秋天過半，暑熱漸消，連大南方都清涼了起來。
此時踩著秋老虎的尾巴，正是做做艾灸、溫陽驅(qū)寒的好時機，把夏天空調(diào)房里侵入的寒氣趕跑。
但上海的妹子小穎，就做了一件腸子都悔青了的事。
小穎28歲，三伏天到艾灸館做督脈灸。順著后脊梁先敷上一層中藥泥，在藥泥上放艾絨，每次灸一個小時。后背灸一次，肚臍灸一次，輪換來。一共做了10次。
督脈灸示意圖｜來自網(wǎng)絡(luò)
結(jié)果人開始怕冷，后背出汗，到了秋天涼快了，后背也要放一條毛巾，只要一走動，咳嗽，任何正常不過的活動，都會出一后背的汗。本來做艾灸是想調(diào)理經(jīng)量少，結(jié)果艾灸后干脆4個月沒來月經(jīng)。
可能你會問，不是說「艾灸治百病」嗎？這究竟是治病還是致病啊？
艾灸究竟是治病還是致??？
艾灸是養(yǎng)生黨們最喜歡的項目之一。都覺得艾灸是中醫(yī)的傳統(tǒng)養(yǎng)生治療方法，可以補補陽氣什么的，一定是好的。就算搞不好，也必定搞不壞。
那上文所說的這個灸出毛病的妹子又是怎么一回事呢？其實，艾灸致病并非個例。
我們在微信群里經(jīng)常討論到艾灸的效果，也是喜憂參半。有說艾灸搞好了一些毛病困擾。也有人問怎么艾灸后反而開始發(fā)燒、上火長痘痘、失眠、打嗝、耳鳴......
今年三伏我斷斷續(xù)續(xù)地灸了一段時間，好好壞壞的感受頗多，對艾灸的感情頗為復雜。
驅(qū)寒確實超級快，我脾胃偏虛寒，偶爾吃涼就拉肚子，不舒服的時候灸一下中脘、足三里真是讓人瞬間舒服。但要是貪愛這個暖暖的感覺，連著灸幾天，馬上口腔潰瘍、嗓子疼就找上門了，而且心里老覺得煩躁。
所以艾灸并不是吃飯喝水，而是一種正兒八經(jīng)的治療方法，跟吃藥一樣，對癥下藥好得快，沒事吃藥就成了瞎折騰了，還是要了解清楚它的適用情況和使用禁忌。如果不懂得其中利害，不僅不能養(yǎng)生，反而是在害生。
艾灸治病3法寶，你適合艾灸嗎？
「艾灸治百病」并非無根據(jù)瞎吹牛，艾草是有真本事的，三大法寶，幫你治病調(diào)體。
第一寶：大補陽氣
大家用艾灸，首先想到的就是它溫陽驅(qū)寒的本領(lǐng)。
艾草本身就陽氣滿滿。想想端午節(jié)的時候，長輩都會買來大把的艾葉，掛在大門口，民俗上說有辟邪、防蟲的作用。
用來做艾灸的話就更講究了，古人會特地挑陽氣最足的農(nóng)歷五月來收割艾草，制作艾絨，而且要「暴干作煎，勿令見風」，真是要把陽氣灌到每一絲艾絨里。
這樣的純陽之物，陰寒見了肯定避之不及，所以寒癥大都可以用艾灸去對付。陽虛的人要是用對艾灸的話，這真的是一大神物。
第二寶：打通經(jīng)絡(luò)
艾葉不止藥性純陽，還能直入人體十二正經(jīng)。我們的食材藥物都有性味歸經(jīng)，就像山藥這種本草里的上品，也只是歸脾肺腎三經(jīng)。而艾葉就厲害了，《本草綱目》說它：
用來內(nèi)服，走三陰經(jīng)，驅(qū)寒除濕。用來艾灸，透各大經(jīng)絡(luò)，治百種病邪。
打通經(jīng)絡(luò)有多重要？要知道「不通則痛」，如果你覺得全身哪都疼，就是沒人疼的話，讓艾草多疼疼你吧。
體寒且血瘀的人，經(jīng)絡(luò)尤其需要疏通。艾灸有多爽，你試過就知道。
第三寶：除濕祛邪
