熱水泡腳為什么舒服？
從西醫(yī)角度來看，熱水泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排毒，緩解一天的勞累。刺激足部神經(jīng)，從而使全身放松下來，有助于睡眠。除此之外，熱水泡腳還能驅(qū)逐腳部的寒氣，有效地防止感冒的發(fā)生。
從中醫(yī)的角度看，雙腳有很多穴位，熱水泡腳加足部按摩能夠有效地刺激這些穴位，達(dá)到舒筋活絡(luò)，強(qiáng)身健體的目的。熱水泡腳還有利于很多全身性疾病，例如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等，可以減緩這些疾病的癥狀。
需要強(qiáng)調(diào)的是，熱水泡腳只是一種保健方法，不能替代藥物，更不能替代專業(yè)的治療，有一些人是不建議熱水泡腳的。
哪些人不宜熱水泡腳?
當(dāng)人類患有一些疾病，或者處于某種狀態(tài)時(shí)，是不太適合用熱水泡腳的。
心腦血管疾病、糖尿病、靜脈曲張患者
? 用熱水泡腳，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官相對缺血缺氧，這對于有心臟病、低血壓的患者來說，都會增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
?建議：天氣漸冷，心腦血管疾病患者在保暖防寒的同時(shí)，也要避免身體遭受強(qiáng)烈的冷熱刺激。少用過熱的水洗澡、泡腳，同時(shí)，還應(yīng)定期進(jìn)行健康檢查。
? 糖尿病人泡熱水腳容易被燙傷。糖尿病人由于長期的病癥，會引起神經(jīng)病變以及神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，痛覺纖維受損，末梢神經(jīng)不能正常的感知外界的溫度，更重要的是，一般患者自己也察覺不到這種癥狀。
其次，足部燙傷后不易痊愈。很多糖尿病人都存在血管循環(huán)障礙的問題，腳離心臟最遠(yuǎn)，同時(shí)血液運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)等的功能又下降，血液不易到達(dá)腳部，缺少營養(yǎng)物質(zhì)，傷口自然愈合速度慢，這也是糖尿病足發(fā)生的一大原因。
最后，引發(fā)的糖尿病足致殘率高，不易治療。
?建議：糖尿病人若想泡腳，要用37℃左右的溫水，用溫度計(jì)測好或家人幫忙試好水溫，洗后擦干，并注意檢查腳上是否有傷，以便及時(shí)處理。
? 對靜脈病患者來說，熱水泡腳會加重血液淤積，會導(dǎo)致下肢動脈擴(kuò)張，更多的動脈血液進(jìn)入下肢。然而，靜脈的回流能力并不會因此增加，這會加重患者血液的淤積，不利于病情的好轉(zhuǎn)。
?建議：不要用熱水泡腿腳，也不要用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，洗腳或洗澡用溫水。
飯前飯后人群空腹或過飽者，熱水泡腳影響消化功能
飯前泡腳會抑制胃液分泌，而飯后血液集中到消化道，如果馬上泡腳，血液加速循環(huán)，分散到其他部位，會造成胃部供血不足，消化不良。
?建議：飯前后一小時(shí)以上再泡腳。
其實(shí)，對于大多數(shù)人來說，在晚上9點(diǎn)的時(shí)候，泡20-30分鐘的熱水腳（40-45℃）還是很好的，水沒過腳踝，再多點(diǎn)，沒過膝蓋，感覺棒極了。
陰虛內(nèi)熱人群，熱水泡腳會加重陰虛
這種人本身就是熱體的，平時(shí)手心發(fā)熱、臉色潮紅、或者心跳很快、汗很多。熱水泡腳時(shí)可能會引起流汗、頭暈，并且泡腳會促進(jìn)陽氣，使陰虛加重，虛火上升。這類人也最好不要用熱水泡腳。
嬰幼兒
長期用熱水泡腳或燙腳，不利于兒童「足弓」的形成，同時(shí)會增加形成「扁平足」的風(fēng)險(xiǎn)。
所謂「足弓」，就是你前腳掌與后腳跟之間的那一段，正常人會形成一段拱橋狀。
而「扁平足」形象的說就是足弓的那段拱橋沒了，變成水平的馬路了。
足弓的完全形成有早有晚，一般是在兒童4-6歲時(shí)，也有小部分人不發(fā)育足弓。對于長期泡熱水腳的兒童來說，其足底的韌帶會變得松弛，增加「扁平足」形成的風(fēng)險(xiǎn)。
