2012-07-05 16:43閱讀：6,823

仙人揉腹法
原文：
燕臺方道者，不知紀(jì)年，偕之游者，轍言與其祖父相習(xí)，約近百年人物也。多力，聲如鐘。七尺，挺堅(jiān)，撼之若鐵。戲者以長繩系其腕，令十余人拽之，彼引手，十余人制而前。以二指鉤二人，懸而起。行如飛，追者莫能及。常一刻往通州市餅，行四十余里歸，餅猶炙手，人皆稱為地仙云。余少年多疾，藥餌導(dǎo)引凡可愈疾者，無不遍訪，最后始識方君。凡游戲玩弄之術(shù)試其技能者不俱述。蓋余以卻病為急第，求指示一二延年之方。方君日：“吾道之妙，醫(yī)不假藥，體乎易簡之理，合乎運(yùn)行之?dāng)?shù)．天以是而健行．人以是而長生，豈第卻病已乎?”虔求其方，語以揉腹一法。妙合陰陽，中按節(jié)度。余循習(xí)行之，疾果漸減。后以此法語親交中病者，無不試有奇效。即方君之瑰奇?zhèn)ギ?，群目為神仙中人者，亦率由此。余不敢自秘，繪圖列說，附之歌厥，以廣其傳，既不昧平日之得力，亦欲世人共登壽域云爾。
仙人揉腹操作方法
　　預(yù)備勢：在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰臥在床上，最好能夠枕在矮枕上，全身放松，凝神靜慮，調(diào)勻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
第一式：按摩心窩部兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由右→上→左→下按順時(shí)針方向做圓周運(yùn)動(dòng)，按摩21次。再從右向左逆時(shí)針按摩21次（圖1）

圖1
第二式：回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯(lián)合處（即小腹下部毛際處），再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環(huán)做共21次。（圖2、圖3）