一直以來(lái)總是弄不明白，蝶泳手外劃的作用，以及正確的外劃動(dòng)作，請(qǐng)指教。
”
我：先上兩個(gè)圖，您自己分析一下：
我：
蝶泳的劃手路線和打腿的幅度和力度是相匹配的，如果打腿幅度小頻率快，由于核心節(jié)奏是一個(gè)劃手周期配合兩次打腿，所以劃手路線也相應(yīng)可以短一些，就是S劃的抱水路線縮短了。
大部分愛(ài)好者由于打腿幅度大周期長(zhǎng)，腰的力量不足以打出有力快速的兩次打腿，必然劃手路線也會(huì)相應(yīng)的加長(zhǎng)，抱水路線長(zhǎng)，推水路線短。
現(xiàn)代蝶泳講究?jī)纱尉獯蛲?，幅度不要求太大，早發(fā)力進(jìn)入推水階段，蝶泳版頭的gif很好的詮釋了技術(shù)要點(diǎn)。
貼一個(gè)扎為其的蝶泳視頻，如果愛(ài)好者可以打出如此快速有力的蝶泳腿，上肢力量極其強(qiáng)大，也可以模仿扎為其的蝶泳：入水馬上推水，沒(méi)有外劃動(dòng)作，和自由泳的近體直劃一樣。
簡(jiǎn)而言之就是打腿頻率快，劃手路線就縮短，比如50米蝶泳視頻水下動(dòng)作外劃很少，100，200米蝶泳比賽小菲小克的蝶泳打腿幅度都很大，劃手就是S劃和腿的頻率是配合好的。
所以說(shuō)蝶泳的核心節(jié)奏還是在腿，要手趕著腿，而不是腿趕著手。腿的節(jié)奏固定下來(lái)了，手的路線也就定死了，如果打腿頻率慢幅度大，手還要求近體直劃，入水就推水，那節(jié)奏根本配不上。
“蝶泳發(fā)展很快！現(xiàn)代蝶泳更加講究效率。過(guò)去我學(xué)習(xí)的蝶泳手臂是鑰匙型，現(xiàn)在的蝶泳除了鑰匙型外，還有直接刨下來(lái)的（與肩同寬入水，直接從身體兩側(cè)刨過(guò)來(lái)，省去了兩邊劃水腹下抱水動(dòng)作，頻率更快）。不知道這兩種劃水方式的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)在哪里? 各自適合什么身體素質(zhì)的人？一直琢磨不清楚，還望各位大師指點(diǎn)迷津！謝謝
剛?cè)タ催^(guò)啦！明白些了。大概是這樣的哈（不對(duì)請(qǐng)指正）：手臂采取何種形式取決于打腿的頻率和幅度。如果頻率快，手臂是直劃。如果頻率慢，手臂是鑰匙型。因?yàn)榇蛲阮l率快，手臂如果采用鑰匙形狀劃水，手臂的頻率和打腿的頻率不相符合（一快一慢，手臂鑰匙形狀劃水路線長(zhǎng)，需要的時(shí)間也長(zhǎng)）。反之，打腿頻率慢，手臂要是直劃水，那么手臂劃完水了，腿部動(dòng)作尚未完成。
由此可以推斷出：如果比賽，需要高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)頻率，那么手臂必須采用直劃水形式完成。如果長(zhǎng)距離訓(xùn)練，腿部動(dòng)作頻率相對(duì)緩慢，為了手腳節(jié)奏的配合，手臂不能總在水里不動(dòng)?。勘仨毤娱L(zhǎng)劃水路線，所以才有鑰匙形式的劃水。
不知道這樣理解是否正確？請(qǐng)各位老師指正哈！謝謝！
”
我：
對(duì)，一般短距離基本接近于近體直劃，長(zhǎng)距離S
首先自由泳劃手的大S，小S，和近體直劃，這三種劃手路線依次變短，也就意味著發(fā)力加速推水依次提前，近體直劃幾乎全程在推水，身體滾動(dòng)角度越來(lái)越小。
蝶泳也是一樣，劃手路線（長(zhǎng)抱水還是短抱水，推水路程是否最長(zhǎng)？）取決于打腿的頻率和幅度。
下圖是窄肩入水，大S劃手路線，最長(zhǎng)，推水從胸下開(kāi)始，打腿幅度大，所以劃手路線也長(zhǎng)。
這個(gè)是齊肩入水，小S劃手路線，推水從肩下就已經(jīng)開(kāi)始。
還有短距離蝶泳選手打腿頻率快，幅度小，幾乎劃手類似于自由泳的近體直劃，入水即開(kāi)始推水，比如扎為其和卓科維奇。
其實(shí)初練蝶泳的人，要把更多精力放在幾個(gè)主要矛盾上面，1軀干是否有波浪，腰部是否發(fā)力，發(fā)力點(diǎn)是否精確定位，2，兩個(gè)同時(shí)是否做到，出水是否很輕松3，移臂是否很迅速
等這些主要矛盾解決了，劃手路線自然根據(jù)你的自身情況迎刃而解了。
鑰匙孔：
第一種：入水后手臂停頓，沒(méi)有正確的波浪帶動(dòng)的胸部下壓，需靠手臂前伸等待時(shí)機(jī)向下劃水。
第一種劃手軌跡是錯(cuò)誤的，由于入水打小腿的時(shí)候，手沒(méi)地方放，就在前面停頓了一下，然后猛地直臂劃水（從上一鋤到底）。
第二種第三種是正確的，配合了正確的身體波浪和海豚腿：
