115用腕
手腕是人體最靈活的關(guān)節(jié)，可以做任何方向的動(dòng)作。主要?jiǎng)幼鞣秩?lèi)：上下，左右，旋轉(zhuǎn)。
一、手腕上下
手腕上下，可以調(diào)節(jié)動(dòng)筆姿勢(shì)，使之更加舒服。其中心位置是放平，即平腕。往下是壓腕，往上是豎掌。坐姿，或字近身，多用豎掌。
1、豎掌。豎掌的手背線(xiàn)還是有些傾斜的，并不是立掌。立掌，是豎掌太直，筋抽得緊了，很不舒服，便會(huì)拘攣，難以圓暢，并且筆桿靠近掌心，掌變也實(shí)了，不利書(shū)寫(xiě)。
2、平腕。如果你站著，桌面很低，寫(xiě)字位置距離很遠(yuǎn)，這時(shí)手臂向前伸出，手腕可以放平，使掌心下覆，又稱(chēng)平腕。晚清畫(huà)家吳友如，曾是上海很著名的《點(diǎn)石齋畫(huà)報(bào)》主筆。這幅畫(huà)中一位婦女站立俯身寫(xiě)字，手伸出很遠(yuǎn)，她的手腕是放平的，這是最自然的姿勢(shì)。
3、斜執(zhí)。如果紙張斜置，為保持筆軸與紙面的垂直，手腕也要跟著上下調(diào)節(jié)，以找出最舒適自然的角度。這就是斜執(zhí)。
4、抓筆。平腕寫(xiě)大字時(shí)，特點(diǎn)有用。有一種毛筆特別大，叫抓筆，又稱(chēng)京抓，用平腕揮寫(xiě)，不宜豎掌。
二、手腕左右
手腕左右，又叫搖腕。這是書(shū)寫(xiě)最重要的動(dòng)作，幾乎所有的點(diǎn)畫(huà)都可以用搖腕寫(xiě)出來(lái)。搖腕有三個(gè)基本位置，左中右。中心位置就是中，就是正鋒。無(wú)中則無(wú)偏，無(wú)正則無(wú)側(cè)。無(wú)論手腕怎么搖動(dòng)，左右是暫時(shí)的，正鋒是根本的。搖腕之后，都必須回到正鋒位置。
你看這三條線(xiàn)。第一條線(xiàn)，平直到一點(diǎn)變化也沒(méi)有，非常呆板。王羲之說(shuō)過(guò)，書(shū)法最怕“直過(guò)”，就是平拖。如果心電圖中出現(xiàn)這條平拖線(xiàn)，就表示生命結(jié)束了。
第二條線(xiàn)，就好看，是活的，有典雅的彎曲。線(xiàn)條要活，就要善于用腕。如果不看頭尾，只看中段，手腕一右一左，動(dòng)了一次。
第三條線(xiàn)，就更活了，因?yàn)橹卸问滞髣?dòng)了兩次，兩次來(lái)回：右左、右左，所以線(xiàn)條呈現(xiàn)出波浪形。文征明這個(gè)“寺”字，每一筆都動(dòng)了手腕。所在線(xiàn)條不斷地變化，尤其是中間那根最長(zhǎng)的一橫，手腕兩次來(lái)回，線(xiàn)條起伏，好像灌輸了生命。如果線(xiàn)條改成直線(xiàn)，生命力立即消失，變成呆滯死板的線(xiàn)條了。
宋朝大畫(huà)家馬遠(yuǎn)，畫(huà)過(guò)各地的水波，這張是和風(fēng)吹拂下的水波。這水波是怎樣畫(huà)的呢？這是靈活地運(yùn)用手腕，一左一右畫(huà)出來(lái)的。
三、手腕旋轉(zhuǎn)
這是畫(huà)圓弧線(xiàn)條是使用的?？煞终磧蓚€(gè)方向。平常多轉(zhuǎn)手腕，有關(guān)肌肉用多了，就會(huì)靈活。
圓形寫(xiě)起來(lái)比直線(xiàn)難，形態(tài)多。在書(shū)法中，圓形是左半圓弧和右半圓弧的合成。圓的寫(xiě)法，今后詳細(xì)講。上面三字出自張旭《古詩(shī)四帖》。
腕運(yùn)
從上可知，書(shū)法運(yùn)筆是靠手腕實(shí)現(xiàn)的，故古人有“腕運(yùn)”之名稱(chēng)。寫(xiě)字時(shí)，手腕來(lái)來(lái)回回。每一左一右，稱(chēng)為一個(gè)來(lái)回。向左或向右時(shí)，毛筆筆桿是傾倒的，回到中間又恢復(fù)垂直，所以歷史上又稱(chēng)之為“起倒”?！捌鸬埂币淮危褪恰皝?lái)回”一次。草書(shū)中手腕“左右”和“起倒”作用非常大。
