簡(jiǎn)單瑜伽更有“面子”
“瑜伽撥筋”看起來(lái)還不錯(cuò)吧，不過(guò)你要是覺(jué)得沒(méi)時(shí)間經(jīng)常上美容院，不要緊，早已風(fēng)靡歐美的“臉部瑜伽”，簡(jiǎn)單的動(dòng)作，自己學(xué)著做也會(huì)有很好的效果哦。小編在此為各位整理了一些簡(jiǎn)單使用又讓你很有面子的小動(dòng)作，不妨試試看哦：
1、“獅子臉”——最受歡迎的動(dòng)作，舌頭盡量吐出，雙眼盡量上翻。練習(xí)過(guò)程雖然不雅，但抗皺效果的確不錯(cuò)，每次練習(xí)要保持這個(gè)動(dòng)作滿(mǎn)1分鐘。
2、飛吻“固唇”——卷起雙唇，反復(fù)或持續(xù)做飛吻動(dòng)作。可以有效鍛煉嘴唇，防止唇部松弛及出現(xiàn)嘴角紋。
3、吻天“固顎”——將脖子后仰，做親吻天花板狀，該動(dòng)作重復(fù)4次。這樣可以堅(jiān)固下顎、頸脖和喉嚨，從而使嘴唇更豐滿(mǎn)，減少嘴角紋。
4、提眉“固額”——將眉毛以上肌肉向上拉，同時(shí)用手指抹平額頭皺紋。提眉和抹平皺紋都是20次。堅(jiān)固你的前額，減少抬頭紋。
5、鼓腮“固頰”——學(xué)學(xué)小號(hào)手，鼓起雙頰，讓空氣在口腔中左右運(yùn)動(dòng)，輪流練習(xí)雙頰，直到空氣跑光。該動(dòng)作重復(fù)4次。其作用是，保持雙頰強(qiáng)健柔軟。
6、微笑消除魚(yú)尾紋——微笑，用一根手指按住眼角魚(yú)尾紋，然后反向推動(dòng)下眼瞼肌肉。動(dòng)作重復(fù)20次。該步驟可以通過(guò)反向運(yùn)動(dòng)下眼瞼，從而達(dá)到消除魚(yú)尾紋的效果。
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