導(dǎo)讀：婚姻中出現(xiàn)外遇是對(duì)個(gè)人自尊心最為嚴(yán)重的打擊，要想挽救婚姻，你必須要有一定的心理準(zhǔn)備。很多挽救婚姻的人最終失敗了不是她方法不對(duì)，而是她在這個(gè)過(guò)程中的心理準(zhǔn)備不足。
婚姻中出現(xiàn)外遇是對(duì)家庭的重創(chuàng)，這是一種類似于死亡的傷害。無(wú)論誰(shuí)發(fā)現(xiàn)了伴侶有了外遇，都會(huì)經(jīng)歷自尊心所能承受的最為嚴(yán)重的打擊。同時(shí)夫妻雙方都處于一種不斷掙扎的境地，使情緒起伏不定。外遇的三個(gè)當(dāng)事者不會(huì)有一個(gè)幸福，同樣的苦難大家都會(huì)經(jīng)受，只是感受方向不同。就一般而言大部分婚姻是可以度過(guò)外遇的危機(jī)重新走向幸福，外遇只是生活中的一個(gè)痛苦的插曲。
挽救婚姻之前，你需要想清楚的幾個(gè)問(wèn)題
首先，面對(duì)外遇的風(fēng)暴你要考慮清楚，我是否真想從中走出來(lái)，我是否想繼續(xù)維護(hù)我的婚姻？身為被背叛的伴侶無(wú)論你是否可以認(rèn)識(shí)到， “冰凍三尺非一日之寒”，很有可能你的婚姻出現(xiàn)麻煩已經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間了。一方或者雙方的情感需求沒(méi)有得到滿足，才給外遇留下了機(jī)會(huì)。身為被背叛者，很容易覺(jué)得在婚姻中，我受到了傷害，所有的責(zé)任都在對(duì)方，認(rèn)為對(duì)方不負(fù)責(zé)任，對(duì)方道德底下，對(duì)方是騙子，是賤人。甚至作出過(guò)激的舉動(dòng)，歇斯底里等等。無(wú)論現(xiàn)在你 是否可以接受，責(zé)任并非全在背叛者。外遇之所以發(fā)生，是因?yàn)槟銈儽舜藳](méi)有滿足對(duì)方的情感需求。盡管聽(tīng)起來(lái)讓人很不舒服，身為被背叛者需要問(wèn)自己，在我們的生活中，我到底沒(méi)有滿足對(duì)方那些需求呢？我們的愛(ài)是如何一點(diǎn)點(diǎn)的流失的呢？
其次，千萬(wàn)不要拖延問(wèn)題。或許你沒(méi)有滿足對(duì)方的某些需求，但這并不表示他對(duì)于自己極具破壞性的行為不承擔(dān)任何責(zé)任。為了維持表面的婚姻同意對(duì)方繼續(xù)在外面風(fēng)流，或者為了對(duì)方回歸家庭要你去支付給第三者的費(fèi)用，如果你愿意，請(qǐng)你去吧！我會(huì)對(duì)你的行為表示同情。
一旦外遇發(fā)生就已經(jīng)對(duì)婚姻構(gòu)成破壞，你和對(duì)方已經(jīng)是分開(kāi)的了。如果你想讓兩個(gè)人繼續(xù)在一起，你必須馬上行動(dòng)起來(lái)。你需要堅(jiān)定而獨(dú)立的態(tài)度，甚至?xí)簳r(shí)和對(duì)方分開(kāi)，直到他同意和你共同解決問(wèn)題為止。有些咨客這樣說(shuō)過(guò)，他不想和情人分開(kāi)，但是他也不想離開(kāi)家庭。這個(gè)時(shí)候你可以不讓他離開(kāi)家，請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始和對(duì)方分居。你的懦弱只是主張對(duì)方的不解決問(wèn)題的行為。對(duì)改善婚姻維護(hù)婚姻沒(méi)有任何作用。無(wú)論什么行為，你需要讓背叛者清楚的知道事情的嚴(yán)重性，以及自己不會(huì)委曲求全的決心。
