】夏季與心相對(duì)應(yīng)，心主火，小滿時(shí)節(jié)風(fēng)火相煽，人會(huì)感到煩躁，所以1、應(yīng)要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持心情舒暢，以防情緒波動(dòng)帶來的心腦血管疾病。2、可參加一些戶外活動(dòng)，以舒緩運(yùn)動(dòng)為主，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免出大汗，以傷陰陽。

【起居養(yǎng)生】1、要適時(shí)添衣物，在晚上入眠后，應(yīng)要注重保暖，避免著涼。2、順應(yīng)夏季陽消陰長的特點(diǎn)，早睡早起，保證充足的睡眠，以使精力更加充沛。

【天人合一】中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)該適應(yīng)外界環(huán)境的變化，即天人合一的整體觀。另外“正氣內(nèi)存，邪不可干”是中醫(yī)的病理觀。因此我們認(rèn)為人體是一個(gè)有機(jī)的整體，人與外界環(huán)境也是息息相關(guān)的，人類必須掌握自然規(guī)律，順應(yīng)自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達(dá)到防病保健的目的。 -

【治未病】中醫(yī)提倡“未病先防”的養(yǎng)生觀點(diǎn)。就是在未病之前，做好各種預(yù)防工作，以防止疾病的發(fā)生。

【口腔潰瘍】就是蔬菜吃的少，缺少維生素，不愛喝水又容易上火更加嚴(yán)重。蔬菜一定要吃的，每個(gè)人一般都會(huì)有幾種喜歡的蔬菜的，多試幾種蔬菜樣式做嘛。平時(shí)早晨喝蜂蜜，晚上喝酸奶比較好。

【養(yǎng)生小技巧】 足三里是個(gè)養(yǎng)生穴位，每天用保健錘敲打三百下，或者敲打十五分鐘，可以養(yǎng)生長壽。

【可降低膽固醇的食品】 早餐一碗約75克燕麥粥，配一杯無糖豆?jié){；看電視時(shí)吃一把約二十來顆甜杏仁；平時(shí)用降低膽固醇的植物奶油，聽起來是奇怪的搭配，但對(duì)膽固醇偏高的人來說，常吃這4種食物，加起來的降膽固醇的效果非常明顯，配合飲食節(jié)制及運(yùn)動(dòng)，甚至可以擺脫藥物。

【不宜放進(jìn)冰箱的10種食物】1、香蕉；2、鮮荔枝；3、黃瓜；4、西紅柿；5、面包；6、青椒；7、火腿；8、中藥；9、茄子；10、南瓜。炎夏已至，為了你和你家人的健康，請(qǐng)相互轉(zhuǎn)告。

【絲瓜】性涼，具有清熱化痰、涼血解毒、通經(jīng)絡(luò)、止血止痛等功。夏季常食絲瓜能解暑除煩，生津止渴。

【夏季濕熱多汗，排毒養(yǎng)生多吃三類蔬菜】一、黃瓜、西紅柿、藕、綠豆芽等涼性蔬菜，利于生津止渴除煩解暑；二、絲瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜，利于增加食欲，提神醒腦；三、大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等“殺菌”蔬菜，能對(duì)身體消毒。祝大家夏天健康快樂！

【簡單有效補(bǔ)氣血食療方法】1.紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用；2.紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血，補(bǔ)氣的茶了。3紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋里地?zé)?，燉得爛爛的，長期吃補(bǔ)血的效果很好。

【小腿迅速消腫法】盡量抬高雙腿，保持2～3分鐘?；?qū)σ韵聨讉€(gè)部分進(jìn)行按摩：①膝關(guān)節(jié)，雙腿彎屈，按摩膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)褶皺處；②小腿，雙手按摩小腿內(nèi)側(cè)的中間位置及小腿后側(cè)膝關(guān)節(jié)下方四指處；③腳腕，按摩腳腕內(nèi)側(cè)踝骨向上方，大約兩指寬的地方； 用溫水和冷水交替足浴也是個(gè)不錯(cuò)的方法。

