武當(dāng)輕功屬武當(dāng)內(nèi)家功中一項(xiàng)功夫。這里介紹的輕功并不是武俠小說(shuō)描寫(xiě)那樣，能飛檐走壁，一縱千里，更不能改變自身體重而超脫牛頓萬(wàn)有引力定律。那么，練輕功是否僅練穩(wěn)、巧來(lái)完成項(xiàng)目表演呢？這也不盡然。從我練功親身體會(huì)輕功確是武術(shù)家內(nèi)功中一項(xiàng)氣功，練時(shí)以意將丹田氣往上引提，思想高度集中，氣通周天。再掌握身體平衡。當(dāng)行動(dòng)時(shí)，身體飄逸，百念俱去，此時(shí)內(nèi)氣充溢，通百脈，而身輕似燕。練輕功，可使心境開(kāi)闊爽朗，樂(lè)觀無(wú)憂(yōu)，延年益壽?？傊?，欲練輕功以練內(nèi)氣為先。
外氣引入丹田法
功法：自然站立，全身放松，目視前方，舌頂上腭，通任督二脈。翻轉(zhuǎn)掌心向外，手指松開(kāi)，兩臂從體側(cè)緩緩揚(yáng)起，掌心成凹心。意念在內(nèi)勞宮穴，似托一球于掌心，意念將外氣引入勞宮穴，再沿手三陰經(jīng)到體內(nèi)沿任脈送入丹田。停頓一分鐘，手掌往下翻，回復(fù)側(cè)平舉狀，兩臂向前移成前平舉，微曲雙肘，兩掌匯攏相隔一個(gè)拳髖，內(nèi)勞宮穴相對(duì)，然后兩手徐徐拉開(kāi)又合攏，如此一合一分，反復(fù)十二次。兩掌距離從一個(gè)掌起漸至兩拳到略寬于兩肩為準(zhǔn)。每增寬一次距離分、合十二次，掌心產(chǎn)生大量熱量，伸直有麻感兩臂恢復(fù)成前平舉狀，再翻轉(zhuǎn)手掌，使掌心向上，意念再次存于勞宮穴，將外氣源源輸入送歸丹田，收外氣一分鐘后收功。
收功：兩臂成側(cè)平舉，彎二肘，兩臂揚(yáng)高至頭部，兩中指對(duì)準(zhǔn)太陽(yáng)穴貫氣一分鐘，雙掌沿胸前任脈而下，至帶脈處，兩掌分開(kāi)，從兩腿側(cè)垂直放下，兩腿并攏。本功練三個(gè)月，連同丹田運(yùn)氣周轉(zhuǎn)法共練六個(gè)月。此時(shí)能收外氣，內(nèi)氣充盈，演練輊功則可得心應(yīng)手。
練成了丹田運(yùn)氣周轉(zhuǎn)法和行氣引入丹田法后，可以練習(xí)輕功的表演法，能夠表現(xiàn)輕功的功法有很多，這里介紹其中幾種演練法和運(yùn)氣路線(xiàn)。明了其法，還得待以時(shí)日的苦練，才能表演成功。
巧走梅花樁：
梅花樁功系武當(dāng)及武術(shù)各派必修之功，但其他門(mén)派均系反應(yīng)敏捷與穩(wěn)健為主，輔以武術(shù)或技擊套路而練習(xí)，武當(dāng)梅花樁功卻擅以輕功為主，練熟后不但體輕似貍貓，靈巧則更勝猿猴，閃、躍、騰、縱，更是武林一絕。
運(yùn)氣路線(xiàn)：
內(nèi)氣從隱白穴和厲兌穴引氣血上行，使氣血過(guò)三陰交合足三里經(jīng)環(huán)跳至丹田。然后吸氣升體，雙膝關(guān)節(jié)微微屈曲、并用七分勁進(jìn)行吸氣升體，此時(shí)即可在梅花樁上縱跳或飛騰，走樁時(shí)以前腳掌落地。此功練好，如再平地行走，則疾如飛行，快速無(wú)比。
安栽木樁，無(wú)根為一組，成梅花形，共五組，形成內(nèi)小梅花形，外梅花形。每根木樁高一尺，直徑十二厘米，樁與樁之間距離為一尺。練習(xí)或表演時(shí)，從中心一組中間一根木樁開(kāi)始，然后向上一樁由右而下至左一樁，再向外組走樁，亦如以后小梅花形樁走完全樁，最后回歸到起點(diǎn)乃收功。練本功首先要平衡陰陽(yáng)，平衡身體，平衡氣血。
腳踩火柴盒：
運(yùn)氣路線(xiàn)：
內(nèi)氣從隱白穴和厲兌穴引氣血上行，進(jìn)三陰交和足三里、經(jīng)環(huán)跳氣海至丹田，然后從帶脈左右分開(kāi)至命門(mén)穴，沿督脈上行經(jīng)夾脊至大椎、玉枕，直至百會(huì)穴意守。然后提足升體即上火柴盒。（如不成功，乃未掌握好身體平衡，可反復(fù)練習(xí)及運(yùn)氣，功到自成。）
演練法：在平整地面上前、后、左、右各平放火柴空盒兩只，空盒左右相距四十厘米，前后相距十七厘米。放好后，即開(kāi)始運(yùn)氣而上。先以右足站立右邊火柴盒，然后迅疾提起左足站上左邊火柴盒，站時(shí)必控制身體平衡。
腳踩雞蛋：
從現(xiàn)代力學(xué)結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，雞蛋能承受很大的壓力，但如隨便去踩，那根本不可能成功，一踩即破碎。在此項(xiàng)練習(xí)中就要求雞蛋適當(dāng)?shù)陌卜盼恢茫⒄莆丈眢w平衡。跳動(dòng)氣血平衡，而身體晃動(dòng)時(shí)的適度重心，更要求提氣升體才能控制。
運(yùn)氣路線(xiàn)：
吸氣升體，右足離地，重心在左足，右手云手向上，左臂垂肘，松腰，身軀隨呼吸來(lái)調(diào)運(yùn)氣血，以意引起往上提升。內(nèi)氣從隱白穴和厲兌穴上行、經(jīng)三陰交至丹田，串命門(mén)經(jīng)夾脊到至陽(yáng)穴、啞門(mén)、腦戶(hù)，直達(dá)百會(huì)。此時(shí)即以右足踩上雞蛋，再左足跟上即告完成。
演練法：以硬板二塊，長(zhǎng)三十厘米，寬十厘米，厚八厘米，在每塊板中挖一個(gè)洞，洞略大于雞蛋，洞的內(nèi)層安放泡沫塑料二至三層，使雞蛋固定在中間，雞蛋露出平面一半，然后運(yùn)氣站上去。
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