隨著人們健康意識(shí)的提高，各種中醫(yī)理療法也被大家引入到了日常生活中，自己在家拔火罐、刮痧、艾灸，去理療館推拿按摩，去汗蒸館放松下，幾乎成為人們治療疾病或自我保健的重要手段。不過中醫(yī)專家提醒，很多中醫(yī)治療方法都有其適應(yīng)證，有些療法不宜自行操作，否則反而可能危害健康。
拔罐 拔罐療法具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能。但是有心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷者，精神病或神經(jīng)質(zhì)的人，肺結(jié)核及各種傳染病、各種骨折，孕婦或婦女月經(jīng)期，過飽、過饑、過渴、醉酒等的人，一定要禁用或者慎用此療法。專家提醒，拔罐時(shí)要注意保暖，避免有風(fēng)直吹，通常留罐10~15分鐘。老年人、小孩及體弱者罐數(shù)要少，留罐時(shí)間不宜過長。同一部 位不能天天拔，在拔罐的斑痕未消退前，不可再做拔罐，且拔罐后6小時(shí)之內(nèi)身體不能碰水。
推拿 推拿是一種非藥物的物理療法。但是若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、 結(jié) 核、腫瘤、出血等，一定要禁止在此處作推拿保健。推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)，手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。專家建議，每次推拿按摩時(shí)間以20分鐘為宜，最好可以早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。
艾灸 艾灸操作簡單、經(jīng)濟(jì)實(shí)用，可以通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結(jié)，對(duì)陽虛體質(zhì)的人可以補(bǔ)充陽氣。雖然艾灸是一種自然健康的傳統(tǒng)療法，但也有其使用禁忌。專家提醒，陰虛內(nèi)熱者，脈象數(shù)疾者，有高熱、抽搐癥狀或身體極度衰竭者，都不宜做艾灸。而且心臟、大血管等部位，孕婦的下腹部和腰骶部，乳頭、陰部等均不能艾灸。艾灸時(shí)還要注意穴位不宜太多，熱力應(yīng)充足均勻。對(duì)于反應(yīng)遲鈍的老年人、昏迷等局部感覺較差或消失的患者應(yīng)注意調(diào)節(jié)溫度，避免燙傷。
刮痧 刮痧是內(nèi)病外治，操作容易，工具簡單。但患有心臟病、急危重癥、血友病和有出血傾向、皮膚有濕疹或破損的患者，以及身體瘦弱、氣血不足的人，都不宜刮痧；孕婦的腹部、有骨折的部位也不適宜刮痧。老人及小孩刮痧也要非 常小心。刮痧能使汗孔開泄，邪氣外排，所以刮痧后要飲溫水2杯，休息1小時(shí)以上。刮痧后要避免吹風(fēng)，建議等待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后再進(jìn)行洗浴，一般約12小時(shí)之后。汗蒸 汗蒸有利于緩解肌肉緊張和精神壓力、加速血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)人體免疫力。但專家提醒，每次汗蒸的時(shí)間不宜太長，在汗蒸時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充鹽水、電解質(zhì)飲料等，以免虛脫。有心臟病、肺結(jié)核、嚴(yán)重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病患者，千萬不能去汗蒸。另外，老年人和育齡男性慎用汗蒸，過高的溫度可能會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降。
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