祛濕是怕胖怕長痘怕出油的小伙伴最關(guān)注的話題了。
內(nèi)經(jīng)說「陰成形，陽化氣」，濕氣是一種陰邪，陰邪需要陽化氣來消除。經(jīng)絡(luò)一通，陽氣一進去，躲在身體里面的寒濕之氣自然招架不住了，落荒而逃。
艾灸就是借助艾葉的純陽之性，再借助火的炎熱之性，慢慢地把你身上的濕氣烘干。有的人一灸關(guān)元穴就會發(fā)現(xiàn)大便成形了，不粘馬桶了，這就是濕氣被消除的結(jié)果。
痰濕有寒的情況，艾灸尤其能化掉。吃藥還得經(jīng)過脾胃產(chǎn)生作用，艾灸直接就到位了。
艾灸致病2大坑，千萬不要踩！
然而，艾灸再好也擋不住盲目踩坑的步伐。
如今眼花繚亂的各種灸，簡直就是拿人當烤肉。體內(nèi)有寒濕的，一次兩次還會覺得舒服，久了就會耗氣傷身。如果體質(zhì)本就陰虛有火，過度艾灸無異于火上澆油，給日后的各種怪病埋下禍根。
來看看《針灸大成》怎么說：
簡直字字戳心：艾柱太大、灸得太多，耗心力，失精神，還會折壽……
下面這兩種人尤其要注意，小心越灸越傷：
陰虛血熱，越灸越病
用火補陽過度會傷陰導致上火，很好理解。人體健康狀態(tài)是陰陽平衡，陽補多了，陰自然就不平衡。
各種艾灸粗壯大柱、長時間猛灸后，陽氣短時間內(nèi)暴增，相對出現(xiàn)過剩的現(xiàn)象，導致的直接后果就是陰不足以斂住陽氣，陽氣就會向外浮散。
「陽有余便為火」，表現(xiàn)就是各種上火，長痘、嗓子痛、打嗝、耳鳴、流鼻血、胃痛胃脹沒食欲、失眠，甚至發(fā)燒。
如果你艾灸后出現(xiàn)口干舌燥、潮熱心煩，要立即停止，多喝些溫水補充津液。最好是熬點酸梅湯喝，斂陰生津效果更佳。
大家都知道酸梅湯是夏季消暑佳品，但很少人會聯(lián)想到，其實艾灸過度的時候，身體也是像暑熱盛夏一般陽盛陰虛。
一碗酸甘化陰的酸梅湯，正好能完美解決達艾灸過度造成的陰虛內(nèi)熱、口感心煩，幫你養(yǎng)陰生津，解渴除煩。
為了確保功效，我們按照傳統(tǒng)酸梅湯配伍，特地通過中藥飲片的渠道定制了一款酸梅湯包。全是無硫高品質(zhì)藥材，不是做茶包飲料的那種普通貨，更不是酸梅粉沖泡能比的。
其中烏梅，性平，味酸，有除虛火，安心神，生津的功效，既能改善胃口，還能緩解久咳或者過敏性疾病。
陳皮性溫，味苦辛，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，陳皮和山楂相配，能夠健脾消食、開胃。
甘草，性溫，味甘平，既可益胃健脾，又可調(diào)和諸藥。
酸酸的烏梅、山楂和甜甜的甘草相配，可以酸甘化陰，促進體能滋生更多津液，從根本上緩解燥熱的癥狀。
尤其陰虛血燥的人，歷代醫(yī)家明確告誡忌艾灸。《本經(jīng)逢原》講：「陰虛火旺，血燥生熱，及宿有失血病者為禁?！?/p>
所以陰虛體質(zhì)的小伙伴，就不要看著別人艾得好，自己也天天做艾了。「他之飴糖，你之砒霜」的事情還少嗎？
氣虛體弱，灸錯更弱
雖然艾灸可以補陽氣，但要灸對。要是灸錯了弄反了，會傷陽耗氣，令人正氣衰弱。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里明確的說過「壯火食氣」「熱傷氣」，就是說大火會吃掉人的正氣。所謂大火就是長時間、猛火的灸都可以稱之為「壯火」?，F(xiàn)在艾灸動輒一小時，粗大艾條，濃煙滾滾，不是在艾灸，像做燒烤。
