兩手輕握拳，兩拇指彎曲，用拇指背分擦兩上眼瞼10～20次；然后用兩手拇指按揉兩側(cè)太陽穴，順逆時(shí)針各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴，捏揪十余次，再用左手從后頭發(fā)際向下捋到項(xiàng)部十余次。

　　按照中醫(yī)理論，眼與五臟均有關(guān)，尤與脾、腎、肝關(guān)系更為密切，脾主眼瞼，腎主瞳子，肝主黑睛，浴眼按摩法可使眼部氣血暢通，上濡于目。

　　通常應(yīng)用此法按摩后，自覺眼部舒適，視物清晰。長(zhǎng)期堅(jiān)持，老年人可防治老花眼、眼瞼下垂、老年性白內(nèi)障等；中年人可防治各種眼底病、消除眼肌疲勞；青少年可防治近視、遠(yuǎn)視、弱視等。