進(jìn)入冬季以來(lái)，天氣一直被寒冷承包，很多人都會(huì)覺(jué)得渾身發(fā)冷、手腳冰涼，特別是女性，這種情況會(huì)尤為嚴(yán)重。除了天氣寒冷，還有什么原因會(huì)導(dǎo)致人體的發(fā)冷呢？從中醫(yī)來(lái)講，這一般是由陽(yáng)虛、瘀血、血虛等原因所致。
陽(yáng)虛
陽(yáng)虛，指的是我們的身體里面的陽(yáng)氣不足，也就是那團(tuán)生命之火不足，所謂“陽(yáng)虛生里寒”，怕冷就是陽(yáng)虛最典型的表現(xiàn)。陽(yáng)氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果一個(gè)人身體的陽(yáng)氣不足，生命之火不夠旺盛，則不能夠抵御外界寒冷的侵犯。像是畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長(zhǎng)、脈沉微無(wú)力等都是陽(yáng)虛之人的常見(jiàn)癥狀！
陽(yáng)虛的人在冬季更要避免食用生冷，要多吃些性溫的食物，吃青菜的時(shí)候也可加些熱性的調(diào)料，如生姜、大蒜、胡椒等。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以用蟲(chóng)草、人參少量多次補(bǔ)養(yǎng)。
陽(yáng)虛食療方
用羊肉片，買(mǎi)來(lái)1斤，放入山藥1根切片，生姜1塊切片，當(dāng)歸10克，枸杞子10克，鹿角霜10克，大棗10枚，煲湯，一周做一次。
此方溫陽(yáng)散寒，補(bǔ)脾益腎。不過(guò)，孕婦忌服。
血虛
血虛就是人體的血液虧虛，血液是帶著溫度循行身體各處的，可是如果血液不足，則溫養(yǎng)的力量不夠，則體表就會(huì)冰冷，尤其是四肢。并且血虛還會(huì)造成神氣不足，倦怠，面色慘白無(wú)光等影響。
當(dāng)歸養(yǎng)血雞湯
配方：
當(dāng)歸6g、川芎3g、枸杞子6g、雞一只。孕婦忌服！
做法：
先將雞肉用熱水汆一下，撇去血沫，然后將藥物與雞肉一同放在砂鍋里，加入清水再煲湯。
玉靈膏
其實(shí)中醫(yī)里有個(gè)很好的養(yǎng)血方子叫做玉靈膏，它是清朝溫病四大家之一的王孟英的方子，其中龍眼肉是滋補(bǔ)心脾的要藥，具有養(yǎng)心血，安心神的作用，同時(shí)龍眼肉味甘入脾，滋補(bǔ)脾胃，可以幫助脾胃化生新血。為了克制龍眼肉的熱性，方子中還加入了性涼的西洋參，兩者結(jié)合，養(yǎng)血的效果很好，不過(guò)有痰熱的人不要用，孕婦忌服！
瘀血
血脈瘀阻的原因有很多，其中有一點(diǎn)就是寒冷。因?yàn)檠簽橐后w，它有液體的屬性，暖則通暢，寒則容易凝滯，如果為了美在大冬天也穿得很單薄，那就為瘀血的形成埋下了隱患。同樣，血液流通不暢，則無(wú)法溫暖全身，那么身體就會(huì)寒冷，就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。
化瘀小方法
瘀血體質(zhì)的保健使用，每天服用三七粉1克，如果陰虛體質(zhì)，最好配合西洋參粉1克同時(shí)服用！這個(gè)西洋參，最好是加拿大產(chǎn)的。如果心臟有瘀滯，需要治療瘀血，則每天服用2次。溫水沖服，早晚飯后服用。
注意：女性月經(jīng)期間停服，孕婦忌用！
冬季漫長(zhǎng)而難熬，不過(guò)只要做好保暖，調(diào)理好體質(zhì)，您的手腳冰涼情況就會(huì)改善很多，為了自身的溫暖，大家還是注意保養(yǎng)自己吧！
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