再次，請(qǐng)做好足夠的心理準(zhǔn)備，外遇一般不會(huì)導(dǎo)致婚姻的解體，大部分夫妻最終會(huì)和解。但是從外遇的發(fā)生到和解，會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)月甚至幾年的時(shí)間，這個(gè)過(guò)程會(huì)給你帶來(lái)難以承受的痛苦。你要準(zhǔn)備打持久戰(zhàn)，同時(shí)解決外遇問(wèn)題一般會(huì)遇到一下情況：
挽救婚姻的過(guò)程中可能遇到的兩種婚姻走向
第一種：背叛者回到家了
背叛者回到家，不代表問(wèn)題解決了，你們的婚姻可以穩(wěn)固發(fā)展了。此時(shí)又分兩種情況，（1）是背叛者迫于壓力回歸家庭，而對(duì)于情人只是一種忍痛分手。（2）就是和情人在一起并不幸福，自愿回家的。相對(duì)來(lái)說(shuō)，第2種比較容易解決。
很多背叛者，因?yàn)榧彝ィ鐣?huì)的壓力，又回到了家庭中，但是他并沒(méi)有像被背叛者期待的那樣，對(duì)背叛者很好，甚至在被背叛者對(duì)他很好的時(shí)候，他還沉著臉不領(lǐng)情。
這些人往往不肯和伴侶交談，甚至避免談起外遇的問(wèn)題。而這個(gè)時(shí)候伴侶又急切的想知道自己究竟哪里做的不好，希望可以盡快改善婚姻。兩者就會(huì)在是否提及外遇而造成沖突，一方覺(jué)得我可能放棄了我這一生最深的情感或者最美好的性關(guān)系回到了家中，我本身 就處于一種悲傷的情緒之中，我很難再體會(huì)別人。而伴侶這個(gè)時(shí)候非常想知道一些細(xì)節(jié)。而那些細(xì)節(jié)對(duì)于改善婚姻沒(méi)有任何一點(diǎn)好處，只是徒增二人的困擾罷了。這個(gè)時(shí)候雙方都需要克制自己，每個(gè)人內(nèi)心都有傷，既然選擇了回來(lái)，可能很多東西都需要刻意的表達(dá)，刻意的去愛(ài)，在這種刻意中愛(ài)會(huì)變成一種習(xí)慣，幫助你們重新 建立幸福的婚姻。
比如背叛的一方需要24小時(shí)匯報(bào)自己在哪里和那些人吃飯，做了些什么。這個(gè)做法看起來(lái)很幼稚，但是對(duì)于并非真正想要回家的人很有效果。如果你想維護(hù)你的婚姻，而自己又無(wú)法放棄情人，讓你的伴侶幫助你吧！每天給他匯報(bào)你的行蹤，無(wú)疑是重建信任的 最快捷方法。你已經(jīng)選擇回到家中了，而內(nèi)心確實(shí)非常的痛苦不堪，可是選擇已經(jīng)作出，請(qǐng)尊重自己和伴侶。
而做為被背叛者，不要總覺(jué)得我受到了傷害，請(qǐng)?jiān)俅斡涀?，婚姻出現(xiàn)問(wèn)題是你們兩個(gè)人共同造成的，面對(duì)痛苦的廢墟，對(duì)方并不比你少一分痛苦。這個(gè)時(shí)候要做的不是懲罰對(duì)方，或者是利用這次錯(cuò)誤，讓自己揚(yáng)眉吐氣。記得曾經(jīng)的一個(gè)咨客，在丈夫外遇回家 后，并不是積極的改善狀況，而是繼續(xù)以前的行為，除此之外更上經(jīng)常在孩子和親人面前提及這件事，讓丈夫以儆效尤，結(jié)果丈夫在回家后的不久，又和情人在一起了。