97精品久久天干天天蜜,午夜久久久

秋乏了，真正的休息并不是睡大覺，而是……

為什么73 >《活法網(wǎng)》

2023.09.02 北京

關(guān)注

秋乏了，很多人都特別困，怎么也睡不醒，氣血內(nèi)收，不能冬眠的我們確實需要睡的更多。

不過，我們真的會睡覺嗎？

為什么有的人越睡越累，有的人睡得不多，卻給人感覺總是精神抖擻？休息，不是躺在床上機械地睡大覺。有句老話說，先睡心再睡眼。真正需要休息的是我們這顆時刻都在奔波忙碌的心。

高效的休息，可以很快收回你的能量，你的心不累，生命才會大有可為。那么該怎么高效的休息（歇心）呢？這3宜3忌你一定要注意。

宜：閑心勞形

忌：糾結(jié)

你會發(fā)現(xiàn)，體力勞動，運動之后雖然很累，但是只要睡一覺，不僅睡得特別香，第二天還是神清氣爽，滿滿電量。

當(dāng)你在運動的時候，你忙著協(xié)調(diào)四肢，無論是跑步，還是瑜伽，整個人在重復(fù)有節(jié)奏的動作中，思想其實是放空的，所謂閑心勞形。手上有活兒的時候，心里反而是放空的，你甚至可能進入心流狀態(tài)。

這時候，都不用睡覺，不去想，就已經(jīng)是休息了。

也許有人會問，上班上學(xué)，一定會用腦。那也沒關(guān)系，就事論事的腦力工作，沒有情緒，沒有糾結(jié)，單純?nèi)プ鍪拢惨粯邮强鞓返?，干完就放下，心里不留事?/span>不耗心血，也不會心累。

很多人一開始放空，就忍不住冒出無數(shù)念頭，氣血不穩(wěn)的人就會比較波動。如果你思慮過重，很害怕，擔(dān)憂，多夢，常常醒來，建議佩戴朱砂，戴一串朱砂，或是放在枕邊，給自己一個安定的力量，護住我們的神氣，是很好的。心定了，整個人的氣血就不會那么波動。

任何時候，做個平和的人，身體也會慢慢向好的方面調(diào)整的。

朱砂（丹砂）：味甘，微寒，無毒。養(yǎng)精神，安魂魄，益氣明目，通血脈。（《神農(nóng)本草經(jīng)注疏》）??

朱砂安魂定魄，它是調(diào)神上品。

如果你現(xiàn)在正處在能量比較低，運氣比較差的時候，精神比較萎靡，隨身佩戴朱砂，心神會漸漸安定，念頭也會變得正向，念頭不折騰了，氣血才會變得平順。

我們的朱砂不貴，特別是農(nóng)歷七月，一個容易不安的月份很適合戴，鎮(zhèn)住自己不安定的心，老品補貨，新品上新，歡迎選擇，如果糾結(jié)，就選最簡單款式的，搭配什么都好看。

宜：睡「時間段」，睡「深睡眠」

忌：晚睡晚起，只會越睡越累

睡覺睡對了，可以幫身體快速充電，并且運氣值也會提高。因為身體休息的充分，判斷能力會提高，自然抓住好運氣。

睡覺，不是睡時長，而是睡在最好的時間段里。

幾點最好？是在子時（23點）之前入睡。子時是一天的開始，也是身體陰陽轉(zhuǎn)換的時候，休息好了，一天精力充沛。同時，23~1點膽經(jīng)當(dāng)令，膽主決斷，讓「膽」休息好，它才會給你更好的決策。

南懷瑾老先生，一天只睡4個小時，也都精力充沛，正是因為他穩(wěn)穩(wěn)地睡在了「子時」和「午時」。我們不是嚴(yán)格的修行人，不必睡那么少，也可以自己體會下??

