霜降是秋天的最后一個節(jié)氣，就是秋季到冬季的一個過渡節(jié)氣，也是陽氣由收到藏的轉折點！霜降顧名思義那就是，每天晚上或早晨，出現(xiàn)的露水，已經(jīng)凝結成霜。霜是近地面空氣中的水蒸氣，遇冷凝結而成的冰晶，色白，且結構疏松，霜落在草木土石上，俗稱打霜。搜索民間有個諺語說：哎呀，就像霜打的茄子。霜已經(jīng)把茄子給打了，那什么意思呢？生命力走向終點了。草木一春秋啊，所以說到了這個時候啊，人和這個自然是相統(tǒng)一的，因此在這個節(jié)氣里面，人更容易悲秋，情緒低落。因為秋季節(jié)氣主的是肺，肺在我們中醫(yī)來講，屬悲。因此好多地方就有祭祖啊登高啊，賞菊啊等等這些活動。一是為了平撫人的悲泣，讓那個肺的氣肅降下來，或者呢宣發(fā)出去，那胸前沒有郁了，不郁悶了，那肯定也就沒有病了，這是古代教人的時候，都是從生活中給予一點啟迪。讓人在不知不覺中，就接受它，并且得到調(diào)理。
我國古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸，二候草木黃落，三候蜇蟲咸俯。就說明了霜降的時候啊，豺狼將捕獲的獵物，擺放整齊，等到冬天按順序使用，大地上的樹葉枯黃掉落，蜇蟲也全在洞中不出來活動，不吃東西，低頭進入冬眠狀態(tài)中。整個大自然處在由秋天向冬天過渡的階段，不管是人還是小動物，都在為冬天的到來做準備，所以說，在人們不知道怎么生活的時候，一定要向動物學習。因為動物還保持著一些生物的本能，這個本能就是人所丟失的東西，比方說，不會適應季節(jié)的轉換，找到自己生活的方式。
到了這個節(jié)氣啊，樹上的柿子也可以吃了，這是收獲的節(jié)氣，我們這個濟南的朋友都知道，在南山有很多柿子樹，吃柿子一定要有個講究，不要亂吃。柿子啊，不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，所以說是非常好的霜降食品，有柿餅等非常多。在民間有一句俗話叫霜降吃燈柿，不會流鼻涕。也就是說，在這個節(jié)氣，吃點雙十字，那不是冬天就不會感冒，不會流鼻涕，實際上柿子普遍是在這個霜降前后完全成熟，這個時候的柿子啊才肉鮮味美，皮薄，營養(yǎng)豐富。因此到了霜降這個節(jié)氣，農(nóng)家要是誰家住了柿子，都會爬上高大的柿子樹，摘幾個紅艷香甜的柿子吃，所以說，有一個成語也叫柿柿（事事）如意。在南方有句話叫一年補通通，不如補霜降！就是啊在這個節(jié)氣里面，一定要吃點補品才可，在南方吃什么補品呢？對沒錯，吃鴨子，喝鴨湯。每到霜降這個時節(jié)，閩南人們都會吃鴨子進補，這時候的鴨子賣的非?；鸨?，幾乎家家都買，有時還會出現(xiàn)脫銷、供不應求的情況。
跟著霜降節(jié)氣去養(yǎng)生，有以下幾點提醒：
第一補冬不如補霜降。在這個節(jié)氣里面，是進補的最佳時機，此時飲食養(yǎng)生啊，宜“平補”，無論是健康人還是寒熱病人，陰虛陽虛都可以使用。給大家推薦幾個平補的佳品：鴨子肉，粳米，大豆。
第二霜降食補勝于藥補。在《千金要方》中藥王孫思邈就指出啊，“凡欲治病，先以食治，即食療不愈，后來用藥爾?！币驗橐獣r不時從日常飲食中攝取機體所需營養(yǎng)成分，以預防！由于某種營養(yǎng)缺乏，而引起的疾病，而多大數(shù)藥物在發(fā)揮治療作用的同時，副作用會給人體造成傷害，所以能食補不僅方便實惠，而且沒有毒副作用。
第三，霜降要防寒邪入侵，霜降時節(jié)氣溫變化無常，早晚溫差也比較大，非常容易使人感冒，還會引起扁桃體炎，氣管炎，肺炎等，尤其是老人和孩子，更應該注意，所以說要注意天氣變化，隨時增減衣服，但也不宜過早穿上冬天的衣服。
第四，霜降吃蘿卜清肺，霜降是深秋節(jié)氣里面，最后一個節(jié)氣。蘿卜白蘿卜白菜等冬儲菜大量上市，尤其是蘿卜，深受人們喜愛，俗話說“十月蘿卜小人參”，那么，為什么這個時候要強調(diào)秋吃蘿卜？因為壓到了這個秋末冬初的霜降人的陽氣，啊，開始有由外向里向內(nèi)走，身體極容易生痰生熱，出現(xiàn)咳嗽哮喘，胃部不適等癥狀。這個時候要如果是吃上一些白蘿卜，既能去火健胃，還有助于消化，還能化痰濕，那是非常好的。
第五霜降要護膚。霜降前后天氣寒冷，皮膚的新陳代謝水平逐漸下降，皮脂腺的分泌量減少，導致皮膚角質層啊，保水能力下降，再加上這個節(jié)氣啊，氣候比較干燥，卻容易多刮風，皮膚易緊繃干燥，出現(xiàn)干裂過敏等癥狀，因此這個節(jié)氣里面，護膚潤膚尤為重要。
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