你的目的是讓自己的婚姻更和諧，為了家庭可以更加穩(wěn)固，追究責(zé)任，或者是謾罵不會(huì)讓你的婚姻有任何好轉(zhuǎn)，只會(huì)因?yàn)檫@個(gè)事件而更加痛苦。家庭不是法庭， 很多事情理不清楚。如果你選擇了真心的接納，從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)習(xí)如何滿足對(duì)方的情感需求，是最為關(guān)鍵的。同時(shí)在前期不要對(duì)自己所做的任何事情，期望回報(bào)，你要走的是一條艱難坎坷的路。在你做了很多改變之后，背叛的一方不會(huì)立即對(duì)你關(guān)愛(ài)，呵護(hù)和忠實(shí)，一般背叛者會(huì)很低迷，悲傷。他對(duì)情人的感情會(huì)持續(xù)一段時(shí)間， 不過(guò)不代表你和他不能產(chǎn)生更炙熱的愛(ài)。
第二種：背叛者不想放棄情人。
面對(duì)這種情況請(qǐng)你堅(jiān)守自己的態(tài)度，家庭情人只能二選一，這不是多項(xiàng)選擇。必須硬性要求對(duì)方斷絕和情人的來(lái)往。永遠(yuǎn)不見(jiàn)面，不聯(lián)系。外遇是會(huì)上癮的，這個(gè)酒精上癮是一個(gè)道理，一個(gè)酗酒成性的人，如果想要戒掉酒癮，就必須不 再喝任何含有酒精的飲料。同理，想要回到情人身邊的念頭，也會(huì)因?yàn)橐惶焯炜刂葡聛?lái)。跳出婚外戀的最好凡是就是避免和情人進(jìn)行任何接觸。
如果伴侶不愿意中斷和情人的聯(lián)系，被背叛者最好做好長(zhǎng)期分居的準(zhǔn)備。外遇本身會(huì)使人變的焦慮不安，為了尋求安全感被背叛者會(huì)緊緊抓住背叛者不放，甚至無(wú)條件的退讓。這樣做只能加深心靈的創(chuàng)傷。往往這個(gè)時(shí)候就需要輔導(dǎo)者提供支持，打破僵局。分居對(duì)婚姻有兩個(gè)好處：被背叛者的情緒可以得到控制，確定自己決定的正確性，讓自己安心下來(lái)。同時(shí)因?yàn)榉志?，被背叛者不用再去滿足背叛者的情感需求。多數(shù)情況下，情人只是能滿足一兩個(gè)需求，而妻子可以滿足兩三項(xiàng)需求。背叛者這個(gè)時(shí)候就開(kāi)始意識(shí)到情人不能像伴侶一樣滿足他的需求，同時(shí)讓他意識(shí)到“魚和熊掌不可兼得”。而且分居還可以使背叛者和情人鬧矛盾，影響他們的感情。（不要全部寄希望于伴侶和情人鬧矛盾，這種可能性比較小。）
結(jié)語(yǔ)：外遇的創(chuàng)傷修復(fù)沒(méi)有我們想象的那么簡(jiǎn)單，挽救婚姻也不是一兩天的努力婚姻就可以如初戀般那樣甜蜜。外遇無(wú)論對(duì)于婚姻的哪一方都是一種沉痛的重?fù)?，要重建婚姻和信任，需要很長(zhǎng)的時(shí)間。當(dāng)背叛者回到家庭之后，請(qǐng)寫一個(gè)協(xié)議，來(lái)彼此約束，努力的為改善婚姻而做出改變。這個(gè)協(xié)議需要時(shí)時(shí)更新，最初可能只是背 叛者不能和情人聯(lián)系，要對(duì)伴侶報(bào)告自己的行蹤，伴侶需要做什么改變，以后就可以逐漸改變?yōu)榧彝f(xié)議，大家一周要在一起吃幾次晚飯，安排幾次有意義的活動(dòng)來(lái)鞏固婚姻，直到你們雙方彼此信任，感受到婚姻的幸福為止。
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