美好的一天 從得明健身開始
中醫(yī)有句話叫“正氣存內，邪不可干”；還有一句“邪之所湊，其氣必虛”。
關于邪氣，春夏秋冬都有，處處都在，防不勝防。
不管它是寒是濕是暑，我們都要有一定的對治原則，所以我們要跳出慣常的思維，從更高層次去思考。
為什么很多人在狀態(tài)不好的時候容易中邪？同一個環(huán)境，有人中，有人不中？
很簡單正氣足，免疫力強，狀態(tài)好的時候，就不中邪，反之就中邪。
這就是我們今天要講的免疫力的問題，也就是我們要講的“正氣存內，邪不可干”的問題。
人體神奇的三扇“門”
古代城池都有城門，我們身體也有三扇門，那就是后面的太陽經，正面的陽明經，兩側的少陽經。
《內經》上說：“陽者衛(wèi)外而為固也”
陽氣就好比防守城門的士兵，邪氣都是通過三陽進入身體的。
它怎么進來的？肯定是防守不嚴嘛。
《內經》又說：“邪之所湊，其氣必虛”
邪氣能進來，一定是乘虛而入的。
一旦三條陽經弱了、不通暢了，有邪氣入侵的時候，他就擋不住，邪氣一下子就進來了。
所以在抵抗外邪的過程中， 只要注重打通陽經，通順陰經，同時灌注氣血，那么無論這個邪氣它是什么性質，從哪兒攻進來，我們都能有很強的抵御力。
就像有人打你，只要你身體強壯，經脈通透，打你背，打你肚子，不管打你哪，都不會嚴重傷害你。
經脈瘀堵的表現
太陽經瘀堵，常見的表現就是頸椎病，低頭是一個原因，長期錯誤的姿勢導致了經絡的瘀堵。
但加重它瘀堵的更重要的原因是整個膀胱經經氣不力，陽氣上不來。
如果整個太陽經非常通暢，就算是低頭工作，頸椎也不容易堵。
所以我們提倡把健身融入到生活、工作當中。
比如工作一會，運動一下，幫助太陽經氣的恢復。
把經氣給順上去，讓頸椎這里的經脈一直處于通順的狀態(tài)。
陽明經瘀堵常見的是肚子大、松軟、涼。
大家可以按一按自己的肚子感覺感覺有沒有疼痛、疙瘩、條索或者特別硬，還有肚皮顏色對不對。
或者長東西，比如小疙瘩、痣、斑、條紋等，這都是陽明經不通暢的表現。
其他的像蹲不下，蹲一會腿麻，站起來眼前黑、頭暈。
手腳涼，酸麻脹痛，或者手腳發(fā)熱以及其他部位一塊塊的涼或者熱。
肌肉跳動，比如睡覺時身體抖一下；鍛煉時骨頭嘎巴嘎巴響。
這都是某些經脈瘀堵的表現，雖然癥狀看起來很小，但如果置之不理，慢慢就演變成大的病癥。
提升免疫力小妙招
穴位按摩：后溪穴，可以直接通太陽經、通督脈；合谷穴，有助于提高陽明經的運化能力。
飲食上吃一些補氣、健脾、溫通的食物，像黃芪、陳皮、茯苓、白扁豆、生姜、紅糖、蔥白這一類的。
再就是適量運動，像我們的側步走可以疏通膽經，俯身雙夠可以疏通膀胱經，高抬腿可以疏通陽明經。
怎么通經絡，補陽氣？
跑車必須有汽油，人體必須有能量。
這個能量也就是常說的氣血、元氣、精氣神。
在有能量的前提下，保證能量運行通道的通暢，讓能量在五臟六腑里正常的升降開合，運轉起來。
所以得明健身也好，得明理療也好，都是著眼于經絡的通暢性。
經絡通暢，五臟六腑能量轉起來，人的氣血才能長養(yǎng)起來，人才能越來越強壯，越來越健康。
我們現在人的身體狀況非常復雜，身體問題都是從里到外層層次次的問題，并不是一條經脈上的問題。
所以我們得明健身，從來不會讓大家單獨練一條經脈，我們是從外到里層層去打通經脈。
先是開三陽，先把外面的三條陽經打通，然后開三陰，再把里面的三條陰經給打通，像剝洋蔥，一層一層的往里剝。
所以健身是很漫長的過程，也是身體整體調整的過程。
這就是為什么我們非常有必要整體的、系統(tǒng)的學習這一套經脈健身，因為最后疏通的是整體，是對身體整體的調整。
人體各類疾病的成因總體來說就是你強他弱，你弱他強，抗外邪，提高自己的免疫力才是王道。
這個過程也是改變自己的生活習慣，健康意識的過程，雖然知易行難，但是現在得明健身十二期基礎班正在招生，這個問題就變得簡單了。
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