中醫(yī)認(rèn)為，脾在五行中屬土，土的地位非常重要，而脾在人體中也占有非常重要的位置，脾主運(yùn)化，是"氣血生化之源"，因此，又被稱之為"后天之本"，脾病可波及其他各臟，脾氣虛則五臟之氣皆虛。
我們所患的很多病癥都有可能是脾虛所引起的。脾虛則運(yùn)化功能不能正常運(yùn)行，會(huì)引起氣血虧虛、脾虛生濕、氣滯等后果，脾虛的后果是非常嚴(yán)重的，甚至?xí){生命，那么造成脾虛的原因都有哪些呢？
【造成脾虛的5種原因】
1、經(jīng)常吃甜食
市場(chǎng)上各種各樣的甜品太多了，因?yàn)橄闾鸬目诟泻秃每吹耐庑味敨@了一眾人群的芳心。但很多人卻忽視了美味下隱藏著的健康隱患。甜味食物攝入太多會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，因此我們建議吃甜品要有個(gè)度，不要吃太多。
2、暴飲暴食
想要保證身體的健康，那么養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣是非常必要的。我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候都講究細(xì)嚼慢咽，但是其實(shí)很少有人能夠做到這一點(diǎn)，比如有的上班族的每日三餐都會(huì)比較匆忙，可能就會(huì)有狼吞虎咽、暴飲暴食的不好習(xí)慣。那么這樣的飲食習(xí)慣時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)傷害到脾胃，造成脾虛。
3、久坐
久坐現(xiàn)在已經(jīng)成了很多人的一種生活常態(tài)了，對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常就是從一大早進(jìn)入公司坐到晚上下班，甚至回家了還是窩在沙發(fā)或者床上，非常不利于健康。而脾臟是主管著我們身體各處的肌肉的，如果坐的時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)影響到脾臟的功能，所以建議大家如果坐久了可以站起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
4、愛吃冷飲
雖然現(xiàn)在天氣很冷，但是絕大多數(shù)人每天還是生活在空調(diào)和暖氣的環(huán)境中，這時(shí)候有些人為了追求刺激，就會(huì)經(jīng)常吃一些冷飲，卻不知道這些冰冷的食物會(huì)給身體造成非常大的刺激。脾胃是最怕寒冷的，如果嚴(yán)重的可能就不只是脾虛了，甚至還會(huì)造成氣血不足，恢復(fù)是非常難的。
5、脾氣暴躁
很多人處在高壓的生活和工作中，導(dǎo)致脾氣很暴躁，常常靜不下心來(lái)，其實(shí)時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)自己的健康是非常不好的。我們都知道，經(jīng)常的發(fā)怒、暴躁、抑郁會(huì)損傷肝臟，從而間接的傷害脾胃，最后給身體造成致命的傷害。那么我們?cè)谏钪幸欢ㄒ{(diào)整好自己的狀態(tài)和情緒。
這些不好的習(xí)慣會(huì)讓我們脾胃變得虛弱，進(jìn)而會(huì)引發(fā)很多習(xí)慣，我們要注意改掉這些惡習(xí)，除此之外，可以多吃一些滋養(yǎng)脾胃的食物，幫助我們健脾養(yǎng)胃。
【脾胃虛弱，多吃以下幾種食物，健脾祛濕，強(qiáng)身健體】
1、栗子紅薯排骨湯
食材：栗子400克（去殼）、紅薯400克、排骨2根、紅棗4顆、姜2片、水8碗
做法：排骨洗凈，切塊，汆水撈起待用；栗子去殼去衣；紅薯去皮，切大塊；紅棗洗凈拍扁去核；煮沸清水，放入排骨、栗子、紅棗和姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)，放入紅薯塊，再煲20分鐘，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)氣健脾，滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)壯筋骨，幫助脂肪代謝，通便排毒。
2、山藥栗子煲豬肚
食材：鮮山藥，栗子，豬肚，生姜，蔥，大蒜，八角，花椒，小茴香，料酒，鹽
做法：豬肚洗凈用鹽、醋少許面粉搓洗沖凈、焯水倒掉水，從新做水放入、蔥段、姜片、大蒜、花椒、八角、小茴香料酒放入豬肚開鍋后改文火煲1小時(shí)至豬肚軟熟；山藥戴上手套去皮切成象眼片、栗子用高壓鍋烤熟趁熱剝皮，紅椒切塊；豬肚晾涼切條待用；原湯加入豬肚、栗子、山藥片、紅椒、加鹽、胡椒調(diào)味略煮即可出鍋。
