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還餓的話吃一片全麥面包和雞蛋，然后半小時左右就會有感覺想上廁所，清腸道和潤膚效果都不錯！

按圖片順序依次介紹

1【胡蘿卜蘋果檸檬汁】

胡蘿卜半根+蘋果1個+檸檬半個

胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動。胡蘿卜含抗氧化劑胡蘿卜素 減少皺紋

推薦指數(shù)：5顆星

以上的幾種果蔬搭配加入250cc水打成汁就行，想讓它口感甜一些的寶寶們可以加入蜂蜜

2【黃瓜梨汁】

黃瓜1根+梨1個

梨中富含的膳食纖維，可幫助人們降低膽固醇含量，有助減肥，減小腰圍。

推薦指數(shù)：5顆星

3【紅椒番茄汁】

番茄適量+紅椒一半

椒類堿能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，從而減肥防病和抗老化的作用。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，幫助消化，調整胃腸功能的作用。

推薦指數(shù)：4顆星（效果是明顯，口感和味道一般）

4【菠菜香蕉奇異果汁】

奇異果1個+香蕉1跟+菠菜1小把

菠菜補充維生素蔬菜纖維可以使人纖瘦還可以補充皮膚水分，奇異果和香蕉的味道可以掩蓋菠菜的生味。

推薦指數(shù)：5顆星

5【冬瓜蘋果檸檬汁】

冬瓜150g+蘋果1個+檸檬半個

檸檬具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著十分有效。

冬瓜中含物質，可以減少身體中的糖類轉化成脂肪，使多余出的脂肪消耗，減少人體脂肪。

推薦指數(shù)：5顆星

6【芒果蘋果橙汁】

芒果1個+橙子半個+蘋果1個

芒果中含有大量的維生素和纖維，可以滋潤肌膚、促進排便。橙子中含有VC可以美白養(yǎng)膚。

推薦指數(shù)：4.5顆星

7【生菜番茄蘋果汁】

番茄適量+蘋果1個+生菜3片

蘋果里含有果膠是可溶性纖維，可以促進膽固醇代謝、促進脂肪排出。

生菜屬于堿性食物，可加強蛋白質和脂肪的消化與吸收。

推薦指數(shù)：5顆星

8【黃瓜生菜檸檬汁】

檸檬半個+黃瓜1根+生菜3片

黃瓜富含多種維生素，加速新陳代謝，減肥者的低卡果蔬首選。

推薦指數(shù)：5顆星

其實排毒減脂的果汁大部分是從以下果蔬種組合成的，可以自己選擇1-3種榨汁就行

其他水果可選：

橙子 桃子 芒果 西瓜

菠蘿 蜜瓜 西柚 黑莓

草莓 香蕉 藍莓 梨子

葡萄 蘋果 奇異果

纖體瘦身組合：

冬瓜 菠菜 芹菜 鱷梨 黃瓜

白菜 紫甘藍 胡蘿卜 紅椒

想讓口感升級可添加：

脫脂牛奶 低脂酸奶

各位仙女寶寶瘦身并不是一天兩天就可以完成的事情，減肥是需要時間的還要配合正確的減脂運動，減肥期間少油少鹽保證營養(yǎng)均衡。堅持后瘦下來，人生簡直像“開掛”了一樣，讓我們變得更健康更自信