昨天，閨蜜打來電話，火急火燎地問
“小半，宮寒到底是啥？到底有沒有”宮寒“這一說？”
“咋了？突然問這一出？”
“我昨天去美容院，他們說我宮寒，推薦我做暖宮保養(yǎng)，可是我上網(wǎng)搜了一下，有說”十女九寒“的，也有說中西醫(yī)里都沒有“宮寒”這一概念，全都是騙人的····我信哪個？”
“宮寒”這一概念，太深入人心，又一直伴隨爭議，很多姑娘確實是有這樣的困惑的，今天咱們就來探究一下。
并不是
那為什么網(wǎng)上有這么多質(zhì)疑？
比如
對于這些說法，接下來我們進(jìn)行有針對性的“打臉”~
“宮寒”一詞，在中醫(yī)文獻(xiàn)中有以下記載：
明代李中梓《雷公炮制藥性解》：肉蓯蓉，味甘酸咸，性微溫，主男子精泄尿血，溺有遺瀝，女子癥瘕崩帶、宮寒不孕。
更重要的是，由于不同時空下語言習(xí)慣不同，對于古文獻(xiàn)的研究，很多時候不能光檢索這個詞，還要檢索它的近義詞。如果想研究“宮寒”，就還要檢索“宮冷”、“子宮虛冷”、“胞冷”、“少腹寒”等相關(guān)關(guān)鍵詞。于是，我們找到了如下條文：
張仲景《金匱要略》·溫經(jīng)湯：“主婦人少腹寒，久不受胎，兼崩中去血，或月水來過多，及至期不來?！?br style="box-sizing: border-box;">
明代婦產(chǎn)科專著《濟(jì)陰綱目》：“治宮冷不孕：調(diào)生丸：治婦人沖任虛寒，胎孕不成，成多損墜?！?/span>
文獻(xiàn)記載太多，就不一一列舉了。對于網(wǎng)上那些說“宮寒”一詞沒有正經(jīng)來源的人，他們的動機(jī)我們不必揣測，咱們知道事實是怎樣的就行了。
但是所有的診斷都需要專業(yè)和嚴(yán)謹(jǐn)。雖然我們不排除會有一些散落在江湖中的高手，但是出于對身體的尊重，美容院的結(jié)論最多做個參考。
“宮”不只是子宮，而是指女性生殖系統(tǒng)及其功能
中醫(yī)理論體系中的臟腑名稱，從來都不是單指器官本身，而是器官與功能的綜合體。比如“脾”，不單指脾臟這一有形器官，更包括脾的“運化”、“統(tǒng)血”、“升清”等這些肉眼看不見的功能以及它的生理特性。而這里的“宮”，指的更不是子宮這一器官本身了，而是和女性生殖相關(guān)的所有器官及其功能的統(tǒng)稱。
所以，“宮寒”的實質(zhì)，是與女性生殖能力相關(guān)的一切寒證。
以下主要癥狀可以幫你判斷自己是否宮寒：
小腹涼：用手放在肚臍正下方會感到非常寒涼。這種涼很有特點，部位很局限，以肚臍正下方為甚，稍往兩側(cè)摸摸就會感覺到寒涼減輕。
月經(jīng)癥狀：痛經(jīng)，經(jīng)期小腹涼加重，月經(jīng)顏色暗，有血塊，經(jīng)量減少，經(jīng)期推后。有些女性的痛經(jīng)可達(dá)到難以忍受的程度。
發(fā)胖：宮寒者，常常全身發(fā)胖。這是由于子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”。子宮越冷，身體就需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
若宮寒嚴(yán)重，往往會影響受孕。因為寒暖直接影響到氣血。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行暢通，種下的“種子”就容易發(fā)育成胎兒；子宮寒冷，氣血遇寒則凝滯，不能為胚胎生長提供肥沃的土壤，受孕困難，或者懷孕后容易小產(chǎn)。
另外，宮寒常伴有腰酸腰涼、性欲減退、大便稀溏或便秘，腹脹等癥狀。
當(dāng)然啦，這些癥狀不必都有才能算宮寒，主癥具備兩項及以上，伴隨癥狀具有一項及以上，就可以了。
還有一些女性，是上熱下寒的。有宮寒的癥狀，同時又容易上火，如口腔潰瘍，面部出油，白帶多而黃，口干等。
生活習(xí)慣
女性本來就屬陰，身體易寒涼。過食生冷，穿得太少，露腰露肚臍，這些都會讓寒冷積攢下來，損傷陽氣。
另外，長期勞累、緊張、易怒，都會損傷身體陽氣。