【飯后吃什么有助于消化】1、吃方便面后吃水果；2、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；3、燒烤后吃一只梨；4、吃蟹后喝生姜紅糖水；5、油膩多別忘吃核桃；6、消化不良飯后吃菠蘿或木瓜。周末的你也不要暴飲暴食哦！

【冬天手腳裂口子】核桃、杏仁、冬瓜仁、白鮮皮各30g，一起放入小袋中浸泡一個(gè)小時(shí)，然后用大火煮開，再改用小火溫20分鐘。用煮出來的湯水倒入木桶內(nèi)熏蒸泡腳，堅(jiān)持半個(gè)月到一個(gè)月。

【失眠多夢(mèng)】絞股藍(lán)紅棗湯：絞股藍(lán)15克紅棗8枚。洗凈放入適量水鍋中，用小火煮20分鐘即可。每日1劑，吃棗喝湯。有健腦益智、鎮(zhèn)靜安神之功用?？芍紊衿９艿懒?、食欲不振、失眠健忘、夜尿頻多等癥。

【假如你害怕輻射就趕緊戒煙】香煙中本來已含有了大量的致癌物質(zhì)或有毒物質(zhì)，已知的至少有25種，值得擔(dān)心的是釙210的放射性，如果每天抽1包半的香煙，一年下來，受到的輻射量相當(dāng)于做了300次X光胸透片。

【越吃越瘦的六種食品】生菜、蘆筍、番茄、西葫蘆、草莓、三文魚。營養(yǎng)亮點(diǎn)，豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。

【燕麥】能清除體內(nèi)影響睡眠的酸性物質(zhì)，能放松神經(jīng)，有柔和的安眠功效。燕麥能促使身體分泌一種胰島素，幫助色氨酸傳遞信號(hào)給大腦：睡眠時(shí)間到了。并且燕麥在睡眠過程中勻速釋放葡萄糖，防止低血糖導(dǎo)致噩夢(mèng)不斷燕麥片加少許蜂蜜，美味又健康，如果添加等量的薏米，不僅美容，還能促進(jìn)代謝，預(yù)防水腫。

【 榴蓮】營養(yǎng)價(jià)值高，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，同時(shí)，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品。

【5款最強(qiáng)吸毒植物 選一盆搬回家】1龜背竹：天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質(zhì) 2 金心吊蘭：可清除空氣中的有害物質(zhì)，凈化空氣3 金琥：晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣，且易成活 4 散尾葵：它綠色的棕櫚葉對(duì)二甲苯和甲醛有十分有效的凈化作用 5 滴水觀音：有清除空氣灰塵的功效。

【13種慢性自殺的行為】1. 晚上12點(diǎn)后睡覺 2. 不吃早餐 3. 每天對(duì)著電腦14小時(shí)以上 4. 手機(jī)24小時(shí)開機(jī) 5. 吸煙 6. 不做定期身體檢查 7. 飲酒過量 8. 長時(shí)間呆在室內(nèi) 9.與人無良好溝通 10.缺乏鍛煉 11.總是上夜班，日夜顛倒 12. 不卸妝睡覺 13. 臨睡前吃的很飽。你占了幾條···？

【睡前使用電腦的5大危害】 一：影響生殖系統(tǒng) 二：影響心血管系統(tǒng) 三：影響視覺系統(tǒng) 四：導(dǎo)致睡眠障礙 五：輻射易誘發(fā)癌癥 電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。

【雞蛋錯(cuò)誤吃法】①生吃雞蛋會(huì)造成腸胃不適并引起腹瀉；②半生熟的雞蛋不能隔夜食用會(huì)造成腸胃不適、脹氣等情形；③食用過量可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)；④加糖、加豆?jié){；⑤空腹吃；⑥大量食用煎雞蛋、茶葉蛋。

