日常生活中，濕氣重是一種很常見的現(xiàn)象，但是如果不注意、不進(jìn)行調(diào)理的話，卻很容易誘發(fā)各種疾病，危害人體健康。因此，祛濕對(duì)于濕氣重的人來說顯得至關(guān)重要。如何祛濕？最簡(jiǎn)單的就是食療了。
1、油膩食物
體內(nèi)有濕氣的朋友不要經(jīng)常吃過于油膩的食物，特別是油炸食物，肥甘厚味會(huì)導(dǎo)致濕氣加重。
2、生冷寒涼的食物
濕氣重的人別貪吃生冷寒涼的食物,這是因?yàn)槌缘奶鄷?huì)讓腸胃吸收不好,給外部的濕氣制造了侵入的機(jī)會(huì)。對(duì)于本身濕氣重的人來說如同雪上加霜。這些生冷食物,如冷飲、雪糕、涼性蔬果等,如今雖然是夏天,也盡量不要一味貪涼哦。
3、甜膩的食物
濕氣重的人不能吃太多甜食，這只因?yàn)樘鹗呈称窌?huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重體內(nèi)的濕氣，而且也不易于消化，比如棗泥、蜂蜜、麥芽糖等，而濕氣是性質(zhì)黏的，所以甜的東西吃得多了，濕氣就不容易排出，駐留在體內(nèi)了，所以有人說甜味駐濕，濕氣重的人不能多吃。
4、啤酒
啤酒也是“駐濕”之品，應(yīng)少喝。很容易發(fā)胖，愛美的你更是要小心喝出大肚腩哦！
那么，吃什么食物祛濕效果好呢？今天小編就給大家介紹幾種這樣的食物，大家不妨一試。
1、豬肚
豬肚雖然是肉，但是它屬于溫?zé)岬氖澄?，?duì)人的脾胃有很好的滋補(bǔ)效果，像很多產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候都會(huì)吃，我們?nèi)粘６喑孕┴i肚湯是不錯(cuò)的，健脾去濕還可以養(yǎng)胃。
2、玉米須
俗話說十胖九濕，濕氣重的人想要減肥總減不掉的。如果你覺得自己濕氣重的話，可以喝玉米須祛濕茶哦，玉米須有很大的藥用價(jià)值，用玉米須和玉米葉子一起煮水，能夠有效的調(diào)節(jié)水腫，輕松去除濕氣，讓你減掉大肚子。
3、冬瓜荷葉茶
荷葉里面含有的成分是具有降脂，利尿，祛濕的功效的。冬瓜同樣有利尿消腫，排毒祛濕的作用，每天喝一杯，不僅能祛濕還能瘦身。冬瓜荷葉茶是由荷葉，冬瓜、組成的，有清熱解毒，消暑減肥的功效，每天飲一杯，非常舒服，是夏季解暑和減肥的利器，冬瓜荷葉茶具有美體瘦身，消除全身多余脂肪的功效。常喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩。還能夠加強(qiáng)脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，讓你輕松保持曼妙曲線，身形輕盈自然。
4、生姜
俗話說得好：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，醋泡姜，不僅祛濕，還有助于健脾胃，還能刮油去脂。夏季人們?nèi)菀棕潧?，吃生姜可以有效的?qū)除體內(nèi)多余寒氣，讓身體更加輕松無負(fù)擔(dān)。
5、馬齒莧
馬齒莧屬一年生肉質(zhì)草本植物,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且食療作用比較好。中醫(yī)認(rèn)為,馬齒莧可以起到清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。適當(dāng)?shù)某砸恍R齒莧,是可以幫助排出體內(nèi)的濕氣的。
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