宋代姜夔《續(xù)書(shū)譜》總結(jié)了用筆原則：“大抵要執(zhí)之欲緊，運(yùn)之欲活，不可以指運(yùn)筆，當(dāng)以腕運(yùn)筆。執(zhí)之在手，手不主運(yùn)；運(yùn)之在腕，腕不主執(zhí)?！睂?duì)執(zhí)筆和運(yùn)筆作了清晰的分工，被后世視為金科玉律。
沈尹默先生《書(shū)法論》闡述說(shuō)：“我們明白，執(zhí)筆是手指的職司，運(yùn)筆是手腕的職司，兩者必須很好地結(jié)合起來(lái)，才能完成用筆的任務(wù)?！?/span>
上腕和下腕
這是古人對(duì)腕運(yùn)的闡述。明豐坊《書(shū)訣》說(shuō)：“腕者，肘內(nèi)之彎。上，時(shí)掌切，謂由此而上至肩也；下，奚價(jià)切，謂由此而下至掌也。”要注意，豐坊這里說(shuō)的“腕”，不是指腕關(guān)節(jié)，而是將整個(gè)手臂分為兩段，以腕為分界點(diǎn)。上腕的“上”的發(fā)音，是時(shí)掌切，shǎng，念第三聲；切不可念shàng?！兑捉?jīng)》中“云上于天”，才念第四聲。
我建議簡(jiǎn)單點(diǎn)，以關(guān)節(jié)來(lái)區(qū)分。書(shū)法用筆，主要運(yùn)用腕關(guān)節(jié)，這是下腕。往上是肘關(guān)節(jié)，再往上是肩關(guān)節(jié)，統(tǒng)稱(chēng)上腕。即：腕以下部分稱(chēng)下腕，腕以上部分稱(chēng)上腕。
豐坊又說(shuō)，“伯高（張旭）、魯公（顏真卿）皆言大字運(yùn)上腕，謂徑尺以上也；小字運(yùn)下腕，謂徑寸以?xún)?nèi)也?！睂?xiě)小字只要?jiǎng)酉峦箨P(guān)節(jié)，也就是手腕；寫(xiě)大字動(dòng)上腕，就是三個(gè)關(guān)節(jié)（腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)）都要?jiǎng)印?/span>
懸腕
無(wú)論大字、小字，手腕是一定要?jiǎng)拥?。手腕要靈活，就不能有東西阻礙它。
懸腕高度多少好？只要懸腕，靈活就好，高一點(diǎn)低一點(diǎn)，作用是一樣的。
沈尹默《書(shū)法論》說(shuō)：“腕卻只要離案面一指高低就行，甚至于再低一些也無(wú)妨。……因之提筆不必過(guò)高，過(guò)高了徒然多費(fèi)氣力，于用筆不會(huì)增加多少好處，或許因吃力而反有壞處?！必S坊說(shuō)，“三兩分”都可以，只要懸空不受阻礙就可以。
沈尹默《書(shū)法論》又說(shuō)：“寫(xiě)字和打太極拳有相通的地方，打拳時(shí)要松肩垂肘，運(yùn)筆是要抬肘松肩。若不松肩，全臂就會(huì)受到牽制，不能靈活往來(lái)。提筆過(guò)高，全臂一定也要抬高，臂肘抬高，肩必聳起，關(guān)節(jié)緊接，運(yùn)用起來(lái)，自然就不夠靈活了?！?/span>
松肩，是一個(gè)很重要的經(jīng)驗(yàn)，一定要記得這話(huà)。比如用電腦，如果懸空打字，雙肩聳起，肩頸肌肉極易疲勞，僵硬酸痛。
提腕
寫(xiě)小字只需動(dòng)下腕，這時(shí)就可用“提腕法”。手臂和桌面有一接觸點(diǎn)，但手腕是懸在空中，離開(kāi)紙面的。
文房器具有一種“臂擱”，就是寫(xiě)字時(shí)用來(lái)擱手臂的。臂擱有大有小，有高有低，物料也多式多樣。
枕腕
《翰林要訣》說(shuō)：“枕腕，以左手枕右手腕?！边@時(shí)，左手就是一個(gè)活動(dòng)的“臂擱”，可高可低，可前可后；而右手有所依托，不至于震顫。
以下實(shí)例，請(qǐng)注意他們手腕的高低。
本節(jié)要點(diǎn)：
手腕上下、左右和旋轉(zhuǎn)的功能。
小字只動(dòng)下腕，大字加入上腕。
懸腕、提腕和枕腕。
復(fù)習(xí)思考：
1、坐下或站立時(shí)寫(xiě)字，找到手腕最舒適的位置，注意保持正鋒。
2、試做懸腕、提腕和枕腕，注意肩膀放松。
聯(lián)系客服