【如何緩解眼疲勞】#1.眼珠運(yùn)動(dòng)法:頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動(dòng)；2.眨眼法:頭向后仰并不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可；3.熱冷敷交替法:一條毛巾浸熱水，另一條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘；4.看遠(yuǎn)看近法:看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠(yuǎn)方。

【很實(shí)用的生活知識(shí)】#1.你的腳容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)汗腳；2.游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；3.枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康；4.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；5.吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)。

【小腿抽筋】可迅速地掐壓手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方處）。掐壓20-30秒鐘之后，疼痛即會(huì)緩解，肌肉會(huì)松弛，其有效率可達(dá)90%。如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會(huì)更好。

【男性養(yǎng)生小動(dòng)作】1、捏耳垂畫圓圈，雙手分別輕拉耳垂，以相反方向畫圓圈，從1數(shù)到10，這一動(dòng)作有益活動(dòng)大腦皮層，緩解壓力。2、單腳站立，能促進(jìn)肛周血液循環(huán)，減輕靜脈內(nèi)壓力，預(yù)防痔瘡。已患痔瘡的朋友，可每天堅(jiān)持單腳跳躍20分鐘，10天后痔瘡癥狀會(huì)有不同程度的減輕。

【中醫(yī)五行養(yǎng)顏法】①臉色偏青應(yīng)養(yǎng)護(hù)肝膽，食用酸味食物、不動(dòng)怒、熱水泡腳②臉色偏紅應(yīng)養(yǎng)護(hù)心血管，吃苦味食物、心態(tài)放平和③臉色偏黑腎臟有問題，適當(dāng)吃海鮮、喝溫開水④臉色偏黃保養(yǎng)脾胃，攝入糖.飲食規(guī)律⑤臉色偏白注意肺和大腸，食用芥末.蔥.薄荷等辛味食物。

【夏季如何防熱病】小滿過后，生活不規(guī)律易產(chǎn)生內(nèi)熱，并產(chǎn)生一系列“熱病”，如失眠、口舌生瘡、便秘等。預(yù)防方略：1.多飲溫開水，最好不要用飲料代替，尤其是橙汁不宜多飲2.多吃新鮮蔬果，如冬瓜.苦瓜.絲瓜等3.運(yùn)動(dòng)以每天早.晚天氣涼快時(shí)為好，散步.做操較適宜。

【八大健康誤區(qū)，你踏過幾個(gè)】 隨著生活水平的提高，越來越多人開始注重養(yǎng)生，然而，盲目地養(yǎng)生，卻使部分人掉進(jìn)了一些誤區(qū)中 1、無病亂補(bǔ)；2、多多益善；3、以藥代食；4、越貴越補(bǔ)；5、虛實(shí)不分；6、凡補(bǔ)必肉；7、重"進(jìn)"輕"出"；8、恒"補(bǔ)"不變。

【蓮子芯泡茶 夏日多喝去火效果好】沖泡方式：在一杯水中放入三四顆新鮮的蓮子芯沖泡，如果不喜歡苦味弄的，可以加入冰糖。蓮子芯沖泡時(shí)適合搭配：甜葉菊、金銀花、貢菊

【早起排毒的六個(gè)好方法】①多喝水--可以促進(jìn)毒素排出；②早餐多吃粗糧和水果；③運(yùn)動(dòng)--快走30分鐘，或者做健身操；④深呼吸--大口的呼吸新鮮空氣，為肺部做一次大掃除；⑤按時(shí)排便；⑥腹部按摩--用手掌在腹部順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針重復(fù)同樣的次數(shù)。

【止咳食療方盤點(diǎn) 】①杏仁粉+橙汁。杏仁可緩解包括咳嗽在內(nèi)的支氣管疾病。在橙汁中加入幾勺杏仁粉，攪勻飲用。②熱牛奶+蜂蜜，治咳嗽。③黑胡椒蜂蜜茶。加1勺黑胡椒粉和2勺蜂蜜，注入開水，加蓋泡15分鐘后過濾飲用。此方適合多痰咳嗽者用，不宜治干咳。