1、按什么穴位眼睛不老花之拍打承光穴
承光穴位置位于人體的頭部,當前發(fā)際正中直上2.5寸,旁開1.5寸。承光穴使頭頂傳來的涼、濕、水氣進一步受熱脹散,當承光穴受到刺激,會使氣血進入眼部,捎除老花眼的不適。因此想要緩解老花眼,就可以拍打承光穴。
做法如下:
1.1、以中指與鼻靠齊,四指并攏,往上插入頭發(fā)中。
1.2、中指根部頂住前發(fā)際時,小指尖、食指第一指節(jié)所對應(yīng)的部位,就是兩邊的承光穴。
1.3、先搓熱兩手,以兩手心對準兩側(cè)承光,按一定節(jié)奏拍擊。
1.4、節(jié)奏以連續(xù)2次或3次為宜,持續(xù)1～2分鐘。
2、按什么穴位眼睛不老花之按揉養(yǎng)老穴
手背朝上,以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè),可以肉眼看出骨骼突出部分,骨骼突出最高點平齊的骨縫中是養(yǎng)老穴。養(yǎng)老穴有清頭明目,舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴,對緩解近視眼、老花眼都有好處。
每天早晚各指壓10次至20次即可,這樣反復(fù)指壓,3個月左右,穴位的疼痛感就會消失,眼疾也會慢慢得到緩解。
3、按什么穴位眼睛不老花之按揉攢竹穴
攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。攢竹穴具有疏肝、明目醒腦,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。
按揉前要將手洗干凈,以免眼睛感染。用指腹按揉,力度要適中,以略感酸痛為宜,以免用力太大傷及眼球。
4、按什么穴位眼睛不老花之按揉手指三穴
手指三穴指的是明眼、鳳眼、大空骨。這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎,還可以抑制老人性的白內(nèi)障;大空骨則可改善一切有關(guān)于眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。拇指和食指捏住這幾個穴位,稍微感覺到疼痛程度的力氣即可。
1、冷水洗眼
每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
2、定時遠
每天早起、中午、黃昏前,遠眺1～2次左右,要選最遠的目標,目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。
3、經(jīng)常眨眼
常眨眼可以振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。做法是一開一閉眨眼,每天15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
4、旋轉(zhuǎn)眼球
順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn),可改善眼肌血液循環(huán),提神醒目。
5、熱敷護眼
用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng)。
6、防眼疲勞
看書報和電視時,保持一定距離,時間不宜過長,防止眼肌和視力過度疲勞。
1、多吃高維生素A食物。
眼睛的視物功能和視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的量有直接關(guān)系,而維生素A能合成視紫紅質(zhì),增強視力,因此,在老花眼治療和預(yù)防階段需要食用一些高維生素A的食物,比如魚肝油、南瓜、雞蛋、杏、青椒、奶油等。
2、多吃高胡蘿卜素食物。
胡蘿卜素是維生素A的強體,在人體中能通過一定的轉(zhuǎn)化形成維生素A,因此,吃胡蘿卜素含量高的食物也有幫助恢復(fù)老花眼的作用。比如:胡蘿卜、西蘭花、紅薯、菠菜、芒果、哈密瓜等。
3、多吃高維生素C食物。
老花眼的形成其實就是晶狀體的損傷,出現(xiàn)了變形,維生素C具有很強的抗氧化作用,能幫助清除眼睛內(nèi)的自由基,對晶狀體有保護作用。常見的高維生素C食物有:西紅柿、橘子、橙子、獼猴桃、刺梨等。
4、多吃高蛋白食物。
人體細胞中蛋白質(zhì)的含量很高,眼睛也一樣,在恢復(fù)視力的過程中還需要補充大量的蛋白質(zhì),建議食用:羊肉、牛肉、兔肉、魚類、雞蛋、牛奶等高蛋白食物。
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