功效：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血固脫、溫陽(yáng)益脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功效；是腦細(xì)胞不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)皮膜的新陳代謝，防止動(dòng)脈硬化，防治老年高血壓等。
食療可以很好的幫助我們健脾養(yǎng)胃，但是一定要注意，堅(jiān)持食用才會(huì)有效，只吃一兩次是看不到效果的。
【中醫(yī)告訴你：健脾養(yǎng)胃有妙招，可以祛濕氣，排腸毒，更加專業(yè)】
脾胃在中醫(yī)認(rèn)為，屬于人的后天之本，主要是是消化吸收，并且轉(zhuǎn)化體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，水濕物質(zhì)，幫助人體協(xié)調(diào)各方面，如果脾胃的轉(zhuǎn)運(yùn)功能不足，導(dǎo)致水液停留體內(nèi)，不能到需要的地方去，也不能正常排泄，就容易導(dǎo)致脾胃濕盛等，可能出現(xiàn)疲勞，腹瀉，乏力，飲食不足，口中粘膩等表現(xiàn)，可以通過(guò)中藥來(lái)解決。
1、健脾除濕方劑
藥材：白術(shù)15克，茯苓15克，山藥30克，草蔻10克，生薏米30克，生扁豆30克，萆解10克，枳殼15克，黃柏15克，芡實(shí)15克，桂枝10克，花粉10克。
用法：水煎服，每日1劑，日服2次。
功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾和胃，除濕清熱。主脾胃濕熱內(nèi)蘊(yùn)。
2、隴香化濕貼
藥材：茯苓、龍涎香、丁香、藿香、八角茴香、松香、香薷、艾絨、干姜等
使用方法：只需睡前取一個(gè)貼敷于神闕穴（肚臍），或者加敷于兩側(cè)涌泉穴，第二天早上取掉即可。
功效：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，肚臍皮膚最薄，而且皮下沒(méi)有脂肪組織，臍下腹膜血管豐富，藥物最容易透入，將藥物貼敷于神闕穴，可以使藥物由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，并通過(guò)經(jīng)絡(luò)血脈直達(dá)病處，激發(fā)全身經(jīng)氣，起到溝通表里，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、升陽(yáng)去寒、止咳平喘、健脾益腎、調(diào)整陰陽(yáng)平衡的作用。
【經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位，健脾祛濕，通經(jīng)活絡(luò)】
1、脾俞穴
位置：脾俞穴在人體背部，第11胸椎棘旁開1.5寸。肚臍對(duì)應(yīng)的是第二腰椎，再向上摸三個(gè)椎體，下面旁開兩指處即是。
按摩方法：用兩手拇指的指腹放于脾俞穴上，逐漸用力按壓，輕揉之，使之產(chǎn)生酸、麻、脹、重的感覺(jué)。再用擦法來(lái)回摩擦穴位，使局部有熱感向內(nèi)部深透，以皮膚潮紅為度。如此反復(fù)操作5～10分鐘，每日或隔日1次。
功效：有利健脾和胃、濕升清、益氣壯陽(yáng)。
2、豐隆穴
位置：豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸。從腿外側(cè)找到膝眼及外踝這兩個(gè)點(diǎn)連成一條線，然后取這條線中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指寬，與剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴。
按摩方法：用大拇指略微按壓穴位，以略感疼痛為準(zhǔn)，按住5秒松開，雙手交替按 3~ 5分鐘。平時(shí)也可用拳頭輕輕敲打此穴，皮膚會(huì)自然變紅為標(biāo)準(zhǔn)，5~10 分鐘。
功效：豐隆穴屬胃經(jīng)，聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，調(diào)治脾胃，除濕祛痰的效果很好。
