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齒堅(jiān)益壽長

古語云：“百物養(yǎng)生，莫先固齒?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，牙齒好的人多長壽。

長壽老人有個(gè)共同點(diǎn)：牙齒健全。食物只有通過牙齒的咀嚼，拌以唾液，才能消化良好。最新研究發(fā)現(xiàn)，牙齒缺失后由于口腔咀嚼運(yùn)動(dòng)減少，會(huì)減少對(duì)腦細(xì)胞的刺激，久而久之會(huì)影響腦細(xì)胞的活力，使得記憶力衰退，使老年癡呆癥的發(fā)病率增高。研究還發(fā)現(xiàn)，牙齒一旦殘缺不全，當(dāng)少于15顆時(shí)就會(huì)引起血壓升高，通常舒張壓會(huì)隨著牙齒數(shù)量的減少而上升，牙齒缺損的數(shù)目越多，血壓升高的幅度就會(huì)越大；當(dāng)引起牙病的細(xì)菌和病毒進(jìn)入血液后，還會(huì)通過血液到達(dá)全身，包括男性的睪丸，從而損傷精子。牙病對(duì)心臟也存在重大威脅，患牙周炎的人，常會(huì)出現(xiàn)“菌血癥”。通過對(duì)50例85～92歲長壽老人的牙齒缺失狀況進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)牙列完整的程度和其在精神狀態(tài)、思維能力、行動(dòng)及疾病等方面呈正相關(guān)關(guān)系。

怎樣才能保護(hù)好牙齒呢？首先要強(qiáng)腎，中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，腎主骨生髓，腎強(qiáng)則齒堅(jiān)。二要早晚刷牙飯后漱口；刷牙漱口要用溫水，實(shí)驗(yàn)證明，35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑。三要常做牙齒保健操，如叩齒和牙齦按摩。四要定期做口腔保健檢查，及時(shí)填補(bǔ)較淺的齲洞，經(jīng)常清除牙齒上附著的結(jié)石與污垢。因?yàn)?，齲齒和牙周病是導(dǎo)致牙齒喪失的大敵，一旦發(fā)現(xiàn)齲齒和牙周疾病要及時(shí)醫(yī)治。五要吃飯粗細(xì)搭配，多吃含鈣豐富的食物和蔬菜；六要去除不良習(xí)慣，如不用牙齒咬硬物等。七要排尿時(shí)咬緊牙齒。八要及時(shí)把缺失的牙鑲上。