算算日子，孩子們快要期末考試了吧！辛苦了一個學期，終于到了檢驗成績的時候，可越是在這樣的關(guān)鍵時期，有的孩子卻會出現(xiàn)倦怠、精神不集中、健忘等表現(xiàn)。是孩子的學習態(tài)度有問題嗎？是孩子不想努力嗎？你有沒有想過這可能與氣血不足有關(guān)呢？
飲食不當，損傷脾胃
說到兒童氣血不足，大家總會想到貧血，覺得是營養(yǎng)不良導致的，可事實恰恰相反，現(xiàn)在的孩子最不缺的就是營養(yǎng)，甚至每頓飯多吃幾口還能獲得家長的表揚，于是“飲食自倍，脾胃乃傷”，而“脾胃為后天之本，氣血化生之源”，脾胃受了傷就不能正常吸收食物中的營養(yǎng)，這樣血液的來源不足，當然就會氣血不足了。
思慮過度
小朋友能思慮些什么呢？當然是學習啦！不僅在學校要學習，放學后還要培養(yǎng)特長，孩子小小的腦袋里裝滿了加減乘除、英文字母、線條色彩、旋律音符……“心主神明”，思慮過度就會耗傷心血，導致氣血不足，于是夜里睡不好，白天面色又差，狀態(tài)不好也很難全身心的投入學習之中。
?面色淡白或萎黃，眼瞼、口唇、舌質(zhì)、爪甲顏色淡白；
?時常乏力，不愛說話；
?學習時注意力不集中，學過的知識總是記不住，健忘神疲；
?夜晚睡眠質(zhì)量不佳；
?皮膚干燥脫屑、頭發(fā)干枯、大便干結(jié)等。
小朋友氣血不足，該怎么吃回來呢？那么這道桂圓燒蛋大家一定不要錯過！
桂圓燒蛋
桂圓
龍眼肉味甘，性溫，歸心、脾經(jīng)，能夠益心脾，補氣血，安神?！兜崮媳静荨罚?quot;養(yǎng)血安神，長智斂汗，開胃益脾。"
這龍眼肉是什么呢？其實就是桂圓！大家日常總是把桂圓當水果吃，覺得甜甜的，多汁味美，而在中醫(yī)眼里，桂圓就是益心脾，補心血，寧心安神的龍眼肉，養(yǎng)血妙方玉靈膏中就是用龍眼肉與西洋參來滋補氣血的。
桂圓對于腦力勞動者，時常心慌、心悸、心律失常的患者，氣血不足的老年人、產(chǎn)婦，都是特別好的滋補佳品。兒童同樣可以食用桂圓來補益氣血哦。
不過桂圓性溫，如果您體內(nèi)有痰，或者是正在感冒、懷孕就不適合吃了，這點要注意。
大棗
大棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，能夠補中益氣，養(yǎng)血安神。
大棗也是大家很熟悉的補血補氣的食材，那大棗與桂圓有什么區(qū)別呢？《本草求真》：“龍眼氣味甘溫，多有似于大棗，但此甘味更重，潤氣尤多，于補氣之中，又更存有補血之力?！?/p>
也就是說大棗是屬于補氣藥，偏于“安中養(yǎng)脾”；龍眼才是補血藥，偏于“補養(yǎng)心脾”。桂圓與大棗同用，則補氣養(yǎng)血的功用更強。
雞蛋
雞蛋味甘，性平，能夠滋陰潤燥，養(yǎng)血安眙?！侗静荼阕x》：雞子內(nèi)黃外白，入心肺，寧神定魄；和合熟食，亦能補益脾胃；生沖服之，可以養(yǎng)心營，可以退虛熱。
紅糖
紅糖味甘，性溫，入肝、脾、胃經(jīng)，能夠補中緩肝，活血和瘀?！夺t(yī)林纂要》："暖胃，補脾，緩肝，去瘀，活血，潤腸。"
這道桂圓燒蛋，看著暖暖的，喝著甜甜的，制作方法也很簡單，非常適合用來給小朋友補足氣血哦！除了這道湯飲，淺夢之前也做過一道補血的飲品——核桃花生露，大家可以點擊下方的圖片查看教程。
核桃花生露
除了采用食療的方法，大家日常也要注意給孩子調(diào)理脾胃，學業(yè)上也不要給孩子太大壓力，這樣孩子的身體才能慢慢恢復，重回元氣滿滿的狀態(tài)哦！
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