美國家庭的早餐?

早餐最常見的就是牛奶，水果，面包和三明治，如果早上時間充裕的話，還可能做燕麥粥，華夫餅，蛋餅等等，其中土豆也是上桌率很高的食材，要么炸要么烤，吐司面包可以搭配各種果醬，當(dāng)然肉類是必不可少的，早餐的肉類選擇是經(jīng)典豬三樣，培根火腿和香腸，飲品除了牛奶，還經(jīng)常喝酸奶，橙汁和咖啡，同時美國人愛喝冰水，他們幾乎不會特意燒熱水喝，上面的這些食材隨意搭配就構(gòu)成了美國家庭最常見的早餐。

美國家庭的午餐

大多數(shù)美國朋友的午餐都是快餐，當(dāng)然也是因為工作的原因。快餐的選擇有披薩，漢堡套餐，蔬菜沙拉，湯等等，當(dāng)然你也可以選擇各種炸制的雞腿和肉排，土豆泥和炸薯條也是他們非常愛吃的單品。

美國家庭的晚餐

相對于早餐和午餐，美國人的晚餐就豐富多了，如果是非常正式的晚餐，他們會準(zhǔn)備開胃菜，主菜，沙拉，葡萄酒，咖啡等等，其中開胃菜一般是冷盤，以咸和酸為主，而且獨(dú)具特色，煮菜大多都是牛排，接著搭配蔬菜湯和沙拉就可以了。

一般正餐過后他們都會吃甜品，美國人對甜食也比較鐘愛，布丁，奶酪和冰淇淋等都是不錯的選擇。如果晚餐不正式的話，常見的餐品有意大利面和空心粉，還有炸雞翅，炸魚漢堡等等選擇，如果實在懶得做飯，叫個外賣也很常見。

最后跟大家總結(jié)分享下為什么歐美人普遍比較健壯，一是他們愛吃肉，尤其是牛肉，在日常三餐中，肉制品的攝入量明顯高于菜品，而牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，這是人類生長發(fā)育最重要的物質(zhì)之一，所以歐美人的骨骼發(fā)育都比較好，自然個字會高一些。

二是他們有健身文化，大多數(shù)美國人都有鍛煉的習(xí)慣，而鍛煉能增加骨骼的密度，也能讓人長高長壯。反觀我國，大多數(shù)家庭明顯谷物類和蔬菜類的攝入量更高一些，這種飲食習(xí)慣的差異多少對體型有所影響。