久病及腎，損傷陽氣的事情做得太多，終究會傷了腎陽。腎是先天之本，腎陽，是一身陽氣的根本。腎陽不足，則一身都得不到溫煦。這就像如果太陽的熱力不夠，那地球上的每個角落都會寒冷。腎又主生殖，腎陽不足，就會出現(xiàn)一系列生殖機(jī)能下降的表現(xiàn)。
遺傳因素
如果父母體質(zhì)偏寒，或者出生時，父母年齡較大，身體陽氣已有所減少，會直接導(dǎo)致子女的基因攜帶寒性體質(zhì)的源代碼。即使和別人處于相同溫度下，他們也更容易感到寒冷。這種情況的宮寒，必須長期調(diào)理，方可見效。
流產(chǎn)史
精卵的結(jié)合，以及胎兒的生長，都要消耗女性大量的能量。而流產(chǎn)就相當(dāng)于把這些能量物質(zhì)突然全部扔掉，勢必會損耗大量陽氣，如果休養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮就會失于溫煦了。
原則
溫陽
宮寒的根本，是陽氣不足，所以溫陽就自然成為調(diào)理的關(guān)鍵。
活血
宮寒，身體失于溫煦，血液運行緩慢，容易形成瘀血。女子胞宮，一怕寒，二怕瘀，而寒、瘀又互為因果，所以溫陽與活血缺一不可。
方法：
艾灸
取穴：
神闕穴——肚臍正中
關(guān)元穴——前正中線上，臍下3寸
中極穴——前正中線上，臍下4寸
方法：
月經(jīng)來之前7天，每日艾灸1次，每個穴位持續(xù)30分鐘。在臨睡前2個小時，或更早艾灸，以免陽氣升騰，影響入睡。失眠者，尤其需要注意。
熱敷
材料：粗鹽500g，紅花20g、莪術(shù)20g
方法：以上三味，鍋內(nèi)干炒10分鐘，待鹽發(fā)黃發(fā)熱后，把中藥和鹽鏟起，放入厚棉布袋里，系好。把布袋放置神闕穴、關(guān)元穴。月經(jīng)來前一周開始，每次熨敷30分鐘，每日1~2次。上述材料可反復(fù)炒熱或用微波爐加熱。
以上兩種方法，艾灸的選穴更側(cè)重于溫陽，熱敷的配方側(cè)重于活血，在一個月經(jīng)周期中，二選一即可。下次月經(jīng)，交替選擇另外一種，交替使用。
姜桂山楂膏
夏季正是補(bǔ)陽的好時候，一是順應(yīng)天時，“春夏養(yǎng)陽”，二是夏日貪涼飲冷，需要溫陽來消除寒氣。所以，此時的溫陽，要兼顧腎中元陽和中焦陽氣，既暖宮，又暖胃。
在眾多溫補(bǔ)腎陽的藥中，此處我們pick肉桂，因為它能夠“補(bǔ)元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈”。而且肉桂不僅能把陽補(bǔ)起來，還能“引火歸元”，把浮越于上的虛火往下引，使之歸位于腎。
姜桂山楂膏，肉桂是其中的主要成分，溫補(bǔ)腎陽；加入生姜，來暖胃；山楂用的也很巧妙，它既能活血，又能制約滋補(bǔ)方的滋膩，幫助脾胃消化，同時又調(diào)和了口味，使此膏酸酸甜甜。
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更為難得的是，此膏是由擁有十多年熬制經(jīng)驗的老師傅手工遵循古法，手工熬制，保證了它的純正口感，和最佳效果。在經(jīng)前7天和月經(jīng)期，每天舀出兩勺，或直接飲用，或溫水沖服，酸甜可口，暖宮暖胃。
暖宮操
對于活法兒的老粉兒來說，暖宮操已經(jīng)很熟悉了，但是效果很好，所以又拿出來提醒大家做~
雙手以圖示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分鐘（或50個），以腳部感到溫?zé)釣樽詈?。力度以自覺舒適為度。
注意：以上各法，孕期禁用。
運動
動，則陽氣生。要升補(bǔ)陽氣，就必須動起來。
用前面幾種方法溫補(bǔ)起來的陽氣，也必須靠運動，來賦予陽氣生命力，讓它在身體里流轉(zhuǎn)起來，生生不息。
致于運動方式，選擇你喜歡的就可以。唯喜歡，方能持久。
我們生而需要溫暖，無論身體，還是心靈。所以，一定要想盡辦法讓自己暖暖的哇~
愿你三冬暖
愿你春不寒
愿你天黑有燈
下雨有傘
愿你路上
有良人相伴
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