心理學(xué)研究從智商到情商的轉(zhuǎn)變，實(shí)際上也是社會(huì)需求的轉(zhuǎn)變；以往人們只關(guān)注解決問題的能力卻忽略了人際關(guān)系、人內(nèi)在力量的體現(xiàn)。所以，擁有高情商不僅僅是你社會(huì)交往方面的良好體現(xiàn)，更是一個(gè)人實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)自我解決必不可少的內(nèi)在能力。
一般來說，心理學(xué)對(duì)于情商的標(biāo)準(zhǔn)有五個(gè)維度：了解自我、管理自我、自我激勵(lì)、識(shí)別情緒的能力以及社交能力，但是從字面意思上并不好理解。所以，當(dāng)我們把這些維度轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)時(shí)，就會(huì)清晰很多。高情商者一般具有15個(gè)具體表現(xiàn)，60%以上的人只能具備5-7個(gè)，能夠做到10個(gè)以上的就少之又少了，但是情商是可以通過后天習(xí)得的內(nèi)在技能，只要我們知道這些概念，便可以逐漸完善。
1、能夠在交往中識(shí)別他人的動(dòng)機(jī)
我們與他人的交往中很少會(huì)關(guān)注動(dòng)作、表情等信息，而這些信息正是一個(gè)人心理過程和動(dòng)機(jī)的最直接體現(xiàn)。之所以有人能夠做到察言觀色，也是因?yàn)樗麄兙邆溆^察和識(shí)別的能力。
2、能夠正確看待自己
自卑和自負(fù)都是兩種極端的不良心理，而高情商者能夠正確看待自己的優(yōu)劣，并且能夠積極發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)劣勢(shì)。
3、內(nèi)在認(rèn)知一致
一些人總是心口不一，并且不太遵守信用，而高情商者會(huì)在自己的言行上做到一致，同時(shí)，能夠用自己的這種熱情帶領(lǐng)身邊的人，用良好的情緒狀態(tài)感染他人。
4、積極向上的生活
并不是說高情商者沒有任何煩惱，永遠(yuǎn)像打了雞血，而是他們能夠在遇到困難坎坷時(shí)，有個(gè)快速反彈的能力，而不是一蹶不振，有時(shí)候困難對(duì)于他們來說反而是一種激勵(lì)。
5、不畏懼過去
很多人會(huì)將自己深藏于過去無法自拔，但高情商者明白過去就是過去，無法改變，必須向前。所以，高情商者對(duì)待以往失敗的態(tài)度就是更加努力的去改變。
6、很少做白日夢(mèng)
行動(dòng)上的矮子總是會(huì)做白日夢(mèng)以麻痹自己的缺失，而高情商者明白幻想是沒有任何用處的，必須活在當(dāng)下，并且做好現(xiàn)實(shí)的每一步準(zhǔn)備。
7、能夠察覺自己的情緒狀態(tài)
很多人不知為何就發(fā)火了、悲傷了，自己都莫名其妙。但是高情商者可以正確的分析自己的情緒來源以及心理過程，而這樣，也可以更快地從負(fù)面情緒中脫離出來。
8、個(gè)人原則較為堅(jiān)定
高情商者是意見獨(dú)立派，他們尊重自己的意見與感受，所以，他們既可以堅(jiān)定執(zhí)行團(tuán)隊(duì)任務(wù)，同時(shí)也可以以自己的思考更好的分析是非和對(duì)錯(cuò)，不太會(huì)為了太多原因而降低自己的原則。
9、熱心幫助人
其實(shí)想想，幫助一個(gè)人雖然是快樂的，但是并不是大部分人都能堅(jiān)定做到的。這其實(shí)也是一種內(nèi)在的心理力量，而這種力量正是高情商者所擁有的。
10、能與陌生人輕松交談
與陌生人交談，這不是很容易的嗎？其實(shí)想想，很多人卻做不到，因?yàn)樗麄儠?huì)受到對(duì)方外在條件的影響或是受到自身心理?xiàng)l件的限制而導(dǎo)致與陌生人的交談過程中產(chǎn)生更多心理防備、緊張情緒。而高情商者會(huì)更聚焦在交談本身，而不是在對(duì)方的身上。
11、能夠自覺主動(dòng)地了解他人
這種了解并非是要打探別人的消息，而是通過言語、動(dòng)作、表情等日常表現(xiàn)來對(duì)一個(gè)人進(jìn)行了解。而這種了解正是我們清晰他人喜好、品性的一個(gè)過程。
12、有生活目標(biāo)并且能夠堅(jiān)定執(zhí)行
就于這點(diǎn)來說，能夠做到的也是不超過20%的，因?yàn)榇蟛糠秩硕疾痪邆溆?jì)劃人生和較強(qiáng)的執(zhí)行力。而高情商者能夠清晰認(rèn)識(shí)到自己想要達(dá)到的目標(biāo)并且能夠按計(jì)劃執(zhí)行。
13、強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力
內(nèi)驅(qū)力可以說是目標(biāo)設(shè)定后產(chǎn)生的，而能夠怎樣執(zhí)行，就是內(nèi)驅(qū)力所要控制的。高情商者能夠在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中尋找到心理內(nèi)驅(qū)力，所以，他們才能有持久和計(jì)劃性的執(zhí)行力。
14、懂得拒絕
幫助別人是快樂的，而損害自己的幫助就是有問題的。高情商者不會(huì)過于犧牲自己的精力和時(shí)間做無謂的幫助，他們更愿意把握人際距離和幫助的尺度，知道什么時(shí)候幫助才是最好的，而不是無謂的復(fù)出。
15、好的傾聽者
聽別人說話和傾聽完全不一樣，傾聽更多的是帶著同理心去理解他人感受的過程。因?yàn)橛腥诵枰銉A聽時(shí)，如果你只是聽著，那么對(duì)方會(huì)很快知道你是不是真的愿意同他一起去感受。
這15個(gè)表現(xiàn)幾乎涵蓋了情商的五個(gè)維度，但是生活中，我們大部分人都很難做到，甚至做到5個(gè)以下的也大有人在。而一個(gè)人無論是在戀愛、社會(huì)交往、工作、生活中，情商的力量都是無處不在的。如果說要怎樣去鍛煉，我想從列一份計(jì)劃，一點(diǎn)點(diǎn)去堅(jiān)定執(zhí)行，以及用心體驗(yàn)生活就是最大的幫助了。
你能做到幾個(gè)呢？
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