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         用手抓頭皮按摩，不僅可以消除疲勞，還可防治神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、脫發(fā)、白發(fā)和斑禿等疾病。

　　具體方法：雙手手心向內(nèi)，手指張開(kāi)如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際，再?gòu)暮笙蚯?，循環(huán)往復(fù)。

　　注意：抓時(shí)主要用兩根小指的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指頭抓頭皮，動(dòng)作要緩慢輕柔。呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停?？擅刻煸缙?、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右。

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