扁平足的人走路會壓迫足底血管神經(jīng)，產(chǎn)生足底麻木、疼痛和腳底發(fā)冷等，另外，由于足部缺乏彈力，不能長時(shí)間站立、行走、跑步、彈跳和負(fù)重。
當(dāng)然，有些人雖有扁平足，但并未感到不適，因此也不需要治療。
?建議：嬰幼兒對于溫度的感覺和成人不同，成人覺得稍熱的水溫對于他們來說算燙了，因此，每天用溫水洗洗就好，腳不是很涼就沒有必要泡。
熱水泡腳的正確做法
說了這么多，那么熱水泡腳的正確打開方式，到底是怎么樣的呢？
泡腳時(shí)間：
飯后不能立即用熱水泡腳，最佳時(shí)間是睡覺前一小時(shí)，這樣有利于休息時(shí)肝臟解毒與排毒。
熱水泡腳的時(shí)間不宜超過30分鐘，中醫(yī)認(rèn)為血汗同源。適度的泡腳，能夠加快末端血液循環(huán)，氣推血流動，但是過了，反而是氣通過皮膚在散，人會感到虛，反而不好。以腳背泛紅，人體微微出汗為宜，最好不要出大汗。
泡腳溫度：
不宜太燙，也不宜太冷，根據(jù)每個(gè)人放入泡腳桶感到舒適的溫度為宜。
普通人在熱水泡腳的時(shí)候，保持在40℃左右比較合適。對水溫感覺差一點(diǎn)的人群，溫度應(yīng)該稍低一點(diǎn)。
部位：
泡腳的時(shí)候，水必須漫過三陰交穴位。三陰交是人體三條陰經(jīng)（為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用）的匯合點(diǎn)，這一點(diǎn)被溫水刺激了，才能達(dá)到效果。
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中醫(yī)說：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。所以，在冬天泡腳，最好是水要沒過三陰交。
?建議：坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四個(gè)手指并攏，橫著放在足內(nèi)踝尖（腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高的地方）上方，小腿中線與手指的交叉點(diǎn)就是三陰交穴。
在泡腳水中加入一些家常的用料，可以更好的緩解身體問題。
適度按摩：
泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益，按壓涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護(hù)腎。
任之堂——泡腳小秘方
今天奉獻(xiàn)一個(gè)任之堂長期使用的泡腳方
殺蟲止癢，治療腳氣
緩解疲勞，幫助睡眠
泡完超舒服，誰泡誰知道
話不多說，上方!
玫瑰花20克，伸筋草20克
將上述五種中藥，加水1500毫升，用大火煮開，再用小火煮15分鐘，涼溫后泡腳。
不要小看此方，此方雖然簡單卻能解決很多問題。
很多人喜歡穿裙子、穿七分褲、穿船襪，將腳踝露出來，時(shí)間久了踝關(guān)節(jié)就容易受寒。用艾葉散十二經(jīng)脈之寒。
濕性重濁，濕性趨下，當(dāng)我們感到雙腿沉重的時(shí)候，說明濕邪已經(jīng)很嚴(yán)重了。用蒼術(shù)啊，了得啊。
苦參能殺蟲止癢，對于有腳氣的患者來說，泡起來真好舒爽啊。
肝經(jīng)從足走腹，對于長期肝氣郁結(jié)的患者，泡腳可以起到疏肝解郁的作用。千萬不要小看這里面的玫瑰花。
伸筋草能夠舒筋活絡(luò)，放松筋骨，緩解疲勞，幫助睡眠。
此方設(shè)計(jì)出來后，我自己首先抓了幾副，回家煮了泡腳試試。在腳接觸藥汁的那一瞬間，我便知道這方很妙，因?yàn)樘娣?，那股氣正對腳的口味。
很多任之堂的患者用過，有的甚至帶幾十包回家作為禮物送人，大家可以照方在當(dāng)?shù)刈ニ?，每天泡泡腳，可以解決很多問題。
（額，好~~酥~~糊~~~）
相關(guān)說明：
1.以上方劑是一副藥的量，用一次，一家人都可以泡。
2.居住地不方便煮藥。試過用“熱得快”煮過，效果也很好。
3.可以打成粗粉用足浴盆泡腳。
4.沒有腳氣的人也可以用苦參，好處多多。
5.水量不夠可以再加些水。等不及水涼，可以適量加些涼水。
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