開頭提到的案例正是這個情況，直接在督脈上過度艾灸，導致的陽氣大消。督脈是一身陽氣之總督，其傷難復。
怎么灸才能補氣呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》明確提到：以火補者，毋吹其火，須自滅也。
具體手法可以這樣操作：手持艾條靠近穴位處烤，不要吹，溫溫熱熱的烤，起到「少火生氣」的作用。覺得熱了，就拿遠，接著再靠近烤。這樣一個穴位來回有5~10次就可以了。
這樣被灸的穴位會覺得很溫暖舒適，完全不需要大范圍長時間猛火灸。別把艾灸搞成養(yǎng)生儀式了，中看不中用毀的還是自己的身體。
艾條太爛，灸了白灸
如果你陽虛、濕重、經(jīng)絡(luò)不通，確實適合艾灸，但灸來灸去除了感覺熱，一點反應(yīng)沒有。那你最好檢查一下艾條，是不是被坑了。
不要以為艾灸是點著一根草，熏著熏著就會好。渣艾條真是坑你沒商量。年份不夠充其量就是功效有點影響，有些不良商家往艾絨里添一些別的無效成分，甚至有毒成分，那就養(yǎng)生不成反受罪了。
一般艾灸用的艾絨以3~5年陳的為佳，太鮮的燥，太老的弱。艾絨的純度建議30：1比較適合，比例太低的雜質(zhì)多，燃燒不充分；比例太高的燒太快，容易燥。
那怎么挑到好的艾條呢？
最簡單的先看顏色。陳艾色澤自然金黃，略帶土色，所以優(yōu)質(zhì)陳艾艾條又叫黃金艾條。陳放不足的艾絨會發(fā)綠，很容易辨認。
其次看手感。捏一小撮艾絨，如果手感細膩，質(zhì)地均勻，容易捏成形，不容易掉渣，那品質(zhì)較好。如果艾絨很散碎、有雜質(zhì)那還是別用了。
聞氣味也很重要。好的陳艾聞著心曠神怡，能透到鼻腔深處，讓人精神一振。劣質(zhì)艾條有的發(fā)酸發(fā)餿，有的刺激嗆鼻。
最后還要看艾煙。優(yōu)質(zhì)艾條燃燒很均勻，艾煙是淡淡的白色，輕輕聞著不覺得嗆，反而有些提振陽氣。如果是渣艾條，艾煙會很濁，甚至發(fā)黑，有明顯的刺激性氣味。
關(guān)于產(chǎn)地，很多人都認定蘄艾，畢竟名氣在外。但蘄艾敗也敗在名氣上，出名了價就高，還總是供不應(yīng)求，價高不要緊，很多蘄艾根本放不到三年，而且假貨頻出。所以現(xiàn)在不少專業(yè)中醫(yī)都樂于用南陽艾。名氣不大但品質(zhì)上佳，也沒有被市場瘋炒。
我們特地到南陽實地考察了十余家艾絨工廠，特地定制了一款性價比極高的艾條。自然晾曬，三年陳放，艾油濃郁，氣味清醇。沒有被過度打絨，手感柔和，艾煙純凈，艾灰細膩。
如果你是艾灸老手，這款艾條會是你的一大驚喜，品質(zhì)堪比專業(yè)艾灸館的頂級款。
最后，提醒一下大家艾灸之后也要注意調(diào)攝。艾灸有10分功勞的話，5分都在艾灸后的調(diào)養(yǎng)上。
1、艾灸后不要馬上喝茶，免得火氣被消解。
2、等一兩個小時再吃飯，避免經(jīng)絡(luò)氣機被滯。
3、飲食清淡溫暖，幫助氣血流通，逐出病氣。
4、一切讓你不能平心定氣的事情都不要做。
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