睡在22:30~7:30比起0:00~9:00 同樣時長，哪一個能睡得更加精神抖擻呢？

很適合秋天收藏的入睡動作：還陽臥。

雙腿不能完全打開的朋友，可以嘗試在腿兩側(cè)墊上枕頭

睡覺，睡的是深睡眠。

除了睡時長，還要有更多的深睡眠。一年四季，我們有工作有生活，能真正恣意多睡的時間并不多，所以更需要提高睡眠效率。進入深睡眠狀態(tài)，一夜無夢，眾神歸位，大腦完全放空，那種感覺真的太好了。

用酸棗仁幫助睡眠，這是最簡單的助力，讓我們的神盡快回到身體內(nèi)。酸棗仁很好，這是神農(nóng)本草經(jīng)中的上品，一直吃也沒問題。

無論你是：

深睡眠少
晚上被動熬夜，躺在床上睡不著
夜里常常固定的時間段醒來
睡不踏實
一直處在缺覺狀態(tài)中的人
睡醒之后總感覺疲憊
總是做夢

你都可以求助酸棗仁。我們把酸棗仁做成酸棗仁湯，無糖，開瓶即飲，并升級加入羅漢果，妥妥安神，養(yǎng)血，收斂，一點點酸，特別適合秋天。

我白天喝1瓶，晚上會睡得特別沉，第二天按時醒，精神頭會很好。即使是悶熱天根據(jù)經(jīng)驗會昏沉一些，也因為睡眠充電的好，而很有精神。

總的來說，他會讓你的晚上更像是晚上，收斂，深睡。讓白天更是白天，清醒，精神。建議買6瓶（1瓶可以喝3天），調(diào)整出一個更好的睡眠。

宜：閉目養(yǎng)神

忌：一直耗神

人的神可以通過眼睛耗散出去，一切吸引眼球的事，也牽動著我們的精神，耗散著我們的神氣。無法睡覺的時候，不如閉上眼睛，把在馳騁的神收回來。

這里有一個心法，人們常說聚精會神，當(dāng)兩個眼睛距離越近，眉頭緊鎖的時候，他們的大腦已經(jīng)啟動，很難得到充分的休息。

把眼睛「看開一點」，心也就看開了，心里沒有掛礙，有種「眉心松，展雙瞳，臉微笑，心從容」的感覺。

當(dāng)你煩惱，糾結(jié)，內(nèi)部糾纏的時候，把這個「散瞳」的意識融入到潛意識當(dāng)中，保持「不聚集」的狀態(tài)。平時心煩了，隨時閉目養(yǎng)神。剛才說了子時睡覺，午時（11~13點）也是我們休息的重點，如果你來不及睡覺，盤腿打坐也好，用一下這個方法，讓自己的心神得到休息。

推薦你在閉目養(yǎng)神的時候，戴上一個蒸汽眼罩，30分鐘持續(xù)不斷地溫?zé)?，猶如道家的「熨目」，幫我們讓眼周的溫度升高，氣血更多地來滋養(yǎng)眼睛。把眼睛閉上，讓你的神回收，很多疲憊自然減少。

因為是眼罩，你想睜開眼睛也不行，持續(xù)發(fā)熱30分鐘，猶如一個緩慢的鬧鐘，感覺溫度變得溫涼，時間也到了，待睜開眼睛的時候，眼睛會像小孩子一樣明亮。

現(xiàn)在還有買2發(fā)3的活動，很劃算，屯一點，整個秋天眼睛都亮亮的??戳圖可入

眼霜+眼罩2in1眼罩，通過發(fā)熱讓皮膚吸收，買2發(fā)3，??（僅限9月2日）

照顧好我們的肉身，她還要陪你走很長的路，

照顧好我們的「神」，她休息好了，

我們才會有更多的靈光一現(xiàn)的時刻。

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點擊舉報。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

失眠與熬夜的危害！中醫(yī)教你補救方法，助你一覺到天亮！

一天中最養(yǎng)生的兩個小時，錯失了很可惜！

熬夜后有這3個異常，表明身體已到極限

1個壞習(xí)慣，正在偷光免疫力，你每天都在做？

為什么說無恐懼清醒躺臥就是睡眠？

唐宋治失眠擷青

更多類似文章 >>

九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区